13/08/2026
A forma como você respira muda o tempo todo e muda junto com o seu estado físico, mental e emocional.
Quando estamos sob estresse, a respiração costuma ficar rápida e superficial.
Quando estamos ansiosos, muitas vezes prendemos o ar sem perceber.
Quando o corpo encontra segurança, a respiração se torna mais ampla, profunda e fluida.
A boa notícia é que essa relação funciona nos dois sentidos.
Assim como o sistema nervoso altera a respiração, a respiração também pode influenciar o sistema nervoso.
É por isso que, há milhares de anos, o yoga desenvolveu o Pranayama: um conjunto de técnicas que utiliza a respiração de forma consciente para cultivar mais equilíbrio, clareza mental, energia e presença.
Não se trata apenas de inspirar e expirar.
É aprender quando desacelerar.
Quando ativar.
Quando equilibrar.
É transformar um ato automático em uma ferramenta para viver melhor.
✨ Se você deseja conhecer essa prática de forma segura e acessível, participe do Workshop de Pranayama: O Poder da Respiração.
Uma vivência para compreender os fundamentos do Pranayama e aprender técnicas calmantes, energizantes e equilibrantes que podem ser aplicadas no dia a dia.
📅 29 de agosto (sábado)
🕣 8h30 às 11h30
📍 JAI Vida
👥 Professores:
Luciana Prakash e Ricardo Mitra
Respire com mais consciência.
Viva com mais equilíbrio, te esperamos aqui no Jai!
