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BPTrainer Parreiras

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20/06/2026

3 semanas desse dia maravilhoso!!

A sequência conta perfeitamente a história do Ironman: entrar na água cheio de sonhos, construir a prova no pedal e finalizar na maratona para se tornar um IRONMAN.

"11h48min de prova. 226 km de superação. Um sonho que deixou de ser sonho e se tornou realidade.

Cada etapa teve sua história.
🏊‍♂️ 3.800 metros de coragem e controle. 🚴‍♂️ 180 quilômetros de disciplina e estratégia. 🏃‍♂️ 42,2 quilômetros de resiliência e coração.
Foram meses de preparação, renúncias, aprendizados e muita fé.

No dia 31 de maio de 2026, em Florianópolis, cruzei a linha de chegada e ouvi as palavras que mudam a vida de qualquer triatleta:

'Bruno Parreiras, you are an IRONMAN!'

26/01/2026

Fase aérea da corrida 🏃‍♂️✨

A fase aérea é o momento da corrida em que nenhum dos pés está em contato com o solo. É isso que diferencia a corrida da caminhada.
Ela acontece logo após a saída do pé do chão, quando a força aplicada na passada projeta o corpo para frente e levemente para cima.

Tecnicamente, uma boa fase aérea não signif**a “pular alto”, mas sim aproveitar bem a força gerada no apoio, mantendo o corpo alinhado, tronco estável e passada fluida.
Quanto melhor o uso da força elástica dos músculos e tendões, menor o tempo de contato com o solo e maior a eficiência da corrida.

👉 Mais eficiência = menos desperdício de energia
👉 Melhor ritmo = mais velocidade com menor esforço

Uma fase aérea bem executada é resultado de força, coordenação, mobilidade e técnica, não de exagero no salto.

31/12/2025

Última corridinha de 2025.
Só agradeço pela saúde, trabalho e por cada dia vivido desse ano!!
E bora pra cima que 2026 tá aí!!

07/12/2025

Fechando o calendário de provas 2025 com chave de ouro na
Gratidão 🙏 🙏 sempre pela saúde e privilégio de poder estar praticando esportes e ainda contribuindo nessa transformação estilo de vida de várias pessoas como treinador
2026 promete mais!!!

14/06/2025

Dia treino bike em Z2 e aproveitando a oportunidade, para instruir e passar algumas coordenadas sobre métricas de treino e técnicas. Principalmente porque o aluno está estreando seu novo equipamento a nova bike.
Show Juninho agora é só marcar o bike fit fazer os últimos ajustes, e fazer força.

O time Triathlon está crescendo

01/06/2025

Muito feliz por mais uma Meia Concluída.
Gratidão 🙏 sempre pela saúde para continuar prato ando esporte que tanto amo.
Temporada 2025 indo dentro dos planos!!

31/05/2025

Aquela fotinho sagrada pré prova
Bora que amanhã tem

Amanhã é dia de divertir, fazer f**a e acompanhar os atletas

Bora pra cima time🚀🚀🚀

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