Power Center Gym

Power Center Gym Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Power Center Gym, Ginásio/centro de fitness, Rua curitiba 786 9° andar centro, Belo Horizonte.

Foco , Força e Fé 👊💪✌
06/07/2018

Foco , Força e Fé 👊💪✌

Um dos mitos mais comuns na nutrição é o de que ingerir carboidratos antes de dormir causa acúmulo de gordura. Na verda...
01/07/2018

Um dos mitos mais comuns na nutrição é o de que ingerir carboidratos antes de dormir causa acúmulo de gordura.

Na verdade, o que vai determinar o ganho ou não de gordura numa dieta é o excedente calórico, independentemente do horário que você vai consumir o carboidrato.De maneira geral, se você consumir 300 gramas de carboidrato no almoço você terá o mesmo efeito do que consumir os mesmos 300 gramas no jantar.

Claro que pensando no treinamento o maior consumo de carboidratos antes e após o treino em alguns casos pode ser mais interessante. Assim como pensando na sensibilidade a insulina pode-se determinar um maior ou menor consumo de carboidratos durante o dia, podendo focar os mesmos em horários específicos.Mas novamente, o que vai determinar o ganho de gordura ou não é primariamente a quantidade e não o horário.

Um argumento muito usado também seria o fato de que consumir carboidratos antes de dormir estimularia insulina e isso inibiria a produção de GH. Apesar de sabermos que insulina inibe GH e que carboidratos estimulam a secreção de insulina, os picos de GH só vão ocorrer após algumas horas de sono, nos estágios mais avançados, portanto consumir carboidrato antes de dormir não vai interferir na produção de GH.

Sendo assim, podem ficar tranquilos quanto a ingerir carboidrato à noite e preocupem-se mais com a quantidade total ingerida durante o dia.
e nada como um dia após o outro dia!
😉📈✌🏻😎

25/01/2013

Você é responsável pelo seus resultados. Não adianta culpar seu treinador e nutricionista por não ter obtido o resultado esperado. Você parou para pensar se faz 100% o que eles te passam? Se você realmente se dedica? Muitas pessoas mentem pra si mesmo, achando que fazem tudo certo, mas no fundo sabem que são "derrotadas", pois não tem a capacidade de admitir seus erros e fraquezas e colocam a culpa nos outros. Se você tem um sonho, um objetivo... então lute por ele, mas lute de verdade. Não fique esperando que alguém te dê a vitória. Você tem que buscá-la com seu próprio esforço.

Endereço

Rua Curitiba 786 9° Andar Centro
Belo Horizonte, MG
30170-120

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:30 - 22:00
Terça-feira 06:30 - 22:00
Quarta-feira 06:30 - 22:00
Quinta-feira 06:30 - 22:00
Sexta-feira 06:30 - 22:00
Sábado 09:00 - 15:00

Telefone

03132714635

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Power Center Gym posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria