Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 22:00 Sábado 08:00 - 12:00 Domingo 09:00 - 13:00

FMA Studio Fitness

Para conquistarmos objetivos diferentes precisamos trabalhar de forma diferente. O Treino envolve todo o conhecimento técnico no ramo do fisiculturismo.

15/10/2015

Quando estamos em uma academia com atendimento personalizado e uma boa estrutura, superar os limites torna-se uma diversão!

13/10/2015

A qualidade do acompanhamento profissional é muito importante e isso a FMA garante para você: Atendimento personalizado com os melhores profissionais.

18/09/2015

Atendimento é primordial e quando ele é personalizado e diferenciado, desperta sorriso nos alunos, mesmo que o desafio e metas sejam desafiadores. Seja um aluno da FMA.

01/09/2015

No momento de escolher a academia, alguns fatores são levados em consideração, como a proximidade de casa/trabalho, estrutura física, preço, tipo de público que a freqüenta etc. No entanto, o fator principal muitas vezes é negligenciado: a qualidade do acompanhamento profissional e isso a FMA garante para você: Atendimento personalizado com os melhores profissionais.

26/08/2015

Extensão de tronco em pé

Dando continuidade ao post anterior, hoje será abordado um exercício muito bom para a região da lombar, exigindo esforço de grande parte dos músculos da região posterior do tronco, multífidus, eretores da espinha, e extensores de tronco.

MÚSCULOS ENVOLVIDOS : . Multífidus, eretores da espinha, e extensores de tronco

POSIÇÃO DAS MÃOS e braços : Braços extendidos para cima segurando a alça. Uma variação pode ser a pegada f**ar na altura do peitoral.

RESISTÊNCIA : A resistência vai f**a num ponto baixo, pode ser feita em elástico ou nas polias, mas sempre tendo um vetor diagonal puxando para baixo.

AMPLITUDE DE MOVIMENTO: O movimento é feito com a região lombo-pélvica bem estabilizada para evitar sua movimentação, a execução vai até o ponto que o tronco chega a 90° em relação aos membros inferiores. Evite fazer hiperextensão da coluna vertebral, pois pode causar uma força de cizalhamento nas vértebras lombares lembrando ainda de manter as curvaturas anatômicas da coluna,cervical e lombar.
Os músculos eretores funcionam na estabilização e retif**ação da coluna vertebral, enquanto os glúteos e os músculos posteriores da coxa geram extensão do quadril durante o movimento.
Não se esqueçam sempre estejam sobre a supervisão de profissionais habilitados e capacitados para não haver riscos a sua saúde. Bons treinos.

18/08/2015

Importância do fortalecimeto da região lombar na musculção.

Hoje começaremos a falar sobre um tema de suma importância na musculação que é do fortalecimento da região lombar, grande parte dos exercícios na musculação se correlacionam diretamente com essa musculatura , pois na grande maioria dos exercícios ela é acionada , direta ou indiretamente(estabilização).

Lembramos ainda que essa região é fundamental para manter estabilidade na região do core que é composta principalmente pelos músculos abdominais, oblíquos e lombares, como já vimos no post que falamos do exercício prancha ventral.Traremos alguns exercícios, suas implicações , músculos envolvidos e com o desenvolver do tema nos posts posteriores vamos correlacionado com lesões mais comuns vista na sala de musculação pelo não fortalecimento da região , bem como execução de exercícios de maneiras incorretas.

O primeiro exercício abordado será a extensão lombar no banco romano.

MÚSCULOS ENVOLVIDOS
Primário: Eretos da espinha
Secundário: Latíssimo do dorso, glúteos, músculos posteriores da coxa.

POSIÇÃO DAS MÃOS e braços
As mãos podem estar entrelaçadas atrás da região lombar, dobradas no peito, bem como os bracos esticados ao lado cabeca

RESISTÊNCIA
Podemos acrescentar resistência segurando uma anilha contra a frente do peito, halteres , bolas medicinais .

AMPLITUDE DE MOVIMENTO
O torso deve se movimentar para cima e para baixo, descrevendo um arco de 60 a aproximadamente 90 graus. Evite fazer hiperextensão da coluna vertebral, pois pode causar uma força de cizalhamento nas vértebras lombares lembrando ainda de manter as curvaturas anatômicas da coluna,cervical e lombar.

Os músculos eretores funcionam na estabilização e retif**ação da coluna vertebral, enquanto os glúteos e os músculos posteriores da coxa geram extensão do quadril durante o movimento.

Não se esqueçam sempre estejam sobre a supervisão de profissionais habilitados e capacitados para não haver riscos a sua saúde. Bons treinos.

13/08/2015

Na academia é assim! Fortalecemos o corpo e temos o momento de comunhão onde fortalecemos o espírito. Venha conhecer nossa estrutura e faça parte desta família!

11/08/2015

Se prepare para nosso encontro de hoje às 21H. Além de fortalecer o corpo, importante fortalecer o espirito. Hoje às 21H na academia. Estamos te esperando!

11/08/2015

O treino na FMA envolve todo o conhecimento técnico do fisioterapeuta Fernando Noronha de Almeida aliado de seu conhecimento no ramo do fisiculturismo. Acompanhamento personalizado e de qualidade! Venha conhecer os profissionais e nossa estrutura.

04/08/2015

Bom dia! Já fez seu treino de hoje? Foco e Perseverança sempre!

30/07/2015

Venha superar seus limites com uma equipe especializada. Estamos te esperando!

24/07/2015

Bom dia pessoal! O fim de semana chegou, mais uma semana de treino chegando ao fim e o recomeço de mais uma etapa de luta para que os objetivos possam ser atingidos. Bom fim de semana...

Endereço

200 Rua Senador Lima Guimarães
Belo Horizonte, MG
30455-600

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 22:00
Terça-feira	06:00 - 22:00
Quarta-feira	06:00 - 22:00
Quinta-feira	06:00 - 22:00
Sexta-feira	06:00 - 22:00
Sábado	08:00 - 12:00
Domingo	09:00 - 13:00

Telefone

+553133771876

Site

http://www.fernandomaradonastudio.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando FMA Studio Fitness posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.