Companhia do Atleta

04/07/2013

GAIA FIT Academia - Sintonia Saudável

Localização : Avenida Serrana - 308 - Serrano

07/06/2013

Não se esqueça galera, agora Companhia do Atleta é Gaia Fit!
http://www.facebook.com/fitGaia?ref=hl

GAIA FIT Academia - Sintonia Saudável

Localização : Avenida Serrana - 308 - Serrano

15/05/2013

07/05/2013

Não se esqueça galera, agora Companhia do Atleta é Gaia Fit!
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03/05/2013

***ATENÇÃO****
Nesse sábado (04/05) haverá um café da manhã preparado pela a academia para a inauguração da Gaia Fit. Venha se deliciar conosco e participe de sorteio de brindes.

30/04/2013

10 vantagens dos exercícios aeróbicos de longa duração!

As atividades aeróbicas são as mais eficientes para quem está tentando emagrecer. Como quase 50% dos brasileiros têm sobrepeso ou obesidade, essa atividade seria indicada a pelo menos metade da população do país.

A explicação para a eficiência desse tipo de atividade no emagrecimento é que a gordura é a principal fonte de energia usada pelo corpo
durante o exercício aeróbico. Logo no início da atividade, a principal fonte de energia é o glicogênio muscular. Porém, com o passar dos
minutos, a gordura se torna a fonte predominante, o substrato principal usado por nosso corpo. Por isso, recomenda-se que o tempo de duração do exercício aeróbico ultrapasse os 20 minutos. Quanto mais tempo a gordura for consumida, mais resultado haverá no emagrecimento.

Além disso, há uma lista considerável de outros benefícios que o exercício aeróbico pode proporcionar:

Melhora o humor e combate a depressão.
Diminui a ansiedade e o estresse.
Aumenta muito a autoestima.
Melhora todo o sistema imune.
Melhora a qualidade do sono.
Fortalece a musculatura do coração, aumentando a capacidade cardiorrespiratória.
Melhora o nível do bom colesterol, o HDL.
Aumenta a resistência à fadiga, dando mais disposição para as tarefas do dia a dia.
Ajuda a prevenir doenças como hipertensão, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e obesidade.
Exercícios aeróbicos são a melhor maneira de perder peso, mas também oferecem outros benefícios.

29/04/2013

Dica do dia!

25/04/2013

Ai meninas, uma dica legal para vocês!

23/04/2013

Mais uma novidade da Companhia do Atleta!
Convide um de seus colegas para conhecer a academia!