Academia Nado Livre

21/05/2026

🌊 Vaga de Estágio em Educação Física — Academia Nado Livre (Tirol). Quer começar sua carreira em um lugar onde acolhimento, aprendizado e cuidado real fazem parte da rotina?
Na Nado Livre, você cresce enquanto ajuda nossos alunos a evoluir no próprio ritmo.

💙 O que oferecemos:
• Bolsa valorizada ( R$ 1.800)
• Treinamentos semanais e acompanhamento próximo
• Ambiente acolhedor e humano
• Possibilidade real de efetivação

📌 O que você fará:
• Suporte em aulas aquáticas
• Contato direto e humanizado com alunos de todas as idades

📥 Como se candidatar:
Envie seu currículo para 3385-0581
Assunto: “Estágio Educação Física – Nado Livre”

💧 Aqui, cada pessoa importa — inclusive você.

20/05/2026

01/11/2025

Super promoção de Black November!!! Válido para musculação, natação e hidro!!! Vai perder???💪🏋🏊

21/10/2025

🔥 Quer evitar lesões e ver resultados de verdade?

Tudo começa antes da primeira repetição.
Aqueça o corpo, prepare as articulações e entre no treino com energia.
Depois, mantenha a progressão, aumente a carga, as repetições ou a intensidade.
E não esqueça dos exercícios compostos: eles fazem o corpo todo trabalhar junto e aceleram a evolução.

Treinar bem é mais do que suar, é ter estratégia. 😉💪

01/10/2025

Planos de Natação Infantil a partir de R$47,00 no 1º mês. Promoção válida no mês de Outubro ou até acabarem as vagas. Vai ficar de fora???🥳🥳🥰🥰🏊‍♀️🏊‍♀️

24/01/2025

✨ 𝐏𝐫𝐞́-𝐭𝐫𝐞𝐢𝐧𝐨: 𝐚𝐦𝐢𝐠𝐨 𝐨𝐮 𝐬𝐨́ 𝐡𝐲𝐩𝐞? 🏋️‍♂️

Se você já se perguntou se o pré-treino faz mesmo diferença ou é só mais um suplemento "𝒎𝒐𝒅𝒊𝒏𝒉𝒂", hoje vamos tirar essa dúvida! 💡

O pré-treino é aquele empurrãozinho que muitos precisam para ganhar foco, energia e disposição na hora do treino. Geralmente, ele combina estimulantes como cafeína, beta-alanina e arginina para ajudar a melhorar a performance, atrasar a fadiga e intensificar o desempenho. 🚀

👀 𝐌𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚 𝐥𝐚́! Nem todo mundo precisa de pré-treino. Se sua dieta está ajustada, seu descanso está em dia e você já treina bem focado, ele pode ser dispensável. Além disso, é importante consultar um nutricionista antes de incluir suplementos na sua rotina. ✅

𝐄 𝐯𝐨𝐜𝐞̂, 𝐣𝐚́ 𝐮𝐬𝐨𝐮 𝐩𝐫𝐞́-𝐭𝐫𝐞𝐢𝐧𝐨? Conta para gente nos comentários como foi a experiência! 👇🏼 Se ainda está na dúvida, salva o post e compartilha com aquele amigo que treina junto. 🏋️

10/06/2024

🏋️‍♂️ 𝗗𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗢 𝗗𝗜𝗔: 𝗔𝗤𝗨𝗘𝗖𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗔𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗗𝗔 𝗠𝗨𝗦𝗖𝗨𝗟𝗔𝗖̧𝗔̃𝗢 🏋️‍♀️

Você sabia que se aquecer antes do treino é essencial para um desempenho ótimo e seguro? 🤔

Muitas vezes, na empolgação de começar a musculação, pulamos o aquecimento. Mas dedicar alguns minutos a essa etapa é fundamental para a saúde dos seus músculos e articulações. 🦵💪

O aquecimento aumenta a circulação sanguínea, eleva a temperatura corporal 🌡️ e melhora a elasticidade dos músculos, preparando seu corpo para exercícios mais intensos e pesados. Além disso, ajuda a prevenir lesões, como distensões e câimbras, que podem ocorrer quando os músculos não estão devidamente preparados. 🚫🤕

Aqui estão algumas sugestões de aquecimentos eficazes para musculação:

• 𝐂𝐚𝐦𝐢𝐧𝐡𝐚𝐝𝐚 𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐢𝐝𝐚 𝐥𝐞𝐯𝐞 𝐧𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐢𝐫𝐚: 5-10 minutos. 🏃‍♂️🏃‍♀️
• 𝐏𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚: 3-5 minutos. 🤸‍♂️
• 𝐀𝐥𝐨𝐧𝐠𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐧𝐚̂𝐦𝐢𝐜𝐨𝐬: Movimentos controlados como polichinelos, agachamentos com peso corporal e rotações de braço. 👐🔄
• 𝐒𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐫 𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚: Realizar os mesmos exercícios que fará no treino, mas com pesos mais leves para preparar os músculos específicos que serão trabalhados. 🏋️‍♂️

Faça parte da Família Nado Livre e treine com segurança e desempenho máximo! 💪👊

18/10/2023

🥳🥳🥳Obaaa!!! Vem aí a nossa festa mais tradicional da Academia Nado Livre!!! Dia 28/10 teremos a Festinha do Dia das Crianças!!! 👧👧👦👦

Vc aluno confirme sua presença na recepção da academia!!!

02/08/2023

Promoção válida enquanto durar os estoques!!!

🏃‍♀️🏃Corram🏊🏋

08/03/2023

8 de MARÇO - DIA INTERNACIONAL DAS MULHERES🥳🎂

São símbolo de força e determinação, por isso merecem respeito, amor e dedicação. Feliz Dia da Mulher! São os votos da Família Nado Livre!!!💪🏋️‍♀️🏊‍♂️