14/12/2025
Pilates para Bailarinos (e vice-versa)
☑️Fortalecimento do Core: Pilates foca no centro do corpo, crucial para a estabilidade e sustenção dos movimentos complexos do ballet.
☑️Consciência Corporal: Aumenta a percepção de cada parte do corpo e da coluna, fundamental para a precisão técnica.
Prevenção de Lesões: Fortalece músculos estabilizadores e corrige desequilíbrios musculares causados pelos movimentos repetitivos do ballet.
☑️Flexibilidade e Alongamento: Complementa o alongamento do ballet, trabalhando músculos posteriores (isquiotibiais, panturrilhas) e melhorando a mobilidade.
☑️Equilíbrio e Controle: Melhora o controle motor e a propriocepção, ajudando a sustentar posições e saltos.
