15/05/2021
Por não ser necessário utilizar nenhum equipamento, o polichinelo pode ser realizado até em casa, o que o torna extremamente prático para ser utilizado na rotina de exercícios.
O exercício trabalha a aptidão cardiorrespiratória e, com um treino bem elaborado, auxilia na melhora do condicionamento físico e da saúde cardiovascular.
Além disso, auxilia na queima de calorias, podendo ser um aliado no processo de emagrecimento!