Maike Santos

30/05/2024

A mulher que aguenta…

os meus peidos.

OBS:Fui o mais romântico que eu consegui, eu juro!

24/10/2023

Este é o fato com MAIOR potência para determinar o seu fracasso; 

A má gestão do estresse é, sem dúvida, um dos fatores mais determinantes para o fracasso em nossa jornada. 

Nos dias atuais, muitas vezes nos vemos sobrecarregados de compromissos e expectativas, justificando essa correria incessante como necessária. 

No entanto, as consequências desse estilo de vida são tão óbvias que, por vezes, não conseguimos enxergar a perda de nossa saúde física e mental. 

A pergunta que deve ser feita é: o dinheiro pode realmente comprar saúde?

Pare para considerar esta simples equação lógica: à medida que investimos mais em nossos projetos, nossas expectativas aumentam proporcionalmente. 

E, como resultado disso, a ansiedade se multiplica. E quais são as doenças que têm assolado a sociedade moderna? Ansiedade e depressão.

VEJA BEM:

Quando aplicamos essa lógica ao contexto do desenvolvimento humano e à busca por resultados sustentáveis, percebemos que, dentre os pilares fundamentais, como treino e dieta, a gestão do estresse é muitas vezes negligenciada, mas desempenha um papel determinante no sucesso ou fracasso. 

Retroceder e recomeçar constantemente, como no famoso "efeito sanfona," prejudica nossa capacidade de evoluir, além de comprometer seriamente nossa saúde, que deveria ser de "super-herói."

É por isso que, entre meus alunos e atletas, foco especialmente no trabalho de gerenciamento do estresse. Acredito que é o pilar que sustenta minha proposta de resultados sustentáveis. 

Afinal, sem uma mente equilibrada e saudável, não podemos alcançar nosso pleno potencial nem desfrutar dos frutos de nosso esforço. Portanto, não subestime o poder da gestão do estresse, pois ele é a chave para o sucesso duradouro e uma vida plena de realizações.

Envie-me um direct com a palavra 'SUSTENTÁVEL' e desfrute de algo verdadeiramente especial.

22/10/2023

Eu juro para vocês, a surpresa que sinto é indescritível, pois não esperava de forma alguma esses resultados.

Contudo, quando o esforço é direcionado com precisão, os frutos colhidos são verdadeiramente notáveis.

Para isso, não posso deixar de destacar a importância do conhecimento e da experiência do nosso nutricionista, o incrível . Parabéns por esse trabalho incrível! Sempre confiei e continuo confiando em pessoas que abraçam o estilo de vida com dedicação, pois, em minha opinião, são verdadeiras referências.

E, minha querida atleta , os meus parabéns são mais do que merecidos. Desejo do fundo do meu coração que você possa, a partir de hoje, adentrar uma academia com confiança, treinando com a mesma paixão e intensidade que tínhamos quando treinávamos juntos.

Não posso deixar de expressar a minha gratidão pela oportunidade que me foi concedida e pela confiança que depositaram em mim. Muito obrigado!

Obtivemos mais um resultado notável: nossa aluna perdeu pouco peso, mas uma quantidade significativa de percentual de gordura. Isso é o que chamamos de .

Se isso soa como garantia para você, pode encontrar muito mais resultados no link da bio.

20/10/2023

Um dos objetivos mais desejados, a perda de gordura e ganho de massa magra, foi alcançado de acordo com a minha proposta inicial: emagrecer sem perder peso.

Isso representa um exemplo perfeito de resultados sustentáveis.

Parabéns, , você alcançou resultados verdadeiramente surpreendentes.

Espero que minhas orientações tenham atendido às suas expectativas.

Mais uma vez, agradeço pela oportunidade e pela confiança em meu trabalho.

O que acham desses resultados em apenas 4 meses?

Agora, é possível acreditar que emagrecer sem perder peso na balança é uma conquista real?

06/07/2023

31/12/2021

A foto que DEFINIU a retrospectiva do meu ano de 2021; MODO DE SOBREVIVÊNCIA, suor interno, do excesso de notificação mental dizendo; cansaço, cansaço, cansaço...
A Todos aqueles que me acompanharam e confiaram em mim para melhorar a tua vida, a minha eterna gratidão. Por causa de vocês; eu pude viver e sobreviver com prazer as consequências das minhas escolhas.
Um feliz ano novo e um próspero ano de paz interior, felicidade e forças para enfrentar os desafios com sagacidade, para todos os dias RECONQUISTAR o entusiasmo com a vida.
Portanto; está uma data muito desagradável para mim, ano passado nesta mesma data eu me perguntavam porque está fatalidade havia ocorrido comigo, pois eu já tinha passado por 3 anos de total abdicação; festas, luxos, amizades, família… e além de encarar uma pandemia com muita vitalidade.
A fatalidade é; Fui OBRIGADO a sair de casa as pressas; depois de muito tempo desgastado e pedindo férias…
Mas por esta mesma fatalidade; a vida teve mudanças significativas… hoje eu posso agradecer por viver da minha arte, sou muito grato aos deuses por ter conseguido conduzir este ano com paciência.
No entanto; foi quarto (4) ano de SOBREVIVÊNCIA, má gestão do tempo, sufoco financeiro, etcs... e talvez, este seja o quinto para que eu possa continuar ambicionando uma vida cada x melhor.
Neste ano; eu não deixarei a minha prepotência colocar inúmeros planos em períodos mínimos e viver cada x mais na pressão. Pois, eu não estou nada satisfeito com meu desempenho dentro deste ano, preciso agir e tomar atitudes diferentes, ser mais assertivo...
Eu não quero SOBREVIVER mais um ano; eu quero viver em plenitude com mais momentos felizes.
Entrarei no ano com uma única ambição; compreender que a mudança para melhor ocorre de forma lenta e silenciosa, e apenas continuar plantando.... “uma hora a CONTA FECHA!“
Um grande abraço a todos e meu muito obrigado por me acompanharem!🏆

11/12/2021

Recentemente eu fiz uma enquete; se era possível aprender sem a teoria ou se era possível aprender somente com a prática.
A conclusão é que; um não existe sem o outro, só existe teoria porque existe à prática, logo, alcançamos o que chamamos de conhecimento. O conhecimento, a palavra carregam o significado de; um caminho já conhecido — conhecimento.
Confesso que; sempre valorizei mais a prática e ilusoriamente acreditava que era possível aprender somente com a mesma, embora, consumir bastante informações, através de cursos e livros, vídeos e etcs.
Ser didático e aprender uma forma comunicativa simples e eficiente é necessário que tenhamos a teoria para compreender e compartilhar um caminho já percorrido.
Portanto; eu já me adianto as desculpas pela ofensa, mas não é possível ensinar alguém a ter um corpo em ALTA PERFOMANCE, se você não alcançou, ou buscou por isso, se você não viu o estado mental e pressão de todas emoções EM COJUNTO quando se deseja aquilo, não, não adianta se afogar em dados, informações e teorias e acreditar que será possível ensinar alguém BUSCAR ESTA JORNADA.
Enfim; se deseja ser um dos seres humanos que irá ser eterno através da literatura, como jesus cristo foi com a sua passagem pela terra. Eu, Maike; acredito que nós devemos buscar uma área, mercado, um “rumo da vida” e ser “especialista” nesta ambição. Para isso, requer a renuncia do sucesso no sentindo mais comum.
Eu; escolhi SER péssimo em muitas áreas da minha vida; para ser EXCELENTE naquela que deliberadamente foi escolhida, e descobri que isso pode ser o conceito de felicidade plena e vou fazer o que for necessário para viver esta arte no seu mais alto nível de intensidade.
Compartilho agora com vocês; UM SONHO, estudo e trabalho na ambição de criar uma METODOLOGIA para reeducação fitness, onde o foco não APRENDER e sim DESAPRENDER, para encontrar o que realmente funciona exclusivamente para você, desenvolver a autoconfiança para criar o teu próprio treino e ir praticar o esporte pelo prazer da DESCOBERTA.
Deixa um “TMJ” nós comentários…se tá disposto a nós ajudar nesta missão!💪🏾

25/11/2021

do melhor boomerang da última semana. 🪃

#ᴛʙᴛ 🍑🏋🏃💪 ❤️

19/11/2021

Throw Back Thursday —
🔙📸 ❤