25/09/2020
Gurias, sabem quando bate aquela depre? Ansiedade ou stress sem aparente motivo?!
Convidamos a personal trainer para um bate papo de auto acolhimento nesses moemntos!
Leia a legenda abaixo e assita o vídeo, convidamos vocês a um auto cuidado!!
Compartilharemos esse vídeo com vocês no propósito de trazer uma ferramenta que busca estimular um relaxamento profundo do nosso corpo e mente.
Sabe aquele dia ou momento em que parece ser impossível relaxar o nosso corpo e a mente? E os mesmos se encontram agitados e inquietos? Então, durante esses momentos o que está acontecendo é uma ativação o nosso sistema simpático, nosso modo de luta, fuga ou congelamento. Modo este, que nós utilizamos para correr de um cachorro, para lidar com situações de estresse e emergência ou até mesmo para executar exercícios físicos de alta intensidade. Por outro lado, em momentos em que estamos relaxados e tranquilos, o sistema que entra em ação é o parassimpático. Quando este sistema de relaxamento se encontra ativado, o sono pode aparecer com maior naturalidade, conseguimos viver o momento presente, além de apresentarmos um melhor funcionamento do sistema imunológico e do nosso intestino.
Os dois sistemas são de extrema importância para a vida do ser humano e não existe nada mais belo que um funcionamento harmônico entre os dois. Porém, o nosso estilo de vida têm levado a uma hiperestimulação do sistema simpático em detrimento do sistema parassimpático, ocasionando um desequilíbrio interno na produção de hormônios e moléculas que são vitais para o funcionamento e manutenção da homeostase dos nossos órgãos internos. O resultado desta desarmonia pode acarretar no desenvolvimento e agravamento de várias doenças crônicas não transmissíveis, por exemplo a depressão, estados crônicos de ansiedade, estresse crônico, etc.
Por isso eu te convido a fazer esta prática comigo e quem sabe adotá-la na sua rotina diária para trazer mais harmonia para o seu corpo e mente!
