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Carmen Leal Assessoria Esportiva

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Carmen Leal Assessoria Esportiva

Assessoria Esportiva com trabalhos em grupos e individuais em corrida de rua, condicionamento físico e qualidade de vida.

02/06/2026

Este não é um abdominal comum. Ele exige força excêntrica pura, ensinando seu core a estabilizar e proteger a coluna contra a hiperextensão.

Para corredores, esse exercício é um divisor de águas: ele blinda a região lombo-pélvica, garantindo uma postura eficiente e livre de dores, mesmo nos quilômetros finais.

Quer um core forte de verdade? Inclua a rodinha no seu treino!

Salva esse vídeo pra não esquecer de incluir no próximo treino 🎯🔥

24/05/2026

Perdi a largada, mas não perdi a oportunidade de ver Deus cuidando de cada detalhe.

Romanos 8:28 na prática não é sobre dar tudo certo o tempo todo, é sobre saber que até o que dá "errado" coopera para o nosso bem. Veja o vídeo até o final para entender. 😉

24/05/2026

Corrida Girl Power - 5km

18/05/2026

O que acontece com o seu corpo quando você decide não parar? ⏱️👇🏻

A maioria das pessoas desiste de treinar porque espera ver o resultado de 1 ano em apenas 7 dias. Mas a verdade é que a transformação começa muito antes do espelho notar.

Arrasta para o lado para ver a linha do tempo real do seu corpo quando você treina com constância, segurança e orientação.

Cada treino conta. Cada dia focado constrói uma versão mais forte, saudável e disposta de você. Não subestime o poder dos pequenos passos diários!

Em qual dessas fases você está no momento? Me conta aqui nos comentários! 👇🏻

📌 Já salva esse post para reler naqueles dias em que a preguiça tentar te vencer e te lembrar por que vale a pena continuar.

18/03/2026

, que alegria imensa ver sua energia! Ver você assim, com o Davizinho já sentindo o ritmo nos 5km, me fez viajar no tempo. 😍🤰🏼

A corrida na gestação é um superpoder. Eu não apenas acredito nisso, eu VIVI isso da forma mais intensa possível.

Foi fácil? Não. Foi loucura? Longe disso. Foi uma jornada de profundo autoconhecimento, respeito aos limites do corpo (e do bebê) e uma conexão inexplicável.

Se você é corredora e está grávida, lembre-se: com o aval do seu médico, um treinador especializado e, acima de tudo, escutando o seu corpo, sua história de corrida não precisa parar. Ela só ganha um novo (e lindo) capítulo.

Quem aqui também correu ou está correndo grávida? Conta sua experiência nos comentários! 👇🏻

08/03/2026

Neste Dia Internacional da Mulher, meu desejo é que você olhe para além do espelho e das expectativas do mundo. Que você descubra, no coração de Deus, a sua verdadeira identidade.

Muitas vezes buscamos aprovação em lugares rasos, mas a nossa real essência foi desenhada pelo Criador. Você é amada com um amor que não exige perfeição, e preciosa a um ponto que as palavras mal conseguem descrever.

Que o reconhecimento da sua força e do seu valor não se limite às homenagens de hoje. Que possamos ser honradas e respeitadas em cada amanhecer, celebrando a mulher incrível que Deus nos chamou para ser.

Feliz nosso dia, hoje e todos os dias! ✨️🙌🏻💐

06/03/2026

QUER CORRER MAIS RÁPIDO E COM MENOS ESFORÇO?

Se você só corre, está deixando metade dos seus resultados na mesa. O treino funcional é o "combustível secreto" dos grandes corredores. 🚀

Por que vir treinar com a gente?
✅ Economia de corrida: Você gasta menos oxigênio para manter a velocidade.
✅ Equilíbrio Muscular: Adeus dores chatas nos joelhos e canelas.
✅ Agilidade: Melhore sua resposta em terrenos variados e subidas.

🔥 QUER SENTIR A DIFERENÇA NA PRÓXIMA PROVA? Nossa turma de funcional está a todo v***r!

📍 Te espero terça ou quinta, às 12h15, para suar a camisa!

Marque aqui aquele seu parceiro(a) de corrida que está precisando de um reforço no fortalecimento! 👇🏻👟

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