Alta Performance

10/01/2026

12 de janeiro de 2026.

Há exatamente 21 anos atrás, 2005, estávamos às voltas com a mudança e inauguração da nova sede que abrigaria o SwáSthya Yôga. O tempo passa, mas deixa boas lembranças, ensinamentos, aprendizados e experiências dos momentos vividos.
Em 2026 vamos então celebrar um Ano cheio de alegrias e vitórias, colocando em prática essa filosofia milenar que nos ensina e prepara a viver mais e melhor, com muita energia bem estar e felicidade!
Bora gente! Estamos aqui no Espaço Cultural Belém para proporcionar momentos, de aprendizados e experiências que fortalecem e edificam o ser, preparando-o em todas as áreas da vida!
Professamos o Yôga Antigo e nos dedicamos ao propósito de repassar esses conhecimentos com seriedade e comprometimento, acolhendo cada um que nos procura, com respeito, carinho e afeto.
Venha praticar conosco!
Venha desvendar um universo de técnicas e conceitos comportamentais que não apenas aumentam a vitalidade e gerenciam o estresse, mas aprimoram a concentração, elevando a produtividade e desempenho na vida diária.
Bem-vindo ao SwaSthya Yôga!

11/01/2024

12 de JANEIRO
Geralmente quando implementamos um projeto, não temos muita clareza do que virá depois. No início são muitos sonhos. Assim eu sonhava em ter uma Unidade grande com vários ambientes para atender aos meus praticantes. Hoje, 37 anos depois, minha Unidade é grande tem duas amplas salas de prática para dar conforto aos alunos. Dedicamo-nos às aulas para iniciantes e formação profissional.
12 de janeiro para nós tem grande significado, é o aniversário da cidade de Belém e a data em que nos instalamos neste endereço, Av. Senador Lemos ,1132, há 19 anos.
Nossa gratidão por tudo isso, a todos que por aqui passaram e aos que permanecem conosco, prestigiando-nos com sua presença e energia, e melhorando sua qualidade de vida e performance. Ou seja, estamos crescendo juntos fazendo nossa história, plantando sementinhas e colhendo bons frutos.
PARABÉNS Espaço Cultural Belém ou SwáSthya Yôga Belém. Feliz aniversário! Muita luz e longevidade. Uma vida brilhante cheia de momentos felizes e de sucesso.
O Espaço aniversaria mas quem ganha presente são vocês prezados alunos, ex-alunos e simpatizantes. Preparem-se para dia 13, sábado às 8h30 uma super prática comemorativa, completa com todos os oito feixes de técnicas e ainda no final saborear um delicioso chai.
VENHA! Sua presença é fundamental.

09/12/2023

3 Semanas de Paschimôtanásana.
SEMANA DO PASCHIMÔTTANÁSANA

PASCHIMÔTTANÁSANA.
É uma posição básica, sentada de flexão para a frente, que proporciona um alongamento intenso das costas e isquiotibiais. É muito útil para o sistema digestivo, pois melhora a circulação sanguínea que repercute no bem estar. É um dos ásanas mais tradicionais do Yôga.
Trabalho corporal
Rotação interna do quadril, extensão do joelho e leve flexão dorsal do tornozelo.
Coluna vertebral, braços e pernas, e articulares dos joelhos.
Impacto no corpo.
Alonga a parte posterior do corpo, principalmente os isquiotibiais, os ombros e panturrilhas;
Estimula o fígado, o pâncreas, o baço, os rins e as glândulas adrenais devido à massagem provocada pela contração dos músculos abdominais;
É extremamente eficaz contra distúrbios do estômago;
Vitaliza os centros nervosos: lombar e sacral, beneficiando todos os órgãos por eles enervados: os órgãos se***is, a bexiga e a próstata, o que ajuda no trato de impotência;
Estimula os ovários, o útero e todo o sistema reprodutivo;
O sistema digestivo é uma parte importante do nosso corpo. E o Paschimottanasana é um ásana que estimula o abdômen e órgãos internos, melhorando o processo de digestão.
Atua no sentido de despertar a kundaliní, desobstruindo sushumná nádí.
Execução
Sente-se no solo, com as pernas estendidas à sua frente, e os pés unidos e alongados.
A coluna deve estar reta. Inspire e levante os braços de forma que eles toquem as orelhas.
Expire dobre a articulação do quadril, mova-se em direção aos pés e abaixe a cabeça, mantendo as costas retas com as mãos segurando os tornozelos.
Tente tocar o queixo, o nariz ou a testa nos joelhos, dando a máxima flexão. Permaneça conforme seu corpo permitir. Vá progressivamente com a cabeça mais para a frente. Esforce-se mas não force.
Inspire e desfaça a posição, mantendo os braços estendidos à sua frente enquanto volta a sentar-se confortavelmente.

24/11/2023

Black Friday, Black Friday...
Aproveite as reduções do Black Friday de 24 a 30 de novembro.
tanto na renovação dos planos quanto na adesão de planos novos.
Produtos em geral, tudo com redução de 50% nos preços cheios.
Informações na recepção, no horário comercial, aguardamos sua presença.

20/11/2023

SEMANA DO BHUJANGÁSANA
BHUJANGÁSANA: Posição básica de tração para trás.

Movimentos das articulações: Extensão da coluna; extensão dos joelhos; flexão dos tornozelos; extensão dos cotovelos.
Trabalho Corporal: Coluna vertebral; braços e pernas.
Alongamento: Coluna vertebral; braços; pernas
Impacto no corpo
Fortalece as pernas, região alta das costas, braços e ombros.
Tonifica e fortalece a coluna vertebral e musculatura das costas
Enrijece os glúteos e estimula os órgãos abdominais.
Diminui a dor ciática.
Expande o tórax, melhora a qualidade da respiração.
Execução
Deite-se no solo de barriga para baixo, inspire deslizando as mãos dois palmos para frente, elevando o peito e baixando os quadris.
Estenda os pés, calcanhares unidos, pélvis no chão, braços estendidos, pulmões cheios e a cabeça bem tombada para trás, mantendo o pescoço alongado.
Os ombros ficam afastados das orelhas e baixe as omoplatas.
Permaneça enquanto sentir conforto na posição. Desfaça, expirando, baixando o tronco até o solo para levantar-se.

15/11/2023

3º Esquenta do Black Friday
Fique atento!

07/11/2023

Fique atento para próxima sexta-feira:
2ª fase do Black Friday, veja a seguir:

25/10/2023

Black Friday à vista...
A partir do dia 3 de novembro começaremos a alavancar esse sistema de redução de preços, de forma progressiva que impactará nas aquisições das pessoas.
Confira em nossa primeira publicação.
Fique atento!

14/07/2023

O quanto é bom investir na qualidade de vida e performance.
Você estará agregando mais alegria, satisfação, bem-estar e claro, mais vida.
Daí a importância de não postergar as ações voltadas para esse fim.
Costumo dizer sempre: se não for hoje, quando será? O tempo não espera e ultimamente está com muita pressa, muito acelerado.
Engaje-se nesta campanha, invista em você.
Estamos disponibilizando duas práticas do nosso Método, SwáSthya Yôga, basta apresentar este flyer na nossa recepção. Quer mais? Vá ao Espaço Cultural Belém, à Av. Senador Lemos 1132, Umarizal, entre as travessas Manoel Evaristo e José Pio.
Aguardando VOCÊ!

08/06/2023

06/06/2023

Oportunidade ímpar. Bora pessoal aproveite!