Trainer Academia

03/04/2023

ATENÇÃO! 🤯
Isso não é um teste, isso é para você que tem o desejo de aumentar sua autoestima e sua expectativa de vida com treinos TOTALMENTE feitos para o seu próprio benefício.
Você quer perder gordura? Ok!
Você quer ganhar massa e hipertrofiar? Ok!
Eu peço a sua confiança para conhecer o meu novo programa, FUNCIONAL TECH, um treino altamente qualificado e com a ajuda da tecnologia esportiva para VOCÊ alcançar os SEUS objetivos em 12 semanas. 💪💛
Você acha que não aguenta? Possui alguma lesão que te impede de treinar? Esse treino foi feito para você! 🏋🏻‍♂️
Vamos alcançar suas metas independentemente de suas limitações, porque treino é totalmente diferente e apropriados para o seu preparo físico. 🤩
Não deixe essa oportunidade de mudar de vida ir embora, as vagas são limitadas, tem o interesse? Quer conhecer mais? Me procure o quanto antes.
Ficou na dúvida? Temos nossos testemunhos para te mostrar o quanto é real e altamente eficiente, basta me procurar. 💛
Aguardo você, seguiremos juntos. 🚀

27/03/2023

Ei 🤯
Você sabia que a prática da atividades físicas é para vida toda?
Todo momento, idade ou circunstância é a hora de começar, mas sempre com um acompanhamento profissional. 👵🏼👴🏾
Por isso, pensando em você, eu tenho treinos adaptados para que exista uma estimulação ao exercício físico 💪
Bora marcar um horário? 💛

24/03/2023

Você sabia que comigo você pode desenvolver um treino de Cross? 😁
Simm! Se você gosta de uma aula objetiva e curta em que você vai sair morto de cansado mas com a sensação de dever cumprido, esse treino é para você 🥵🥵
Bora marcar um dia pra gente se conhecer e ter uma aula de crosstraining? 💛

14/03/2023

14/03/2023

Você sabe o que é a pré-diabetes? 🤔❓️
Entenda tudo sobre o assunto!

07/03/2023

Para comemorar o dia internacional da mulher, no dia 08 de março, ofereceremos aulas especiais, partir das 6h15 da manhã. Participe! ❤️

15/02/2023

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Lembre-se: A sua saúde está em suas mãos! Porque a vida não consiste apenas em viver, mas em estar bem! Cuide-se! 📌 Marca aqui aquela pessoa que precisa ver esse Post

31/12/2022

Feliz Ano Novo!

08/11/2022

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1. Capriche na execução dos movimentos:
Muitas pessoas acreditam erroneamente que a quantidade de repetições é o que faz diferença no treino. Na verdade, o fortalecimento muscular está mais ligado à força imposta durante os exercícios e à execução correta dos movimentos. Isso significa que é muito melhor fazer 10 repetições bem-feitas que 15 repetições feitas depressa e de qualquer jeito.

Além de não ajudar no crescimento dos músculos, movimentos mal executados podem gerar lesões nos músculos, tendões, articulações e ligamentos. Portanto, antes de fazer qualquer tipo de exercício, pergunte ao instrutor como ele deve ser feito e certifique-se de executar o movimento corretamente até o fim das repetições.

2. Jamais substitua os alimentos por suplementos:
Como o próprio nome já sugere, a suplementação serve apenas para complementar a alimentação. Portanto, os suplementos jamais devem ser usados para substituir refeições. Ninguém consegue viver apenas de suplementos, acredite!

É sempre mais interessante, e também mais prazeroso, adquirir os nutrientes de que você precisa direto da fonte. Escolha alimentos de qualidade e reforce a sua alimentação com a suplementação — sempre com a supervisão de um médico ou nutricionista. Em pouco tempo, você vai conseguir notar a diferença.

3. Lembre-se de respirar:
A respiração é muito importante durante a prática de atividades físicas. Um erro muito comum entre as pessoas que treinam pesado é prender a respiração na hora de executar um movimento mais difícil. Esse mau hábito pode elevar a pressão arterial e sobrecarregar o coração.

O ideal é soltar o ar durante o momento de maior tensão (ou seja, durante a contração muscular) e inspirar quando o músculo estiver relaxado, sem prender o ar em nenhum momento. Seguir a respiração também é uma ótima maneira de garantir que os movimentos não serão executados rapidamente, como já citamos acima.

4. Descanse:
Nenhum treino de musculação ou até mesmo atividades aeróbicas têm um bom rendimento se você não fizer um tempo de descanso compatível com o tempo de esforço. A fadiga muscular é um dos fatores que mais atrapalham na hora

07/09/2022

📢 Atenção queridos alunos e amigos, nessa quarta-feira (07/09), não haverá funcionamento devido ao feriado de 7 de setembro 🇧🇷💛💚💙 Retornaremos as nossas atividades normalmente na quinta-feira (08/09), de 6h às 22h. Um ótimo feriado a todos! 💫

01/09/2022

Feliz nosso dia! Que Senhor abençoe a todos os profissionais de educação física, quer sejamos chamados de professores, instrutores, tio da bola, "estagiário" "m***a um treino pra mim", "você trabalha ou somente dá aula"!