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20/10/2014

10/10/2014

07/10/2014

PILATES PARA GANHAR RESISTÊNCIA E FLEXIBILIDADE

A fisioterapeuta Mariana Moraes, do Zahra Spa & Estética explica quais são os benefícios do exercício para o corpo.

A falta de atividades físicas regulares provocam entre outros problemas o enfraquecimento da musculatura postural e das articulações, podendo ser um sinal de uma lombalgia aguda. O problema acontece por meio de uma inflamação nas estruturas lombares, provocada por exemplo por postura incorreta, traumatismos, quedas, movimentos bruscos ou por esforços repetidos de flexão e rotação do tronco. E para prevenir esses incômodos o pilates é uma ótima opção.

“Ela atua trabalhando os diversos grupos musculares do corpo, o que ajuda a desenvolver tanto uma consciência corporal, como trabalho o equilíbrio, a coordenação, a concentração e a força muscular, o que ajuda a melhorar o condicionamento físico”, afirma a fisioterapeuta Mariana Moraes, do Zahra Spa & Estética.

Fonte: Revista Saúde

07/10/2014

ARTES MARCIAIS PARA O AUTOCONTROLE

Mais do que lutas, ensinam a ter disciplina, respeito e autocontrole,além de fortalecer o corpo. Confira as artes marciais e seus benefícios à saúde.

Estudo da Universidade de Tel Aviv (ISR) mostrou que crianças que passaram a praticar esportes, inclusive artes marciais, apresentaram um maior autocontrole e disciplina, além de diminuir a agressividade. De acordo com os pesquisadores, os meninos mostraram os melhores resultados. Isso porque as artes marciais funcionariam melhor do que uma terapia convencional, pois esta não diminui as emoções negativas. Em contrapartida, para os idosos, estudo da Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA - EUA), comprovou que aqueles que praticam artes marciais têm maior qualidade de sono. Apesar desses resultados.

Fonte: Revista Saúde

07/10/2014

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

07/10/2014

Natação traz inúmeros benefícios à criança!

Praticar algum exercício físico é essencial para a saúde de uma criança, mas muitas vezes as mães não sabem no que matricular os filhos. Para aquelas crianças que gostam de água, uma opção muito saudável é a natação.

De acordo com Paloma Raiol, especialista em educação física, com ênfase em natação infantil, a natação é importante porque proporciona à criança melhora na sua aptidão física e socioafetiva, pois o desenvolvimento na água ocorre de acordo com sua maturação, com aprimoramento de seus reflexos e de sua coordenação.

Fonte: ID Med

07/10/2014

Hidroginástica

A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer s**o e de qualquer idade. A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco tempo para a prática de exercícios. A hidroginástica serve tanto para atletas em treinamento, como para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, ou que estão acima ou abaixo do peso ou aquelas com algum tipo de deficiência.

Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros. A hidroginástica permite a redução no esforço articular. É uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável. É importante levar uma vida saudável, praticar esportes e cuidar da alimentação em geral. Isso só trará benefícios para você.

Qualquer pessoa que pratica atividades físicas necessita suprir as necessidades que o corpo tem de nutrientes. Nem sempre os alimentos vão conter a quantidade total de nutrientes necessária. Por isso, é importante suprir essas necessidades com a suplementação.

29/09/2014

Matéria no Jornal Diário do Pará.

23/09/2014

PILATES para ganhar resistência e flexibilidade http://wp.me/p56i7D-A

A fisioterapeuta Mariana Moraes, do Zahra Spa & Estética explica quais são os benefícios do exercício para o corpo. A falta de atividades físicas regulares provocam entre outros problemas oenfraquecimento da musculatura postural e das articulações, podendo ser um sinal de uma lombalgia aguda. O problema acontece por meio de uma inflamação nas estruturas lombares, provocada por exemplo por postura incorreta, traumatismos, quedas, movimentos bruscos ou por esforços repetidos de flexão e rotação do tronco. [ 71 more words. ]