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rodrigo.tvrs

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29/12/2020

O programa Código 3x15 foi feito exatamente pra você que está insatisfeito com o estado atual do seu corpo, que está cansado de testar dietas, treinos da Internet e não ter o resultado que você merece.⁣
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Comece 2021 eliminando de 2 à 6kgs de gordura até o Carnaval! ⁣
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O programa é composto por 4 protocolos de treinamento, 1 por semana, utilizaremos ainda estratégias de metas e desafios diários e semanais para instalar novos hábitos emagrecedores e romper com os hábitos sabotadores que te impedem de se alimentar bem e estabelecer uma rotina de treinamento!⁣
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Você terá 30 dias de acompanhamento diretamente comigo por meio de um grupo Exclusivo no Whatsapp e aplicativo próprio por onde seu programa de exercícios será encaminhado, além disso você irá receber um material para lhe guiar durante esses 30 dias, faremos ainda uma avaliação física, na modalidade online, para traçar metas e assim tornar este programa mais personalizado e assim juntos alcançar resultados inéditos em emagrecimento!⁣
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As inscrições vão até dia 08 de janeiro/2021, mas corre porque o primeiro lote já está encerrando e o valor vai aumentar!⁣
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Vem comigo no direct ou comenta aqui embaixo "EU QUERO" que eu te envio o link de inscrição no valor de R$97,00 podendo parcelar em até 12 vezes no cartão de crédito!⁣
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25/12/2020

Eeita que assim querem dificultar a vida do Papai Noel kakakakaka⁣
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Tá cansada de passar as festas de fim de ano com peso na consciência por ter comido o que não podia? Cansada de trocar de roupa várias vezes até achar uma que coubesse direito? Cansada de fazer as mesmas promessas e pular as 7 ondinhas e soltar aquela famosa frase "esse ano vai!"?⁣
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Então vem comigo e aproveita que estão abertas as inscrições para o DESAFIO DE EMAGRECIMENTO do Código 3x15!⁣
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O primeiro lote está num valor promocional: apenas 97$ até a virada do ano! Parcelado em até 12x R$ 9,70!⁣
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Então corre e não perde essa oportunidade de emagrecer de 2 à 6kgs até o Carnaval de 2021!⁣
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20/12/2020

Fechando o ano com esse excelente módulo da especialização em Musculação Terapêutica ministrado por esse professor que foi um divisor de águas na minha formação profissional.⁣⁣
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Ouso dizer que se não fosse por ele eu não estaria aqui, não só por ter sido o professor que me apresentou a tão querida musculação na época de faculdade, mas também por ter contribuído e muito na recuperação de uma lesão que sofri no joelho em 2014.⁣
⁣⁣
Tive a honra e a grande sorte de fazer quase toda minha reabilitação no LERES (Laboratório de Exercício Resistido e Saúde - UEPA) e ter sido avaliado e acompanhado pelo professor . Foi uma experiência ímpar e de muito aprendizado. ⁣
⁣⁣
Hoje sou grato e o vejo como uma referência na área da reabilitação e exercício físico e saúde, e assim trilhando os mesmos passos dedico parte dos meus esforços para trazer vida novamente e mais liberdade de movimento aos meus alunos assim como o senhor fez comigo.⁣⁣
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Termino com uma pequena adaptação** da sua célebre frase:⁣
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"Só duas coisas podem salvar a humanidade: Jesus e o Treinamento Resistido, seja qual for, desde que bem orientado".

15/12/2020

⚠️ Jamais inverta a ordem:⁣
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1️⃣ Saúde⁣
2️⃣ Família⁣
3️⃣ Trabalho⁣
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O importante mesmo não é ter tudo, mas sim saber o que tu realmente queres e honrar tuas decisões.

13/12/2020

Santo Agostinho já dissertava sobre a medida certa para amar, e meus amigos devo concordar com ele, porque não há medidas que possam quantif**ar o amor que eu sinto por essa mulher.⁣
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Há aproximadamente 2 anos viramos pais de um ser maravilhoso que trouxe luz para nossa casa e encheu nosso lar e nossos corações de sentido e amor, mas acabamos nos dedicando integralmente a tarefa de educar e cuidar e esquecemos um pouco de ter nossos momentos a dois.⁣
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Tem um tempinho que voltamos a nos encontrar de novo, no começo foi engraçado porque tudo fazia lembrar o Miguel, saíamos para lanchar por exemplo e só conseguíamos imaginar como o Miguel iria gostar de comer aquela batatinha ou como ele iria f**ar correndo sem parar por ali kkkkk mas ei! Ele tem que aprender a dividir esse mulherão comigo! ⁣
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Ontem foi um rolê e tanto, mas tanto que quase não tivemos tempo ou oportunidade de tirar fotos, e rolando na galeria achei essa.⁣
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Contemplem a beleza da minha amada, sou suspeito pra falar, mas ontem ela tava arrasando e sem dúvidas era a mais gata da festa.⁣
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Te amo bebê ❤

11/12/2020

Assunto delicado eu sei, mas como profissional da saúde tenho o dever de alertar você sobre isso.⁣
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‼️‼️O EXCESSO DE PESO E GORDURA CORPORAIS PODEM AFETAR A SUA VIDA SEXUAL‼️‼️⁣
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⚠️Homens cuidado com o mito do Gordinho Gostoso!⁣
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🔴 O excesso de gordura provoca um desbalanço hormonal afetando todo o eixo responsável pela produção da testosterona e dos espermatozoides, essas alterações metabólicas em conjunto com problemas de ordem vascular podem influenciar no surgimento de disfunções se***is como dificuldade na ereção, queda da libido, atrofia testicular, piora do desempenho sexual, e estudos recentes ainda indicam que a cada 9 quilos acima do peso a tendência a infertilidade aumenta em 10%.⁣
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⚠️ Mulheres não pensem que podem sair ilesas!⁣
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🔴 Em um estudo de revisão recente foi encontrada forte associação entre a obesidade feminina e disfunção sexual quase sempre acompanhada de problemas psicológicos como ansiedade e depressão.⁣
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E pra piorar estamos falando apenas do excesso de peso, quando associamos a obesidade com outras condições como diabetes, indivíduo fumante, hipertenso e/ou com colesterol elevado... vish ai o bicho pega, ou "não pega" melhor dizendo...⁣
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❇ Mas calma! Pra ti tranquilizar tudo isso pode ser combatido e essas alterações no teu organismo podem ser revertidas através do controle do peso, redução da gordura abdominal e mudanças no seu estilo de vida!⁣
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Queres minha ajuda pra começar a trilhar um novo caminho com hábitos mais saudáveis, estabelecer uma rotina de exercícios e começar a comer melhor? (sem duplo sentido*) Chama ai no Direct e vamos fazer um 2021 diferente! ⁣
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10/12/2020

👨‍🔬 Até hoje a ciência não sabe explicar ao certo o que veio primeiro, se foi o ovo ou a galinha, a obesidade ou a falta de sono, a falta de sono ou.... mas esqueça isso... deixe para os filósofos discutirem, o que você precisa saber é que existe uma forte relação de interdependência entre essas coisas.⁣
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‼️‼️Vamos aos fatos‼️‼️⁣
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1️⃣ NOITES MAL DORMIDAS FAZEM VOCÊ ENGORDAR⁣
A privação do sono altera teu metabolismo intensif**ando a sensação de fome, você mais tempo acordado tem mais oportunidades para buscar alimentos, além disso dormindo pouco você f**a mais cansado e menos disposto a realizar atividades físicas resultando no ganho de peso.⁣
⁣
2️⃣ ENGORDAR FAZ VOCÊ DORMIR MAL⁣
O excesso de peso e gordura além de afetar o metabolismo, que por si só já provoca uma cascata de reações que resultam em insônia, ainda provocam outros distúrbios principalmente nas vias aéreas entre os mais conhecidos estão o ronco e a apneia obstrutiva do sono (quando você para de respirar enquanto dorme) e ai meu amigo bate a sensação de cansaço ao longo do dia e a vontade de se exercitar vai pro s**o, a consequência você já sabe...⁣
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Ganhar Peso ➡️ Dormir Mal ➡️ Comer Mais ➡️ Se exercitar menos ➡️ Ganhar Peso ➡️ Dormir Mal ➡️ Comer Mais........ 🔄⁣
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✅ Conclusão:⁣
‼️A OBESIDADE É CAUSA E CONSEQUÊNCIA DA INSÔNIA‼️⁣
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Não caia nessa armadilha! Fuja desse ciclo vicioso mudando seus hábitos, a prática regular de exercícios físicos já irá melhorar e muito a qualidade do seu sono e a sua composição corporal, aliada a uma boa alimentação você conquistará resultados incríveis em qualidade de vida e emagrecimento.⁣
⁣
Sabe onde encontrar um Programa Completo de Emagrecimento com Exercícios e Estratégias Nutricionais? Aqui mesmo! Chama agora no Direct e vem conhecer o Código 3x15 e garanta um 2021 diferente, MAIS MAGRO e MAIS SAUDÁVEL!⁣
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09/12/2020

Se você está acima do peso e começou a sentir aquelas fisgadinhas no joelho comece a se preocupar.⁣⁣
⁣⁣
É quase senso comum e parece óbvio, MAS O ÓBVIO TAMBÉM PRECISA SER DITO:⁣⁣
⁣⁣
⚠️O excesso de peso (IMC elevado) é um fator de risco pro desenvolvimento de osteoartrose de joelho e está associado com a dor patelofemoral!⁣⁣
⁣⁣
⛔Artrose = para você que não sabe o que é, é quando sua articulação tá começando a levar o farelo.⁣⁣
⁣⁣
🤷‍♂️: "Mas por que? Artrose não é doença de velho?"⁣⁣
⁣⁣
Sim jovem, com o tempo nossas articulações vão se desgastando por isso artrose é comum em pessoas mais idosas, maaaaaaas tua idade cronológica não anda paralela a tua idade corporal!⁣⁣
⁣⁣
⚠️ O excesso de peso e o percentual de gordura elevados levam a um aumento da sobrecarga articular e alterações metabólicas que aceleram e muito esse processo degenerativo.⁣
⁣
Ai bonito pra ti né, rostinho de 18 com joelho de 60 🤣🤣🤣⁣
⁣
E você só irá conseguir evitar a progressão dos sintomas e diminuir as dores no joelho se você iniciar um programa de exercícios voltado para redução de peso e fortalecimento específico.⁣
⁣
🤷‍♂️: "aaah Rodrigo, mas eu nem sei por onde começar!" ⁣
⁣
Comece me chamando agora no Direct e eu te explico como fazer parte do meu novo Programa de Emagrecimento o Código 3x15.⁣
⁣
⁣
⁣

12/06/2020

As vezes reflito como sou sortudo por ter uma deusa dessa como cúmplice das besteiras que faço. Já disse que te amo?

12/06/2020

Minha vida inteira todinha em uma foto.

12/06/2020

Não sabes o quanto me completas, o quanto signif**as na minha vida, me fazes ser melhor do que eu poderia ser sozinho. Eu te amo, minha eterna namorada ❤

23/05/2020

Dando continuidade à série de postagens onde falo sobre a fraqueza de glúteos e sua relação com as dores na lombar e nos joelhos eu ensino aqui como você pode identif**ar se está ou não com o bu**um fraco e ainda sugiro alguns exercícios para você incluir no seu TREINO.

**umbanuca

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