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Loren Lima

🎯 Bacharel em Ed. Física💚
🎯 Prescrição de exercício físico para grupos especiais e doe

23/05/2023

Você sabia que a socialização e as atividades recreativas são verdadeiros tesouros para os idosos? Participar desses programas é uma chance de ampliar relações, interagir, relaxar e ainda diminuir riscos à saúde. Melhora o humor, estimula a mente e traz mudanças positivas de comportamento.

💡 Viver diferentes experiências culturais, recreativas, lúdicas, educacionais ou religiosas expande horizontes. Conversar, refletir, trocar ideias, sorrir e explorar novos limites trazem benefícios para as relações sociais, a saúde, o lazer e o bem-estar.

✅ Ambientes alegres, interações descontraídas, melhora no humor, diminuição da depressão, socialização, diversão e estimulação cognitiva são benefícios essenciais desses programas.

Vamos valorizar a importância da socialização para os idosos! Interaja, divirta-se e aprenda para uma vida plena, com boas relações, saúde e felicidade. Espalhe sorrisos e crie memórias inesquecíveis!
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16/05/2023

Tá esperando o que para cuidar do seu coração? 🫀

O exercício físico é uma poderosa ferramenta para manter seu coração saudável e em pleno funcionamento.

Seus efeitos benéficos são diversos, proporcionando desde a redução do risco de doenças cardiovasculares até a melhoria da circulação sanguínea.

Não espere mais, se mexa, viva com vitalidade e compartilhe 💜

09/05/2023

A reabilitação é um processo de intervenção que gera estímulos para que as pessoas se sintam recuperadas, ajudando as pessoas a se sentirem recuperadas e a lidar com as mudanças após um AVC.

Existem dois tipos de AVC: isquêmico, que ocorre quando há obstrução ou redução do fluxo sanguíneo em uma artéria cerebral, e hemorrágico, que ocorre pela ruptura espontânea de um vaso sanguíneo no cérebro.

A reabilitação não é apenas sobre recuperar as habilidades perdidas, mas também sobre ajudar a pessoa a se integrar novamente na vida familiar, social e profissional.

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03/05/2023

Você sente dores nas costas?

O problema pode envolver o estresse!

Não espere sentir dor para cuidar da saúde.

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29/04/2023

De causa multifatorial, a hernia de disco é bastante frequente atualmente gerando impactos emocionais e econômicos.

Ela surge em decorrência de vários pequenos traumas, doenças inflamatórias, distúrbios circulatórios, má formação congênita, esforços repetitivos, fatores genéticos, além da postura inadequada.

A prática de atividades físicas ajuda não só na amenização dos sintomas, mas também no fortalecimento da musculatura e prevenção do retorno de novos sintomas.

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21/04/2023

O sedentarismo é uma das condições que mais provoca reações negativas na vida das pessoas e está diretamente ligado ao surgimento de doenças que acometem os seres humanos.

Quem deixa de praticar o mínimo de exercício físico recomendado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) está cada vez mais suscetível a comprometer sua qualidade de vida.

⚠️ A falta de atividade ou exercício físico aumenta o risco de queda em pessoas idosas, em decorrência da baixa massa muscular, comprometendo a funcionalidade, gerando desequilíbrio e outros agravos, não somente para o corpo, mas para o ser biopsicossocial.

Não deixe o sedentarismo te vencer, comece hoje e sinta os benefícios em seu corpo e mente!
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11/04/2023

A doença de Parkinson ou mal de Parkinson, se desenvolve quando há uma progressiva perda dos neurônios do Sistema Nervoso Central (SNC), gerando uma desordem motora e provocando sintomas como Transtorno Cognitivo e distúrbios comportamentais.

Não há cura, mas existem diversas formas de tratamento que ajudam na diminuição dos sintomas ou agravo da doença, como a prática regular de exercício físico.

Essa prática se torna eficiente ao tratamento, pois contribui para a melhora da marcha, da força, do equilíbrio e melhora da mobilidade funcional, garantindo assim maior autonomia para pessoas com doença de Parkinson.

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28/03/2023

Você também têm dúvidas sobre as diferenças
entre cardio e treino de força?

Em resumo, o cardio é mais focado em melhorar a
capacidade aeróbica do seu corpo, enquanto o treino de
força se concentra em desenvolver sua força física.

Entendeu? Agora compartilhe esse conteúdo com mais
pessoas!

20/03/2023

A alimentação é fundamental para melhorar o desempenho nos exercícios físicos e a saúde em geral.

Descubra como uma dieta adequada pode ajudar você a alcançar seus objetivos de fitness e melhorar sua qualidade de vida.

Não deixe de procurar um nutricionista para ter orientações personalizadas e alcançar seus objetivos.

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14/03/2023

A IU, como é conhecida, é uma condição que afeta milhões de brasileiros, de várias idades, mas existem tratamentos eficazes que podem ajudar a amenizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

A incontinência por esforço é a forma mais comum e pode ser desencadeada por atividades cotidianas como rir, tossir ou levantar peso.

Existem diferentes formas de tratamento, como o comportamental, medicamentoso, fisioterápico e cirúrgico, que dependem da gravidade da situação e da necessidade do paciente.

Com exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico, como os famosos exercícios de Kegel, alimentação adequada e técnicas de biofeedback, é possível controlar a incontinência e viver plenamente.

Não deixe de cuidar de você! 💜

08/03/2023

Feito com Ariel Mendes

O mundo está repleto de mulheres incríveis, e hoje é dia de celebrarmos a força, a coragem e a determinação das mulheres de todas as idades.

Mulheres idosas são exemplos de superação e amor próprio e podemos nos inspirar na história de cada uma delas, aprendendo a valorizar nossa própria jornada e as conquistas que alcançamos ao longo dela.

Elas nos ensinam que nunca é tarde demais para se reinventar e nos lembram da importância de cuidarmos da nossa saúde e de nos mantermos ativos em qualquer idade.

Podemos sempre nos inspirar em mulheres como essas para seguir em frente, para alcançar nossos objetivos e para vivermos a vida ao máximo.

Marque uma mulher que te inspira! 💖

Feliz Dia das Mulheres! 🌺

28/02/2023

Antes de um treino com idosos, é importante estar atento aos sinais do corpo, como:

❌ Frequência Cardíaca (FC) acelerada ou diminuída
❌ Pressão Arterial (PA) elevada ou baixa
❌ Frequência Respiratória (FR) alterada
❌ Vermelhidão no rosto
❌ Enjoo, mal-estar e tremores
❌ Desordem mental

O profissional que acompanha o paciente deve conhecer bem esses sintomas para avaliar com segurança se é o momento certo para dar início ao treinamento, garantindo a segurança de ambos.

Respeitar as limitações do corpo é um gesto de amor e cuidado consigo mesmo e com aqueles que amamos.
Compartilhe! 💜

Endereço

Belém, PA

Site

facebook.com

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