16/05/2025
Gestação não é sinônimo de fragilidade!
Com orientação adequada, o Pilates pode (e deve!) ir além dos movimentos básicos — inclusive durante a gravidez.
Sim, gestante também pode fazer invertidas e exercícios avançados!
Quando a aluna já praticava antes da gestação, tem consciência corporal e um acompanhamento profissional, é possível adaptar e explorar movimentos mais desafiadores com total segurança.
Esses exercícios:
• Estimulam o equilíbrio e a força
• Ativam o assoalho pélvico e o core
• Melhoram a circulação e a mobilidade
• Aumentam a autoestima e a confiança no próprio corpo
Cada gestação é única, e o Pilates respeita isso. O segredo está em ouvir o corpo, ajustar o que for preciso e manter o movimento presente — até mesmo de cabeça pra baixo!
Gravidez ativa, forte e poderosa. Porque você pode muito mais do que imagina.
