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Centro Integrado BMove

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Centro Integrado multiprofissional, que oferece treinamento personalizado com embasamento científico, avaliação específica, atendimento fisioterapêutico e nutricional.

10/09/2025

No segundo episódio, você aprende em 1 minuto o movimento correto do agachamento.

Conta pra gente aqui nos comentários se você já executava o movimento de forma correta!

14/11/2023

Quem disse que suar não é benéfico? 😅

Suar é o jeito do nosso corpo dizer 'estou trabalhando duro'. A transpiração, além de promover os benefícios listados no post acima, ela também fortalece o sistema imunológico e melhora a saúde da pele.

Mas lembre-se, é essencial manter-se hidratado ao suar, uma vez que a desidratação pode ter efeitos prejudiciais no corpo.

E aí, vamos suar? 💪🔥

08/11/2023

Além disso, o aeróbio também proporciona:

🟡Mais energia e disposição durante o dia;
🟡Melhora sua respiração;
🟡Reduz o colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL);
🟡Aumento da longevidade;

Conte pra gente aqui nos comentários qual seu exercício cardiorrespiratório preferido! 🏃‍♂️🔥

24/10/2023

É isso mesmo que você leu!
Durante o treinamento, a nossa musculatura libera um tipo de citocina (proteínas sinalizadoras) chamada interleucina 6 (IL-6) que indica inflamação aguda. Entretanto, isso também resulta no aumento de outras interleucinas, como a IL-1ra e a IL-10, que têm efeitos anti-inflamatórios crônicos.

Quem treina, tende a ter o corpo menos inflamado e o mais importante, é que isso diminui sua neuroinflamação, a principal causa da ansiedade, mau humor e falta de foco.

Conseguiu entender qual a importância do treino para a sua saúde mental? Faça exercícios regularmente e tenha mais foco e menos ansiedade!

22/09/2023

A liberação miofascial é uma técnica terapêutica que, nos últimos anos, ganhou destaque no mundo da fisioterapia e também entre atletas e praticantes de atividades físicas. Além de ser uma abordagem potente que complementa diversos tratamentos fisioterapêuticos, ela também beneficia indivíduos que, mesmo não sendo ativos fisicamente, apresentam áreas de tensão muscular.

Quer saber mais? é só arrastar para o lado!

31/08/2023

Hoje celebramos o dia de todos os profissionais dedicados a nos orientar na complexa e maravilhosa jornada da nutrição. E você sabia que a combinação certa de nutrição e exercício físico pode potencializar seus resultados na academia?

O papel do nutricionista vai além de nos guiar na escolha de alimentos saudáveis. Eles nos ajudam a entender nosso corpo, nossas necessidades energéticas e a criar um plano alimentar que sustente nossos objetivos de treino. Seja para ganhar massa muscular, perder peso ou simplesmente manter uma vida saudável. Um nutricionista é um aliado inestimável na busca por equilíbrio e bem-estar.

Então, se você ainda não teve a chance, considere uma consulta com um nutricionista. Aqui no CT BMove, trabalhamos em parceria com a Nutri , profissional que indicamos de olhos fechados. A combinação de seu profissionalismo e alta capacidade, aliado com nosso treino aqui na academia, pode ser o segredo para atingir seus objetivos mais rapidamente! 💛🔥🚀

11/08/2023

O bom filho a casa torna!
Nosso talentoso professor Gustavo está oficialmente de volta ao nosso Centro de Treinamento! 🎉🏋️‍♂️
Depois de um período longe, ele retorna com todo o seu conhecimento, dedicação e energia contagiante. O Gustavo está pronto para ajudar você a alcançar seus objetivos. 💪

Lembrando a todos que ele está com a agenda ABERTA e você já pode garantir seu horário!
Seja bem-vindo de volta ao nosso CT, Professor! 💛

09/08/2023

Hoje, dia 09/08, é dia de comemorar mais um ano de vida do nosso querido Professor Pedro Brandt!

Pedro, que seu dia seja cheio de alegria, assim como você. A Equipe CT BMove é muito feliz por ter você no time! 💪🏽🎉🥳🎈

04/08/2023

Passar muito tempo sentado pode ter vários efeitos negativos, se você se identifica, continua lendo esse post até o final!

É importante lembrar que mesmo pequenas mudanças, como levantar-se e movimentar-se regularmente durante o dia, podem ajudar a mitigar alguns desses riscos. Mas atividade física regular e fisioterapia, como são oferecidas pelo Centro de Treinamento BMove, também é um componente crucial para combater os efeitos negativos de um estilo de vida sedentário.

E quer saber como a musculação e a fisioterapia axuliam nessa questão? A resposta também está no final desse post!

Entre em contato com um de nossos professores e faça sua avaliação. Venha ser nosso aluno e esteja sempre em movimento! 💛🔥🚀

28/07/2023

Embora seja mais conhecida por desenvolver músculos, a musculação também tem um papel fundamental na manutenção da saúde dos seus ossos!

Estudos científicos mostram que o treinamento de força regular, como a musculação, pode aumentar significativamente a densidade mineral óssea. Isso significa que além de construir músculos mais fortes, você está fortalecendo seus ossos e reduzindo o risco de osteoporose e fraturas à medida que envelhece.

Então, da próxima vez que pegar aqueles pesos, lembre-se que você está construindo uma base mais forte, no sentido literal da palavra!💪💀

27/06/2023

Você sabia que fumar interfere nos resultados dos seus treinos? Arraste a imagem para o lado e confira os 10 principais impactos que o tabaco causa em nosso corpo.

A fumaça altamente tóxica afeta nosso coração, nossos pulmões e todo nosso organismo. Por isso, não deixe sua vida virar fumaça, pois com certeza, no futuro você vai desejar ter parado hoje! ❤️‍🩹💔

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