Personal Trainer Anderson Bernardino

19/08/2017

01/08/2017

O vídeo mostra de modo bem didático determinadas condições de ação múscular estática ou dinâmica do reto abdominal. Além de algumas funções deste e outros flexores do quadril.

30/07/2017

Texto breve e claro sobre os perigos do excesso de gordura visceral. No entanto, as informações sobre medidas de risco não são muito precisas. Um profissional de Educação Física bem capacitado certamente saberá fornecer informações mais precisas sobre os riscos, e as estratégias para diminui-los (ou elimina-los)!.

"Barriga de cerveja", ou acúmulo de gordura abdominal, representa diversos riscos para a saúde. Saiba mais sobre os riscos da "barriga de cerveja".

26/07/2017

Seus glúteos tem íntima relação com seus joelhos 😉

27/06/2017

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

27/05/2017

26/04/2017

A falta de diagnóstico, e a não adesão ao tratamento aumentam fortemente as chances de AVC e infarto.

Apesar de o Brasil ser referência mundial em estudos sobre hipertensão, falta de adesão ao tratamento é uma das principais causas de AVC e infarto.

25/04/2017

Importância do desenvolvimento do controle do core. Vídeo bem didático.

22/04/2017

A importância do treinamento físico não se resume a "ficar grande p***a".

24/03/2017

Não para ter a bunda da Gracyanne, ou o braço do Bambam. " Treinar porque é quem você é."

"Alguém me disse uma vez a definição do inferno: "No seu último dia na Terra, a pessoa que você se tornou irá encontrar a pessoa que você poderia ter se to

11/03/2017

Como o açúcar afeta o cérebro?

Quando a gente come algo cheio de açúcar, as nossas papilas gustativas, o nosso intestino e o nosso cérebro se alteram de maneira característica, levando a ativação do chamado sistema recompensa. Esta ativação do sistema de recompensa não é diferente de como o cérebro processa substâncias viciantes, como o álcool, maconha, co***na ou a nicotina – uma sobrecarga de açúcar dispara os níveis de dopamina e nos deixa a desejar mais. Esse vídeo explica o porquê devemos apreciar doces e guloseimas com moderação.

15/01/2017

Pra quem é hipertenso, dica é conferir a pressão antes de praticar esportes.