Aldemir Junior.

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01/09/2026

Dia do profissional de Educação Física. Aposto que essa história vcs não sabiam 🤣

01/09/2026

Agosto foi bom, setembro será melhor e o resto do ano nem se fala. Só vai e se duvidar vai mais um pouco que logo desduvida 🤣

30/08/2026

Meu teste de Vo2 máximo, etapa que será essencial para minha primeira prova de corrida, que será de 21 km 🏆🤿

20/08/2026

Os dois têm seu papel: pace comanda o treino de qualidade, porque a prova é decidida em velocidade. Mas é a frequência cardíaca que ensina o que o pace não mostra — o limite real de cada corpo naquele dia, com aquela noite de sono, aquele calor, aquela fadiga acumulada.

Rodar a 5:00 com 18 graus e rodar a 5:00 com 32 graus e umidade alta são treinos diferentes com o mesmo número no relógio. A FC devolve essa diferença pro corredor e ensina a respeitar a individualidade — cada corpo reage no seu próprio ritmo, e treinar por FC é treinar de acordo com o que o corpo pode entregar naquele dia, não com o que a planilha exige.

O jeito de saber a FC real de cada zona — e não estimar por fórmula genérica — é o teste de ventilometria em esteira: mede os limiares ventilatórios e a frequência cardíaca máxima real do atleta, sem depender de tabela por idade.

💬 Compartilha com quem treina sem plano. Segue pra mais conteúdo de quem trabalha com o corpo baseado em dados. Aldemir Junior | Avaliação Física e Performance

19/08/2026

E aí? Você acha que vai dar?

14/08/2026

Cumprir 5:00/km em julho e 5:00/km em fevereiro são dois treinos diferentes.

O pace mostra a velocidade que o corpo entregou. Ele não mostra o preço que o corpo pagou por ela.

Calor, sono ruim e fadiga acumulada mudam esse preço todo dia. O número no relógio continua o mesmo.

Por isso o rodagem e o longo pedem frequência cardíaca, e não pace. Só que a zona certa vem de teste — ventilometria pros limiares, 3000 metros pros paces.

💬 Me segue pra mais conteúdo de avaliação física e performance.

01/08/2026

Não adianta ser bom, a pressão colocará os melhores a prova… o jogo continua 🧠🏆

Julho 🔁 Agosto

24/07/2026

Quem quer faz, quem quer muito faz agora!

18/07/2026

Será que a turma do pace 6:00 me aceita? 😅

Victor Brasil Chies - Personal Trainer

13/07/2026

Sem dado, sem direção. 📊

Todo resultado consistente começa com um diagnóstico preciso: onde você está agora, o que precisa mudar e quanto tempo isso vai levar.

Sem isso, treino vira tentativa e erro — e erro custa tempo que você não recupera.

Avaliação física é o mapa. Sem ele, você treina no escuro.

👉 Link na bio pra agendar sua avaliação.

Endereço

Bauru, SP

Site

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