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Treino Personalizado e Crosstraining
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16/07/2024

Você Personal/Treinador que procura um espaço para atender seus alunos, nosso espaço está disponível para você!

Consulte os dias e horários disponíveis! 😉

📲 (14) 99801-2455

24/06/2024

💎 Horários Disponíveis 💎

Treino Personalizado e Crosstraining!

Consulte os dias e horários disponíveis e agende sua aula! 💪🏽

Aceitamos GYMPASS e TOTALPASS!

📲 (14) 99801-2455
📍 Rua Araújo Leite, 3-50 - Centro

20/11/2023

Nesse feriado (20/11) - Dia da Consciência Negra teremos um TREINÃO às 09h30

Bora treinar! 🔥

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29/10/2023

Consistência supera a perfeição! 🔥

Agende sua aula agora mesmo! 📲 (14) 3234-9867

📍Av. Rodrigues Alves, 20-07 (Ao lado do cemitério da Saudade)
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24/10/2023

Os Benchmarks são exemplos de WODs que servem como parâmetro avaliativo, para que seja possível acompanhar a evolução do praticante ao longo do tempo.

Cada vez que se refaz um benchmark, é possível avaliar a melhoria da performance através:

🔸Da diminuição do tempo para realizar aquela tarefa. (For Time)
🔸Do aumento de repetições dentro de um mesmo tempo. (Amrap)

Dentre os Benchmarks originais, e mais famosos estão as “Girls”, que recebem o nome de mulher.

E além das “Girls”, temos também os “Hero WODs”, que levam o nome de soldados norte-americanos mortos em ação. Eles foram feitos pra homenagear esses soldados e são treinos normalmente mais longos e desgastantes.

Quer conhecer mais, vem fazer uma experimental conosco! 😉

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📍Av. Rodrigues Alves, 20-07 (Ao lado do cemitério da Saudade)
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23/10/2023

É natural as pessoas acharem que você não vai conseguir!

Tudo bem! Essa é a limitação delas, não a sua!

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20/10/2023

Sempre há tempo de cuidar da sua saúde!

Pense em quantas vezes você já procrastinou essa missão - e com tantas justificativas “inadiáveis”, não é verdade?

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09/10/2023

Nessa semana, quando bater aquela preguiça, aquela vontade de pular o treino, lembre-se disso!

Às vezes ir pode ser difícil, mas você não vai conhecer ninguém que foi e se arrependeu de ter treinado.

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