Centro de Treinamento Kia Kaha

Centro de Treinamento Kia Kaha Nosso propósito é te ver mais saudável e feliz! Vem ser Kia Kaha!

28/08/2026

Do aquecimento ao suor no chão! 🥵⚡

Se você sempre teve curiosidade de saber como funciona a nossa aula, aperta o play e acompanhe um treino de cross do começo ao fim.
Tudo começa na mobilidade e no aquecimento, passa pela técnica e força, e termina com aquele WOD intenso onde a galera deixa tudo na arena. Cada etapa é fundamental para a sua evolução!
Quem mais já garantiu o check de hoje? Comenta aqui embaixo! 👇

24/08/2026

O último sábado ficou marcado na história da nossa arena. Suor, garra e limites sendo testados do início ao fim. O verdadeiro espírito da KIA KAHA tomou conta de Bauru!

Aperte o play e sinta novamente a energia inexplicável de quem deixou a alma em cada repetição, em cada corrida e em cada transição.

Você estava lá? Conta pra gente nos comentários qual foi o momento mais inesquecível do seu WOD! 👇

21/08/2026

O segredo para dominar a barra! 🤸‍♂️🔥

Bar Muscle-Up, Toes to Bar e Pull-Up... Sabe o que esses três movimentos têm em comum? Todos eles nascem da mesma base técnica!

Para voar na barra, o trabalho começa no chão:
✅ Core ativado: Abdômen e lombar fortes são a sua fundação.
✅ Kipping Swing: É a transição constante e fluida entre o Hollow Rock e o Arch Rock (a famosa gangorrinha).

Salva esse vídeo para lembrar dessa dica no próximo WOD de ginástica e bora destravar esse movimento! 🚀💪

19/08/2026

O grande dia finalmente está batendo na nossa porta! Neste dia 22 de agosto, a nossa casa se transforma no palco de muita superação, suor e comunidade.

Venha viver essa experiência de perto! Nossa arena estará de portas abertas para receber não só os competidores, mas toda a família, amigos e quem mais quiser curtir uma manhã com a energia lá no alto.

E para garantir que ninguém fique sem combustível, teremos nossos deliciosos Food Trucks parceiros servindo o melhor para a nossa torcida e para o pós-WOD dos atletas! 🌮🍻

Já manda esse post no grupo da sua galera e venha prestigiar. A gente espera você! 💪

📍 Local: CT Kia Kaha
📅 Data: 22 de Agosto (Neste sábado!)

17/08/2026

Domingo de descanso? Não para essa galera! 🚀💦

Neste final de semana, nossa família provou que está mais do que preparada para as provas Hyrox do final do ano. O Simulado HYROX que rolou no domingo foi a prova de que o trabalho duro e a dedicação diária trazem resultados.

Foi a oportunidade ideal para alinhar a técnica, testar o fôlego e, acima de tudo, fortalecer a mente para o que vem por aí. Parabéns a todos que deixaram o suor na arena e entregaram o seu melhor!

Pra cima, Kia Kaha! 💪

14/08/2026

Força para o treino e para a vida! 🏋️‍♂️⚡

O treino de hoje foi focado 100% em ginástica! Trabalhamos as progressões do Bar Muscle-Up, exigindo o máximo nas puxadas, empurradas e no fortalecimento abdominal.

Sabe por que focamos tanto na base desses movimentos? Porque o nosso objetivo vai muito além da arena. Os treinos da Kia Kaha são pensados para construir um corpo sólido, deixando você mais forte e preparado para as demandas do seu dia a dia.

Vem construir a sua melhor versão e superar os seus limites com a gente! 🚀💪

📲 Clica no link da bio e agende a sua aula experimental.

As baterias oficiais do nosso 2º Hybrid Run Challenge já estão definidas! Navegue pelo carrossel, encontre o seu nome e ...
13/08/2026

As baterias oficiais do nosso 2º Hybrid Run Challenge já estão definidas! Navegue pelo carrossel, encontre o seu nome e já deixe o horário anotado.

Nós preparamos tudo para que a sua experiência no dia 22 de agosto seja intensa, desafiadora e com a energia que só a família Kia Kaha tem.

Dicas de ouro para o dia do evento:

Chegue mais cedo para o credenciamento e aquecimento.

Fique atento ao intervalo de troca de pesos às 10h10.

Traga sua melhor energia para apoiar as outras baterias!

O relógio já começou a contagem regressiva. Salva esse post para não perder o seu horário e conta pra gente: está pronto pra dar o seu máximo? 💪🔥

12/08/2026

Deixe o seu ego do lado de fora da arena! 🚪🚫

Achou o treino de hoje impossível e pensou em desistir? Todo mundo já sentiu isso um dia. Mas a verdade é que você não precisa chegar aqui pronto.

Todo o nosso processo é contínuo e adaptável para o seu nível de condicionamento. Do bastão de PVC à barra pesada, do elástico à barra livre: cada passo faz parte do seu aprendizado natural.

A parte mais importante do treino é participar do processo e celebrar as pequenas vitórias ao lado de pessoas que torcem por você. Aqui, a nossa comunidade caminha junta! 🚀

T**a o desafio de começar de onde você está hoje?

👉 Mande um direct para agendar a sua aula experimental e vem treinar com a gente!

07/08/2026

🔥 Agosto é mês de VO2 máximo aqui no Hyrox da Kia Kaha!

Esse mês o foco do treino muda: limiar anaeróbio e resistência muscular localizada. Ou seja, aquele momento em que o músculo “pede arrego” vai ser trabalhado de verdade. 💪

No vídeo, duas dicas nutricionais pra otimizar sua performance nesse período!

Mas atenção: ajuste isso com um profissional que conhece sua rotina e objetivo. Qualquer dúvida, chama a gente! 📩

Endereço

R. José Ferreira Marques, 4-36/Vila Universitaria, Bauru/
Bauru, SP
17012200

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 09:00 - 00:00

Telefone

+5514996181018

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Centro de Treinamento Kia Kaha posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Centro de Treinamento Kia Kaha:

Atalhos

Compartilhar

Categoria