31/01/2023
Ao contrário do que algumas pessoas pensam a musculação não é voltada apenas para quem se preocupa com a estética ou quer definir os músculos. Essa atividade física auxilia na prevenção de lesões e doenças, na melhoria da saúde e no aumento da disposição.
Muitas lesões são causadas por tarefas básicas do dia a dia como ficar sentado por muitas horas na frente do computador, por exemplo. Se o seu trabalho exige isso saiba que se você não se prevenir, de médio a longo a prazo, essa simples rotina pode causar uma lesão na coluna que, com o passar dos anos, pode se transformar em algo mais grave como uma hérnia de disco ou artrose. Com a musculação é possível prevenir esse tipo de lesão, uma vez que ela ajuda a fortalecer os músculos que dão sustentação à coluna e ajuda a manter uma boa postura.
Com a chegada da terceira idade, outras lesões também começam a aparecer devido ao desgaste ósseo, a atrofia muscular é uma delas. Nesse caso a musculação é útil para aumentar a massa óssea, a flexibilidade e promover o fortalecimento muscular.
Outro tipo de lesão que costuma ser muito comum, principalmente entre as mulheres que usam salto alto com frequência, são as lesões no joelho. Para ajudar na prevenção destas, os exercícios de fortalecimento de quadríceps e panturrilha são muito indicados e trazem resultados positivos.
A musculação também é de grande importância para os atletas praticantes de esportes de alto impacto, como corredores, jogadores de vôlei, basquete e futebol, pois eles precisam de uma maior preparação física para aumentar a flexibilidade, evitar lesões graves e fortalecer os músculos e os tendões.
Treinamento com objetivo❗️. Agende uma aula experimental Gratuita❗️
*Pilates *Treinamento funcional *Musculação
☎️16 3662-1830. WhatsApp 99105-7190
