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Academia Defina FIT Mulheres em Movimento

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Brasil
Batatais, SP
Academia Defina FIT Mulheres em Movimento

Ginástica para mulheres

27/09/2023

Além do consumo de água para evitar a desidratação, também devemos investir em comer alimentos frescos. Confira algumas dicas que preparamos para te ajudar na sua dieta nesse calor!

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📍Av. Nelson Triffoni, 70 - Jardim Veneza

25/09/2023

Por vezes estamos treinando e acabamos esquecendo de nos hidratar, tanto antes, quanto durante e até mesmo depois do treinamento. E isso pode ser perigoso, afinal a água atua em funções que são essenciais para o funcionamento adequado de um organismo, pois a mesma faz parte da composição de nossas células, tecidos e órgãos. Precisamos nos atentar a nossa hidratação, o processo de desidratação pode influenciar negativamente o desempenho ou a performance de praticantes do treinamento de força. Por isso carregue sempre uma garrafinha de água para te acompanhar nos treinos! Beba água e hidrata-se!

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21/09/2023

Momento inspiração para a sua semana! Mantenha o foco que o resultado vem! Não pare no meio do caminho. Esse é antes e depois de nossa aluna conseguiu perder mais 6kg 👏👏👏 Vem ser uma Defina Fit você também!

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20/09/2023

O verão já está chegando e nada melhor do que estar realizada consigo mesma! Mas tem um detalhe, não adianta deixar para a última hora. O ideal é começar a se preparar desde já pra obter os resultados desejados!

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19/09/2023

Muitas pessoas procuram o Jump para fortalecer as pernas e os glúteos, mas, mais do que essas regiões, ele trabalha muito bem a região do abdômen, e muitos dos exercícios são localizados para cuidar também dos músculos das costas e dos braços. Agende já uma aula experimental!

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18/09/2023

Inspiração ✨Olhar no espelho e se sentir feliz com o próprio corpo é o desejo de todas as mulheres. Muitas pessoas reconhecem apenas como vaidade, mas conquistar um novo estilo de vida, baseado não só na estética, mas principalmente na saúde, é uma tarefa árdua. Seja sua maior motivação!

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15/09/2023

Hoje é dia de homenagear a todos vocês que acreditam no nosso trabalho e nos motivam. Feliz Dia do Cliente! 👏👏👏

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13/09/2023

O vácuo abdominal é um exercício que visa fortalecer os músculos profundos do core, especialmente os músculos transversos do abdômen. Ele também pode ajudar a melhorar a postura e a aparência da cintura.
Pensando nisso, separamos 5 dicas para praticar o famoso Vácuo Abdominal.
Arrasta para o lado e confira!

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05/09/2023

A gente sabe que nem todos os dias são iguais e, algumas vezes, nos deparamos com situações que nos deixam para baixo. No entanto, precisamos estar atentos para que o desânimo destes dias não se torne frequente e influencie na realização de atividades que nos dão prazer e trazem alegria.
Por essa razão, acreditamos que é fundamental e imprescindível buscar o auxílio de um profissional quando não nos sentimos bem, assim como é importante entender que não precisamos passar sozinhos por essa situação.

01/09/2023

A todos profissionais da Educação física feliz dia do: “Faz um treino pra mim?”, “Qual exercício diminui essa gordura aqui?”, “Me passa um abdominal para secar barriga?”, “É 3 séries de 10 ou de 15?” 👏👏👏

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31/08/2023

Parabéns a todos profissionais que se empenham em cuidar da nossa alimentação em busca de uma vida de qualidade e saudável!

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30/08/2023

Se pensarmos sobre saúde e vitalidade independente da idade, podemos concluir que os tempos mudaram. Se antigamente, "a vida começava aos 40", agora muitas mulheres estão entrando na maternidade por volta dos 35 anos... Surgem então as dúvidas: como equilibrar a rotina? Será que os 40 são realmente os novos 30? E como dar início a algo novo?

A resposta pode estar na atividade física. A disciplina necessária para o exercício físico pode ser o primeiro passo para uma mudança de estilo de vida. Organização do tempo e da rotina, aliados ao comprometimento com a saúde, criam um ciclo positivo que busca um equilíbrio saudável.

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