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R3 Academia

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27/04/2026

Aumentamos.
Mudamos.
Evoluímos.

E ainda não acabou. 🧡⚡️

01/04/2026

Sentir dor no joelho não signif**a que você precisa parar.

Na maioria das vezes, o problema não é o movimento…é a falta de fortalecimento!

Quando a musculatura está fraca, a articulação sofre. Mas quando você treina do jeito certo, o corpo responde com mais estabilidade, mais segurança e menos dor.

Parar pode até parecer a melhor opção. Mas, na prática, só tende a piorar.

Treinar com orientação muda tudo. Vem ser R3! 🧡

08/03/2026

Hoje é dia de celebrar a força que existe em cada mulher.

As que treinam, as que persistem, as que superam limites e mostram todos os dias que cuidar de si também é um ato de coragem.

Feliz Dia das Mulheres! 🧡

14/01/2026

Emagrecer não é o problema.
O problema é emagrecer sem cuidar do que sustenta o corpo.

Quando o músculo vai embora, o resultado f**a frágil:
vem a flacidez, a fraqueza, a dor… e muitas vezes o peso volta.

Treinar não é para acelerar o emagrecimento.
É para proteger a saúde e manter o resultado a longo prazo.

Porque peso baixo não é sinônimo de corpo saudável.
Treinar com consciência muda tudo.

09/01/2026

Transformar o corpo é só o começo. 💪🔥
Aqui na R3 Academia, cada treino é um passo para mais saúde, autoestima e qualidade de vida.
Estrutura completa, acompanhamento profissional e um ambiente que te motiva a ir além todos os dias.

📍 R. Anair de Souza Thomazini, 75 – Residencial Modelo III
Vem viver essa mudança com a gente.

05/01/2026

Musculação na gravidez pode sim! 🧡

Com liberação médica e orientação profissional, o treino traz mais força, bem-estar e qualidade de vida para a mamãe, sempre respeitando cada fase da gestação.

Aqui na R3, o cuidado vem em primeiro lugar!

22/12/2025

⏰ Horários de fim de ano na R3 Academia

O ano muda, mas a sua rotina de treinos continua 💪
Para que você se organize melhor, preparamos um cronograma especial para esse período.

👉 Recesso: de 24 a 28/12
👉 Funcionamento normal: 29/12, 30/12 e sábado 03/01
👉 Horário especial:
• 31/12 (quarta): 5h30 às 14h
• 01/01 (quinta): fechado
• 02/01 (sexta): após 12h

Confira todas as informações no card e programe seus treinos.
Aqui, constância vem antes de desculpa.

12/11/2025

Musculação na gravidez não é um risco, é um cuidado!

Durante muito tempo se acreditou que gestantes deveriam “f**ar quietinhas”, mas a verdade é que o movimento é um dos maiores aliados da saúde da mãe e do bebê.

Treinar nesse período ajuda a:
✅ Reduzir dores nas costas
✅ Melhorar o sono
✅ Controlar o ganho de peso
✅ Preparar o corpo pro parto
✅ E fortalecer a autoestima nessa fase tão única 💪

Cada treino é adaptado, respeitando o ritmo e a fase de cada gestante.
Aqui, o objetivo não é performance — é bem-estar, equilíbrio e saúde.

Se você está grávida (ou conhece alguém que está), compartilhe esse post e espalhe informação de qualidade!🧡

Endereço

Rua Anair De Souza Thomazini, 75/Residencial Modelo 3
Bataguaçu, MS
79780000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:00
Terça-feira	06:00 - 21:00
Quarta-feira	06:00 - 21:00
Quinta-feira	06:00 - 21:00
Sexta-feira	06:00 - 21:00
Sábado	10:00 - 14:00

Telefone

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Site

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