Ramires Especialista Em Emagrecimento E Corpo Multifuncional

Ramires Especialista Em Emagrecimento E Corpo Multifuncional Personal trainer especializada em treinos personalizados para quem tem rotina corrida. Aqui você encontra motivação, saúde e resultados reais, do seu jeito.

28/05/2026
28/05/2026
12/05/2026

🔥 TREINO DE COSTAS E BÍCEPS 🔥

Treino completo de costas + bíceps pra começar a semana daquele jeito 💪🏼

▫️ Puxada inversa + Rosca W — 3x12
▫️ Puxada neutra + Rosca martelo — 3x12
▫️ Remada fechada triângulo — 3x10 a 12 com progresso de carga
▫️ Remada aberta — 4x10 com progresso de carga

⚡ Movimento controlado, execução bem feita e foco total na contração muscular.
Treinar pesado é importante, mas treinar certo faz toda diferença!

Quem treinou hoje comenta aqui 👇🏼🔥

08/05/2026

Tríceps coice 🤡🔥

Inclina o corpo,
contrai o abdômen,
sobe o cotovelo,
mantém o cotovelo parado,
não rouba no movimento,
respira e contrai o tríceps 😂

Ahhhhhhh… é muita coisa pra pensar em um exercício só HAHAHAHA 🫠🏋️‍♀️

Você também é assim? 😂
Comenta aqui no vídeo se você também acha complicado pensar em tudo na hora de fazer exercício 👀

💕✨
02/05/2026

💕✨

Amo esse casal!Resultado incrível 🤩
30/04/2026

Amo esse casal!
Resultado incrível 🤩

Endereço

Barueri/Alphaville
Barueri, SP
06454000

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