The Roque Personal Training e Consultoria

03/01/2024

27/11/2023

Theroquetrainer consultoria online, prescrevendo treinos de maneira eficiente e segura, para você atingir seus objetivos com mais saúde.

29/10/2023

A vida moderna é cada vez mais agitada e imediatista e mexe com nossa rotina o tempo todo, fazemos mil coisas ao mesmo tempo, entretanto isso dificulta a formação de novos hábitos.
O treino deve ser constante e a regularidade transformará sua saúde e refletirá no seu corpo.
Um passo por vez, sua transformação vem, bora pra cima...

25/10/2023

ACSM, colégio americano de medicina do esporte, classifica algumas capacidades físicas para se desenvolver, gerando uma melhor saúde... As três principais são: força, flexibilidade e cardiorrespiratória... Assim, um bom treino para saúde deve ser um treino concorrente bem periodizado... Procure um profissional de Educação física para te orientar.

19/10/2023

Tá na mão... cref4

19/10/2023

As vezes nos distanciamos de nossos sonhos, mas eles ficam em nossa memória, sempre sonhei em ser treinador, ver as pessoas felizes e alcançando seus resultados é muito gratificante, bora q bora...

27/07/2018

Boa tarde, uma dúvida constante da maioria da pessoas ao iniciar a prática de qualquer atividade física é sobre o melhor suplemento para se tomar, muitos estão a anos sedentários e com baixa condição física e não veem a hora de ter o tão sonhado corpo perfeito... opa para tudo ai.
Bom se fizermos uma busca de artigos cientifícos sobre suplementação e composição corporal e ou performance no esporte, vamos nos deparar com milhares de artigos com diversas formas diferentes de suplementos alimentares, que vão desde macronutrientes ( carboidratos, proteínas e ácidos graxos) a micronutrientes ( vitaminas e minerais), e a maioria retrata ATLETAS DE ALTO NÍVEL. Será que um indivíduo que quer iniciar a prática de exercício tem maturidade fisiológica para realmente aproveitar os benefícios (se é que realmente existe) dos suplementos alimentares, deixo a pergunta, procure um nutricionista e ou personal trainer e ganhe tempo e saúde, Abraço.

05/03/2018

Boa tarde , gostaria que vcs me ajudassem com sugestões de assuntos relacionados ao treinamento físico e saúde... bora alimentar essa página, tentarei postar pelo menos um assunto novo toda semana... conto com vcs. Bons treinos.

28/04/2017

Pequenas mudanças que podem mudar sua saúde...

Ter hábitos mais saudáveis traz inúmeros benefícios para a nossa qualidade de vida e ajudam no combate da hipertensão. Ficar atento aos pequenos detalhes é importante para nos manter em dia com o nosso corpo. Confira, no nosso blog, algumas dicas que podem fazer a diferença na nossa saúde: http://alelo.in/Dicas_Hipertensão

01/04/2017

Sempre orientamos mas muitas vezes as pessoas estão preocupadas com o peso, o q propicia o erro... Dê intensidade só a seu músculo faça o movimento correto e tenha resultados.