Red Fitness Academia

11/01/2022

Ajuda nas rotinas de desenvolvimento de atividades físicas e técnicas, acompanha as práticas desportivas e dá apoio na prestação de orientações em geral, também ajuda na recreação e trabalha seguindo o manual de orientação do setor.

06/01/2022

Alimentação, treino, descanso
Conhecidas como os três pilares da musculação, estas atividades são todas necessárias para o ganho de massa muscular. Não adianta ter uma rotina de treinos perfeita se você não se alimenta bem, nem ter uma alimentação balanceada e bem pensada e treinar sem descanso.
O treino deve ser regular, sem exageros, mas pesado o bastante para que tenha de haver esforço. Não pode ser fácil demais.
A alimentação precisa ser equilibrada, com carboidratos para que os músculos tenham energia para treinar e proteínas para que eles possam crescer.
O descanso é fundamental e tem que ser completo. Dormir bem é necessário, respeitar os horários de treino, sem fazer exercícios em exagero, garante o crescimento muscular e a qualidade de vida.

17/12/2021

Foco para nutrir a vontade, força para correr atrás, fé para nunca desistir. Faça hoje o que te trará orgulho amanhã. Mantenha o foco no objetivo, centralize a força para lutar e utilize a fé para vencer.

16/12/2021

15/12/2021

Esteja sempre preparado para ter o máximo de resultado do seu treino !

14/12/2021

Se amamos os animais é claro!...

13/12/2021

Claro que é possível… Se você quer, você pode! Basta mergulhar em si mesmo, encontrar-se e estabelecer o equilíbrio interno.
Defina seu foco e busque seus sonhos, seu único limite é você

03/12/2021

Durante o seu treino, esqueça as distrações foca no seu objetivo e vença um dia após o outro!

02/12/2021

Quando alguém te perguntar qual é o segredo dos seus resultados, marque ela nesse poste! No pain No Gain!

01/12/2021

Depois de um tempo treinando e correndo atrás do seu sonho as pessoas começam a te admirar e curtir suas fotos.....ahh mas o corre ninguém curtiu né ? Segue o plano!..

30/11/2021

Escolha ser forte! Todos os dias

28/11/2021

Acumular gordura é bem mais fácil, que eliminar elas! foco no processo!

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