Qual é o horário de funcionamento?

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Equipe Health

EQUIPE HEALTH RESULTADO É AQUI!!!

20/05/2026

Confirmação de que todo trabalho feito com dedicação, respeito e propósito sempre encontra seu valor.

Carrego essa honra com gratidão no coração e divido esse reconhecimento com minha família, amigos e todos que acreditam na minha caminhada.

Barreiras faz parte da minha história, e seguir contribuindo com essa cidade é um compromisso que levo com orgulho.

Meu sincero obrigado à Câmara Municipal, à vereadora pela confiança, e a cada pessoa que faz parte dessa trajetória.

Que Deus abençoe nossa querida Barreiras.

05/12/2022

Segunda feira é o dia do famoso quem quer faz, quem não quer arrume uma desculpa, simborA 💪🏽💪🏽💪🏽…

29/11/2022

Quem faz o que quer, ou o que gosta é criança, faça o que tem que ser feito e pronto.

Estou tão corrida amiga, irmão lá na firma tá demais, não consigo me cuidar, e daí, e daí, mais uma vez e DAI, quem quer saber de suas dificuldades ZORRA?

Mas no final do dia tem tempo para várias coisas, todos os dias uma série do net Flix, mais de uma hora de Instagram, WhatsApp prosando ruim falando da vida alheia Avemaria horas a língua malhada não, além k*kkk…

Pare de se vitimizar, ninguém liga pra isso aliás acha um s**o.

Quem quer faz, quem não quer arruma uma desculpa!

Menos desculpa e + ação💪🏽!

18/11/2022

Eu tenho certeza que vc não sabe nem quando começa a copa k*kk…

Então pra te ajudar está aí, só printar e deixar salvo, mande para alguém que você tem certeza que não sabe também, ajude seu amigo(a) a se programar, copa é de 4 em 4 anos se organize bora curtir esse copa.

Bora Brasil 🇧🇷

07/11/2022

Verdades difíceis de engolir, parte 1!

Escolha certo, escolha resultado, escolha .

Rede a cada dia mais próximo de você!

23/10/2022

Muitas pessoas querem resultado, mas elas nunca se imaginaram passando pelo processo, rs…
E quando começam logo querem desistir rs…
Tá pensando que é fácil não é mesmo jovem, quer resultado mantenha constância, o resto é conversa!

Escolha certo, escolha resultado, escolha

17/10/2022

A pois num é 👦 👧 rs….

A Única coisa que cai do céu é chuva e para o lado de k ainda é pouco rs…

Academia Aires Health] a cada dia mais próxima de você!

Escolha certo, escolha resultado, escolha Aires Health].

16/10/2022

1 - Começar a faltar o treino logo no início.
Isso vai destruir o seu foco e demorar o seu processo de adaptação com as dores musculares.

2 - Ir treinar após muitas horas sem comer nada.
Você pode sentir tonturas, desmaiar. Afinal de contas, “s**o vazio não para em pé”. A sua energia para o treino vem da alimentação. Lembre-se você não faz fotossíntese, vc não é planta rs…

3 - Comer muito e ir treinar. Esse erro te atrapalha, você pode enjoar e até vomitar na academia. Isso não é legal, né?

Evite alimentos pesados antes do treino, faça refeições leves. Sugiro que coma 1 hora antes do treino.

4 - Ir com roupas sem ser adequadas.

Você está indo para a academia, então, use roupas de academia e de preferência adequada para cada treino.

Se o treino for de pernas, é melhor usar roupas que te deixam mais à vontade e não vão te atrapalhar no treino. Por exemplo: você vai executar um agachamento e quando desce a sua leg também desce aparecendo o bu**um.

Isso não vai te deixar a vontade e as vezes você vai pular o exercício.
Quando for treinar membro superior não use uma blusa muito apertada pois acaba pressionando o seu braço e limitando o seu movimento. Venha com uma regata ou uma blusa mais folgada.

5 - Não escutar o professor porque assiste os vídeos na internet do body builder fazendo diferente do que o professor ensinou.

Presta atenção: o body builder pesa 100kg e você 60kg. O cara treina a 15 ou 20 anos, sem parar e você não consegue completar 6 meses de treino.
O treino é individual. Cada pessoa possui uma especificidade.

Para você chegar até o modelo de treino e o tipo de execução que ele faz leva tempo. O body builder tem a consciência corporal, tem toda a estrutura forte e você não.

Para de loucura, faça o que o professor te fala e tenha paciência. Daqui uns dias, você vai adaptando algumas dicas que vc assiste na internet.

Não copie o treino de body builder se não quiser ter uma lesão ou ganhar uma hérnia de disco de presente, rs... Enfim, f**a a dica.

Listei 5 erros, mas poderia escrever um livro k*k... Aliás, são 16 anos trabalhando nesse ramo e nunca me canso de surpreender com a capacidade do ser humano rs…

13/10/2022

Se todos entendessem a importância do alongamento não f**ariam sem fazer.

O alongamento deve fazer parte do seu treino todos os dias, pois melhora os seus resultados e reduz as dores no corpo.

Qualquer pessoa pode realizar alongamentos, independente da idade ou do condicionamento físico.

O alongamento é uma atividade simples de ser realizada. Pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora e não tem nenhum custo.

Segue abaixo, alguns benefícios que o alongamento proporciona:

· Reduz o encurtamento muscular;
· Melhora a circulação sanguínea, prevenindo problemas articulares nos braços, pernas ou costas;
· Melhora a coordenação motora;
· Previne contra problemas posturais;
· Auxilia o relaxamento mental, diminuindo o estresse;
· Contribui para a cicatrização óssea, em casos de fratura;
· Desenvolve a propriocepção (consciência corporal), à medida que a pessoa concentra-se na parte que está sendo alongada;
· Reduz cólicas menstruais, nas mulheres;
· Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura corporal.

Quer melhorar o seu resultado nos treinos? Comece a alongar.

- Ah, isso não funciona!

- Não custa nada tentar.

Depois você me diz o que melhorou no seu corpo ao realizar o alongamento todos os dias.

Escolha certo, escolha resultado, escolha .
A cada dia estamos mais próximo de você!

07/10/2022

Quando você faz o aeróbico antes do treino de força você já gasta um pouco da energia que poderia ser usada de uma forma mais eficiente na musculação, ou seja, o seu treino vai render muito mais se você não fizer o cardio antes.

No entanto, se o seu objetivo principal for melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, o ideal é praticar o cardio antes.

Jadson, e se o meu objetivo é emagrecer, eu faço antes ou depois?

Então, você pode fazer antes, durante e depois rs...

Porém, considero mais ef**az você fazer em horário alternado o aeróbico do anaeróbico, ou seja, separar o cardio da musculação, pois, a tendência é que o seu rendimento em ambos seja muito maior.

Atualmente, o tempo se tornou artigo de luxo, e como nem todos possuem a disponibilidade de dois horários para se dedicarem a prática de exercícios físicos, procure sempre encaixar o cardio no treino. Se você se sente melhor fazendo antes, faça antes. Se sente melhor fazendo depois, faça após o treino. Se você não gosta de fazer nem antes e nem após o treino, faça o cardio de forma intercalada, mas com um ritmo mais acelerado. O importante é fazer!

Agora se você é magrinho(a), possui percentual de gordura baixo e quer aumentar o seu peso, sendo o seu objetivo meramente estético, passe a 15 metros dos aparelhos aeróbicos. Esqueça o cardio e vá puxar ferro. Se alimente e durma bem.

Tenha paciência que tudo vai dar certo!

A Rede Aires Health está a cada dia mais próxima de você!

Escolha certo, escolha resultado, escolha !

09/08/2022

Partiu ..

Antecipe o seu presente para o papai e o vovô 👴.

Aluno(a) da Aires Health poderá treinar com o seu papai durante uma semana e com o seu vovô por 2 semanas.

É verdade esse bilhete 🎟? É sim.

Esse presente é válido para toda a rede Aires Health!

Escolha a unidade mais próxima e venha curtir esse presentão!

Escolha certo, escolha resultado, escolha a Aires Health.

Vem para a Aires!

Endereço

Barreiras, BA
45051-160

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