Studio Pilates Jana Groetaers

14/10/2019

Mudamos o nome do nosso espaço para "Pilatesterapia". Contamos hoje, com uma equipe formada por fisioterapeutas e instrutoras de Pilates, psicólogas e nutricionista. Confira na nossa nova página! 💜

11/04/2017

O Neopilates é um método criado pela fisioterapeuta brasileira Amanda Braz. Nele encontramos uma mistura de posturas de Pilates, acrobacias circenses e treinamento funcional. É ideal para quem quer perder calorias e aumentar a força e flexibilidade de forma mais lúdica. ❤

16/01/2017

A prática regular da atividade física pode atenuar os processos degenerativos e de diminuição das capacidades e habilidades motoras, além de beneficiar os sistemas cardiorrespiratório, metabólico, hormonal, entre outros, contribuindo assim significativamente para uma melhor qualidade de vida. Vamos pilatear!!!💪❤

11/11/2016

Já dizia Joseph Pilates: "Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem." Aos seus 75 anos, essa jovem pilateira sempre arrasa nas aulas! ❤

09/11/2016

Ao praticar Pilates o indivíduo sente um alivio quanto a possíveis dores no corpo. Além disso, ele melhora a densidade óssea, desenvolve a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação. Um ponto crucial é: o Pilates também ajuda no tratamento de doenças como escoliose, osteoporose, artrite, esclerose múltipla, entre outras. ❤

21/09/2016

Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores.

14/09/2016

O alongamento mantém os músculos maleáveis, facilita a mobilidade e faz com que a transição da inatividade para a atividade seja realizada sem sobrecarregar o corpo. É muito importante alongar-se antes e, principalmente, depois de exercícios físicos para proteger o corpo de lesões. Alongar-se enquanto os músculos estão aquecidos é o momento ideal para ampliar os movimentos. Realizar esforço físico e não se alongar depois pode levar ao enrijecimento dos músculos e causar distensões musculares.

07/06/2016

"Viver é como andar de bicicleta: É preciso estar em constante movimento para manter o equilíbrio."
Bom diaaaaa!!! _/l\_ _/l\_

06/04/2016

Mesmo 10 minutos por dia pode ajudá-lo a colher os benefícios do Yoga, incluindo o aumento da força e flexibilidade, mais energia, melhora da respiração, aumento da saúde cardiovascular e circulatória, melhora do desempenho esportivo, prevenção de lesões e níveis mais baixos de estresse.

14/03/2016

O Pilates é recomendado para gestantes, pois além de fortalecer e alongar a musculatura, evita a incontinência urinária, melhora a respiração e dores no corpo, dentre outros vários benefícios; ou seja: mamãe e bebê saudáveis e felizes.

Por Priscila Bendo Educadora Física especialista em Pilates Diretora técnica do estúdio Gaia Pilates Refém de...

04/03/2016

Equilíbrio

"Equilíbrio é a habilidade de olhar para a vida a partir de uma perspectiva clara - fazer a coisa certa no momento certo.
Uma pessoa equilibrada será capaz de apreciar a beleza e o significado de cada situação seja ela adversa ou favorável.
Equilíbrio é a habilidade de aprender com a situação e de prosseguir com sentimentos positivos. É estar sempre alerta, ser totalmente focado, e ter uma visão ampla.
Equilíbrio vem do entendimento, humildade e tolerância. O mais elevado estado de equilíbrio é voar livre de tudo e, ainda assim, manter-se firmemente enraizado na realidade do mundo."
Brahma Kumaris

04/03/2016

"O adhama pranayama, conhecido como respiração diafragmática, é de fácil execução e não tem contraindicação. Convido não só os que estão sofrendo com a ansiedade e com a insônia para experimentar essa agradável forma de respirar."

Adhama significa inferior e pranayama se refere, genericamente, às técnicas respiratórias que visam expandir e equilibrar a energia vital. Nesta técnica fazemos com que a respiração se processe pre…