thalysonrc__personal

14/10/2022

Brinde para os alunos e novos alunos, PERSONAL e CONSULTORIA ✨✅
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- 950ml
(Turquesa,Cristal,Rosa e Preta)
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Ta esperando o que para garantir a sua garrafinha personalizada?!👊🏼💪🏼♻️
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09/11/2020

Busque sua melhor versão!!
🚀👊🏼

05/11/2020

Tbt do treino de perna(domingo).
Do storie para o feed✅🔛

03/11/2020

+1 semana se inicia✅🔛

30/07/2020

A prática sistematizada do exercício físico promove melhorias na flexibilidade, força, equilíbrio e na resistência aeróbia, essa melhoria pode auxiliar não só na independência dos idosos, mas também na diminuição da incidência de ⁣quedas, a promover sensação de bem-estar e a diminuir o riscos de saúde como doenças do coração, acidente vascular cerebral (AVC), diabetes tipo 2, hipertensão arterial, obesidade, osteoporose, estresse, ansiedade e a depressão.⁣
Desta forma, o exercício físico torna se uma importante ferramenta para a melhoria da qualidade de vida dos idosos!

17/07/2020

Pouco se sabe sobre a eficácia do aeróbico em jejum(AEJ) na redução da gordura corporal, porém sabemos que a redução da gordura corporal não está associada a isso, e sim ao déficit calórico.
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Segundo Haluch (2014) o aeróbico em jejum pode não ser o mais eficiente, e nem uma opção indicada para iniciantes, mas acredita-se que para indivíduos experientes não deixa de ser uma boa ideia, mesmo que de eficácia duvidosa, já que os estudos não mostram que é uma estratégia menos eficaz, apenas que comer ou ficar em jejum tende a ser irrelevante no resultado final. Então se o individuo não consegue fazer aeróbico em intensidade moderada-alta em jejum, é preferível que o faça após se alimentar, será muito mais eficaz do que um aeróbico em intensidade baixa.
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Independente se o aeróbico vai ser em jejum ou após uma refeição, continua sendo aeróbico, ao final do dia você terá gerado um gasto calórico a mais!
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Pode se concluir que é um assunto muito polêmico, e muito contraditório.
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Vale lembrar que a prescrição do jejum quem faz é o nutricionista, e a prescrição do aeróbico o profissional de educação física, se trata de um trabalho MULTIDISCIPLINAR.

09/07/2020

📈Muitas evidências sustentam o papel da atividade física para o atraso da mortalidade prematura, a redução dos riscos de muitas doenças crônicas, e de muitos problemas de saúde.
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✅Nunca ficou tão claro como é importante cuidarmos da nossa saúde.
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✅Chega de desculpas, e vamos incluir os exercícios físicos na rotina!

08/07/2020

03/07/2020

Bom diaaa ✅🙏🏻

02/07/2020

👉🏼👉🏼
Agende já o seu horário, e vem comigo‼️
📱24 9 92404537

22/06/2020

Esses efeitos podem variar de pessoa para pessoa, porém na maioria dos casos podem gerar:⁣
* Desconforto respiratório(pessoas treinadas e destreinadas).⁣
* Aumento da frequência cardíaca mesmo em intensidades mais baixas.⁣
* Aumento do gasto calórico pela alta exigência dos músculos respiratórios.⁣
* O exercício pode se tornar mais exaustivo.⁣
Dicas:⁣
* Evitem exercícios de longa duração. ⁣
* Aumentem o tempo de descanso entre os exercícios.⁣
⚠️Não realize qualquer tipo de exercício físico sem antes consultar seu instrutor ou personal.⁣
Se você gostou, curte e compartilha com um amigo.

19/06/2020

Apesar da alimentação e da rotina se abalar com a quarentena, nesse período busquei aumentar a massa muscular, o %G aumentou muito pouco em relação ao peso!!
Não é mágica, tudo isso é planejamento, apesar da quarentena e isso tudo abalar um pouco a todos não devemos desistir... e para isso funcionar a melhor estratégia foi seguir uma rotina.
Vamos que vamos, sem pressa e aos poucos ajustar o shape✅👊🏼