Personal Trainer Jance Cosme

Personal Trainer Jance Cosme Jance Cosme personal Trainer cuidando da sua saúde. RENOVA SÃO MATEUS

18/01/2024

Bom dia amigos do face, me sigam no insta para algumas dicas sobre atividade física e saúde.

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Grande abraço👊

Encerrando o dia com meus mestres, quando falo assim é para dar créditos a todos que eu treino desde a faixa branca, mui...
17/10/2023

Encerrando o dia com meus mestres, quando falo assim é para dar créditos a todos que eu treino desde a faixa branca, muito agradecido pelos ensinamentos de todos. Oss!!!!!

Hoje montamos um treino de força, aliados a gestual esportivo, com o atleta Buscando otimizar seu desempenho no futev...
05/09/2023

Hoje montamos um treino de força, aliados a gestual esportivo, com o atleta Buscando otimizar seu desempenho no futevôlei. Este atleta apresenta ótimos níveis de força, e traçamos a forma de execução dos movimentos, para gerar menor impacto e desgaste em suas articulações, e buscar um melhor reequilíbrio muscular, objetivando menor índice de lesões e potencializar a sua performance esportiva.

No centro de treinamento centerfisio temos a proposta de treinos totalmente elaborados por profissionais de reabilitaçã...
31/08/2023

No centro de treinamento centerfisio temos a proposta de treinos totalmente elaborados por profissionais de reabilitação e educadores físico , ambos buscando e objetivando a melhor resposta física e principalmente adaptativa específica para cada aluno, seja ela para reforço muscular pós cirúrgico, performance esportiva, treinos de força ou principalmente aliando tudo isso em busca de uma melhor qualidade de vida. Venha conhecer a .

01/04/2023

Sem mimimi ou palhaçada, 10 repetições limpas, extensão total dos braços e pernas totalmente estendidas.

07/12/2022

Finalizando a manhã com treino em formato de circuito, utilizando força de membros inferiores, aliados a de estabilização e cárdio através de gestual esportivo. A musculação é muito importante e existem milhares de artigos científicos demostrando os seus benefícios, inclusive sou grande adepto. Mas aos que praticam esportes como eu, ou de alguma forma algum desporto, precisam aliar treinos complementares, ex: mobilidade/estabilidade/agilidade aliados aos treinos de força, para evitar ao máximo o aparecimento de lesões.

22/11/2021

Iniciando a semana com treino de força, ( peitorais e tríceps), quando fecha o CT, esta é a minha hora. Encerrando a manhã em .Seguindo o planejamento semanal. 💪👊

03/03/2020

Um pouco do treino da manhã de hoje, entre um cliente e outro. Sempre com ele @futevoleimasterbrasil

11/02/2020

Um pouco do treino da manhã com o professor , treinos bem planejados e visando o aprimoramento físico e técnico. Tamo juntos crack.

Endereço

Barra De São Mateus, ES

Telefone

27999594672

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