Vinicio Antony - Mentoria & Coaching

Vinicio Antony - Mentoria & Coaching Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Vinicio Antony - Mentoria & Coaching, Escola de artes marciais, Av. Lucio Costa 4700, Barra da Tijuca.
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15/06/2026

🥋 Esta semana tivemos mais uma imersão internacional de instrutores de Karate Jutsu na Ilha da Madeira, reunindo professores comprometidos com a busca pela excelência técnica, pedagógica e humana.

Ser instrutor de Karate Jutsu vai muito além de ensinar golpes ou preparar atletas para competições. É tornar-se um mestre diferenciado, capaz de compreender e transmitir o Karatê em toda a sua extensão como verdadeira arte de combate.

No Karate Jutsu, estudamos e desenvolvemos as três dimensões do combate:

✅ Atemi Waza – a luta em pé e as técnicas de impacto
✅ Nage Waza – o clinch, as projeções e as quedas
✅ Ne Waza – a luta de solo, imobilizações e finalizações

Nosso objetivo é resgatar a essência do Karatê, formando instrutores altamente qualificados, preparados para ensinar com segurança, eficiência e profundo conhecimento técnico.

A família IAKJ continua crescendo em Portugal, Espanha, Itália, Bélgica, Suíça, França, Reino Unido e em vários outros países, levando ao mundo o verdadeiro Karate Jutsu.

Se você já é faixa preta e deseja dar um novo significado à sua carreira como professor de artes marciais, talvez seja a sua hora de fazer parte deste movimento.

👇 Comente INSTRUTOR aqui embaixo e receba mais informações sobre a Formação Internacional de Instrutores da IAKJ.

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10/06/2026

Qual é o número do seu colesterol?

Muita gente não acredita quando eu digo que o meu colesterol total passa de 1.000 e que o meu LDL já ultrapassou 900. Acham que eu estou exagerando. Mas os exames estão aí para provar que é verdade.

O que pouca gente entende é que saúde não pode ser resumida a um único número.

As doenças cardiovasculares são multifatoriais. Sedentarismo, obesidade, tabagismo, estresse crônico, resistência à insulina, inflamação sistêmica e uma alimentação baseada em ultraprocessados têm um impacto enorme sobre a saúde.

Enquanto isso, pessoas que treinam regularmente, mantêm uma boa composição corporal, cuidam do sono, da alimentação e do equilíbrio emocional apresentam um cenário metabólico completamente diferente.

Isso significa que devemos ignorar os exames? Claro que não.

Significa que precisamos analisar o indivíduo como um todo, compreender seu metabolismo, seu ambiente hormonal, seus hábitos de vida e os demais marcadores de saúde.

O maior erro da medicina moderna talvez seja tentar resumir a complexidade do corpo humano a um único marcador laboratorial.

Saúde não é um número.

Saúde é o resultado das escolhas que você faz todos os dias.

Comenta NOLT aqui embaixo e eu vou te mostrar como construir uma vida com mais saúde, força, energia e longevidade.

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09/06/2026

Qual é a sua desculpa de hoje?

Cansaço? Falta de tempo? Falta de motivação? Viagem? Trabalho?

Ontem eu acordei às 4 da manhã, tive um voo cancelado, passei 18 horas em aeroportos e cheguei ao hotel às 2 da manhã.

Hoje cedo, a primeira coisa que eu fiz foi treinar.

Não porque eu estava motivado.

Porque treino não é uma opção.

Treino é saúde. Treino é energia. Treino é longevidade. Treino é qualidade de vida.

As pessoas de sucesso entendem uma coisa que a maioria ainda não entendeu: disciplina é fazer o que precisa ser feito, mesmo quando você não está com vontade.

Você não precisa fazer o treino perfeito.

Você só precisa fazer alguma coisa.

10% sempre será melhor do que 0%.

Pare de negociar com as suas desculpas e comece a investir nos seus resultados.

E agora me responde: qual foi a sua desculpa hoje?

Comenta NOLT aqui embaixo e eu vou te enviar gratuitamente conteúdos sobre saúde, performance, longevidade e construção de uma mentalidade de alta performance.

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06/06/2026

DESCRIÇÃO DO REELS DE HOJE

🔥 A vida que você tem hoje é resultado das decisões que você tomou ontem.

Muita gente passa anos sonhando com uma vida melhor, um corpo melhor, uma carreira melhor, uma condição financeira melhor… mas continua repetindo os mesmos hábitos, as mesmas desculpas e as mesmas justificativas.

A verdade é simples:

✅ Ninguém vai treinar por você.
✅ Ninguém vai estudar por você.
✅ Ninguém vai comer direito por você.
✅ Ninguém vai desenvolver disciplina por você.

Você pode encontrar culpados para os seus fracassos em qualquer lugar. Pode culpar a economia, o governo, a família, os amigos, a falta de oportunidade ou a sorte.

Mas existe uma coisa que você jamais poderá fazer:

👉 Culpar alguém pelo seu sucesso.

Porque o sucesso nasce das suas escolhas, dos seus hábitos e da sua capacidade de agir quando a maioria está apenas reclamando.

A vida não muda quando você deseja.
A vida muda quando você decide.
E muda ainda mais quando você age.

Pare de lamentar a vida que você não teve e comece a construir a vida que você quer.

Seja grato pelo que já conquistou, assuma a responsabilidade pelo que ainda falta conquistar e siga em frente.

Essa é a mentalidade NOLT.

Comenta NOLT aqui embaixo se você acredita que o seu futuro é construído pelas suas ações e não pelas suas desculpas. 👇

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04/06/2026

Antes de partir para mais uma etapa da World Tour IAKJ 2026, com seminários na Espanha, Portugal e Itália, reservei um dia especial aqui no Rio de Janeiro para fazer aquilo que mais gosto, ao lado da pessoa que mais amo: meu filho, danielmurbach.

Momentos como esse têm um valor imensurável. São eles que renovam as energias, fortalecem os laços e nos lembram do verdadeiro propósito por trás de cada desafio, viagem e conquista.

Agora, com as baterias recarregadas, sigo para mais uma maratona de seminários pela Europa, levando adiante a missão de disseminar o verdadeiro Karatê: o Karate Jutsu da IAKJ – International Association of Karate Jutsu. Um sistema completo de combate, desenvolvimento humano e autodefesa. Um Karatê com começo, meio e fim.

A jornada continua, e será uma honra compartilhar cada etapa dessa turnê com vocês.

Quer acompanhar tudo de perto, ter acesso aos bastidores, aulas, conteúdos exclusivos e muito mais?

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03/06/2026

Você ainda acredita que defesa pessoal só funciona para pessoas fortes, grandes ou extremamente habilidosas?

A verdade é que a essência da defesa pessoal não está na força física, mas no conhecimento técnico, na biomecânica e na capacidade de aplicar os princípios corretos no momento certo. Quando uma técnica é executada de forma adequada, ela permite que uma pessoa neutralize ou controle um agressor maior, mais pesado ou aparentemente mais forte.

É exatamente por isso que sistemas de defesa pessoal bem estruturados são baseados em alavancas, posicionamento, equilíbrio, controle de distância, timing e inteligência tática. A técnica certa aplicada no momento certo pode superar diferenças significativas de tamanho e força.

Claro que nenhum método oferece garantias absolutas, mas quanto mais você treina, mais preparado se torna para reconhecer riscos, evitar conflitos e agir de forma eficiente quando necessário.

Quer entender como isso funciona na prática e aprender os princípios que realmente fazem a diferença em uma situação real?

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Conhecimento gera confiança. Treinamento gera capacidade. E capacidade gera segurança.

Por que tantos professores de artes marciais ganham pouco?Muitas vezes, o problema não está na falta de talento.Está na ...
02/06/2026

Por que tantos professores de artes marciais ganham pouco?

Muitas vezes, o problema não está na falta de talento.

Está na falta de método.
Na falta de posicionamento.
Na falta de diferenciação.
Na dificuldade de comunicar valor.

O professor que vende apenas “aula” acaba disputando preço.

O professor que entrega método, transformação e autoridade muda completamente a percepção do aluno.

A Formação de Instrutores da IAKJ foi criada para professores que querem sair do improviso e construir uma carreira mais sólida nas artes marciais.

Candidate-se para a nova turma.

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01/06/2026

Por que eu escolhi a dieta cetogênica e carnívora em vez de uma dieta cheia de carboidratos?

Porque eu prefiro uma fonte de energia estável, duradoura e previsível, em vez de viver numa montanha-russa metabólica.

Muita gente passa o dia inteiro alternando entre picos de energia e quedas bruscas de disposição. Come, se sente bem por um tempo, depois vem a fome, o cansaço, a sonolência e a necessidade de comer novamente. E esse ciclo se repete várias vezes ao longo do dia.

Quando a alimentação é baseada principalmente em proteínas de alta qualidade e gorduras boas, a tendência é que a energia se mantenha mais constante e a saciedade dure muito mais tempo.

E não, proteína não é simplesmente um alimento “sem efeito hormonal”. Ela também estimula a liberação de insulina. A diferença é que isso acontece de forma muito mais equilibrada. E junto com a insulina entra em cena um hormônio extremamente importante e pouco falado: o glucagon.

Eu costumo dizer que a insulina e o glucagon são como Batman e Robin do metabolismo. Enquanto a insulina ajuda a armazenar nutrientes e energia, o glucagon libera os estoques quando o organismo precisa. Esse equilíbrio entre armazenar e disponibilizar energia é fundamental para o bom funcionamento do corpo.

Além disso, quando você atinge suas necessidades diárias de proteína, oferece ao organismo os blocos de construção necessários para preservar e desenvolver massa muscular. E massa muscular não significa apenas estética. Significa força, saúde metabólica, autonomia, longevidade e qualidade de vida.

Por isso, minha escolha não é apenas sobre emagrecer. É sobre ter mais energia, mais estabilidade, mais saciedade, melhor composição corporal e uma saúde que se constrói todos os dias.

E você? Qual modelo de alimentação faz você se sentir melhor? Comenta aqui embaixo. 👇
Se você quiser acesso a um modelo de como montar sua dieta carnívora/cetogênica comenta NOLT
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30/05/2026

Sábado é dia de passar tempo de qualidade e aproveitar pra treinar meu sucessor.

29/05/2026

Qual é a melhor hora para comer quando o objetivo é ganhar massa muscular?

A resposta não é simplesmente “antes ou depois do treino”. O mais importante é entender como distribuir proteína ao longo do dia e respeitar o momento fisiológico do seu corpo.

Comer muito perto do treino pode ser uma das formas menos produtivas de buscar hipertrofia, porque você coloca o organismo em uma disputa: de um lado, ele precisa mandar sangue para o trato digestivo para digerir e absorver os nutrientes; do outro, precisa mandar sangue para os músculos para gerar força, intensidade e performance.

Resultado: você não digere bem e também não treina no seu máximo.

Para ganhar massa muscular, o segredo está em organizar melhor suas refeições, distribuir bem a proteína ao longo do dia e treinar com energia, intensidade e eficiência.

Quer saber quanto de proteína tem em cada alimento?

Comenta aqui embaixo NOLT que eu vou disponibilizar gratuitamente uma planilha com os índices proteicos dos principais alimentos.

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