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Vítor Miranda

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09/11/2025

Atemporal☀️🌊

28/09/2025

🌊☀️❤️🤙🏼

25/09/2025

RJ📌🤙🏼

16/09/2024

🔺🫶🏼♥️🍀

11/01/2021

Quem diria que aquele beijo na fila de um show iria acabar se resultando em um ano de namoro em...
Apartir dali fui me apaixonando por você e vendo o quanto você era uma mulher maravilhosa, você foi me mostrando ser uma pessoa incrível e é por essa pessoa que eu me apaixono todos os dias❤️🙈
Sabe o porquê eu te amo loucamente todos os dias? Por tudo que você faz por mim, te amo pelas coisas que você fala, te amo pelas atitudes que você toma em prol do nosso relacionamento, te amo pelo seu jeito, te amo pela força que você me dá, te amo pelo sentimento que você faz florescer em mim, te amo pela sua simplicidade e seu humor, te amo porque aprendo muitas coisas com você, te amo porque você me faz sorrir...❤️🙈
Saiba que a sua presença é extremamente essencial em minha vida e que você é responsável por tudo que vem acontecendo de bom em mim e na minha família...amor, eu só tenho a agradecer por tudo que fez e faz por mim e pelo nosso relacionamento 😍
Você é linda demais nega, TE AMO MUITO e que seja o primeiro ano de muitos que iremos passar juntos!!!

11/12/2020

Hoje se encerra uma grande etapa na minha vida...quatro anos se passaram e muitas coisas aconteceram de lá para cá. Queria agradecer a todos que de alguma maneira estiveram do meu lado me ajudando e me apoiando durante todos esses anos, foram anos de muitas alegrias e ao mesmo tempo de dificuldades, alegria por ter estudado um curso tão maravilhoso e de ter feito parte da melhor turma, feliz por ter conquistado amigos e irmãos. Foram muitas dificuldades passadas, mas em nenhum momento passou em minha cabeça desistir, pois, eu sabia que esse dia ou seja hoje iria chegar...infelizmente não vai poder ser comemorado da maneira que eu gostaria, ao lado da minha turma, da minha família, da minha namorada e dos meus amigos vendo aquele mar de balões caindo sobre minha cabeça. Queria muito agradecer ao Nelson e Alexandre porque foi através deles que eu conheci e me apaixonei pela Educação Física, pode ter certeza que eu levarei para essa minha nova etapa da vida todos os ensinamentos e dicas passadas por vocês. Queria muito agradecer também ao Samuel por ter me dado a primeira oportunidade de trabalho na área, você foi um cara incrível, você acreditou no meu potencial e ajudou bastante. Queria agradecer minha mãe por estar ao meu lado durante esses quatros anos, sem palavras por tudo que a senhora fez por mim, sem você eu não teria conseguido chegar até o final, foram abraços, choros e brigas...você sempre esteve ao meu lado nos meus momentos de conquistas, nos meus momentos de tristezas e decepções e principalmente você SEMPRE ACREDITOU EM MIM, levantando minha cabeça e me dando força para continuar e vencer essa etapa. Obrigado por existir e por ter se doado tanto a mim durante esses anos, eu te amo demais e sei que coisas boas estão por vim para nos. Queria agradecer também a Fernanda, uma pessoa que acabou se tornando uma segunda mãe para mim, só eu sei o quanto fez por mim...serei eternamente grato pela ajuda que você me deu. Agradecer a minha namorada Deile por estar comigo nessa reta final de curso, me apoiando e me ajudando sempre.
Enfim foram quatro anos MARAVILHOS que eu passei, amei cada coisinha que que eu vivi, foi INCRÍVEL. OBRIGADOS A TODOS...

23/10/2020

Tbt de uma viagem que ficou pra história 🏖️💓👏🏼

19/10/2020

🔹PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO FÍSICO PARA HIPERTENSOS

🔹Atualmente, o maior problema nacional e internacional no que diz respeito às doenças ou síndromes internas é a síndrome metabólica (conjunto de fatores de risco que se manifestam num indivíduo e aumentam as chances de desenvolver doenças), Entre os critérios diagnósticados para síndrome metabólica, é a HIPERTENSÃO.

🔹Vários fatores, como mecanismos neurogênicos, endócrinos, vasculares e renais, estão envolvidos nos mecanismos de controle da pressão arterial (PA). Fatores como GENÉTICA, ESTILO DE VIDA são considerados causas da hipertensão. Fatores relacionados ao estilo de vida são particularmente considerados na implementação de intervenções, uma das quais é promover exercícios em indivíduos com estilo de vida sedentário.

🔹Segundo o JSH-2019 recomenda que com a modificação do estilo de vida trará um efeito anti-hipertensivo. De acordo com a literatura utilizada para o desenvolvimento das diretrizes como: redução de sal (média de sal = 4,6 g / dia), dieta, EXERCÍCIO AERÓBICO (atividades por longos períodos de tempo que utilizam oxigênio para gerar energia muscular) e beber moderadamente reduzem a PA sistólica em: 3 - 5 mmHg e PA diastólica em: 2 - 3 mmHg. Além disso, de acordo com Leiter, a perda de peso maior (>) 4,5 kg tem um efeito anti-hipertensivo comparável.

🔹Existem muitos estudos sobre o efeito do exercício no tratamento e prevenção da hipertensão, segundo Cleroux, de acordo com o estudo, é preferível realizar exercícios de intensidade moderada por mais ou menos 1 hora de treino, de 3 - 4 vezes por semana.

🔹De acordo com o estudo conclui-se que prescrições de exercícios para o TRATAMENTO E PREVENÇÃO da hipertensão devem ser desenvolvidas para que o indivíduo possa ter uma vida mais saudável.

01/09/2020

Feliz dia do Profissional de Educação Física.👏🏼💪🏻

Feliz dia do:
" só mais uma repetição"
" não para...não para"
" bora que você consegue"

Orgulho demais em ter escolhido essa profissão pra minha vida.

Parabéns a todos os profissionais.

1° de Setembro, dia do Profissional de Educação Física.

21/01/2020

❤️🙅🏻‍♂️

07/12/2019

🤙🏻😜❤️

09/11/2019

💪🏻🤙🏻🏋🏻‍♂️

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