Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 16:00 - 22:00 Terça-feira 07:00 - 22:00 Quarta-feira 07:00 - 22:00 Quinta-feira 16:00 - 22:00 Sexta-feira 07:00 - 20:30

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Alvo do Corpo - Studio de Personal Trainer e Moda fitness

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STUDIO TRAINER ALVO DO CORPO

Musculação e treinamento funcional

Moda Fitness...

Treinamento funcional e musculação

31/08/2024

📅 31 de agosto - Dia do Nutricionista

Hoje é o dia de celebrar uma das profissões mais importantes para a saúde e bem-estar de todos: o Nutricionista! 🌱🥗

Nosso studio tem orgulho de contar com profissionais da mais alta prateleira. A uma profissional comprometida e qualif**ada em todos os sentidos, que sempre ajudou nossos alunos (e continua ajudando), e agora contamos com o . O nosso querido personal Thiago agora também é nutricionista! Ele está pronto para oferecer um acompanhamento ainda mais completo, unindo treino e nutrição para potencializar seus resultados. Venha transformar sua vida com a gente!”

Nosso objetivo é transformar suas vidas através da alimentação saudável e equilibrada. É mais do que uma profissão, é um propósito de vida!

Parabéns, vocês são incríveis!!!

09/08/2024

Qual intensidade de
treino reduz mais gordura?

A intensidade de treino que pode ajudar a reduzir a gordura depende da sua condição física.
A recomendação é que você comece com um treino de intensidade moderada e faça ajustes à medida que seu condicionamento aumenta.

É importante que você ouça o seu corpo e reserve tempo para descansar entre os treinos. Assim, poderá
aproveitar ao máximo o seu programa de treinamento.

Não, você não vai reduzir mais gordura com treinos super intensos se você não estiver adaptado aos estímulos. A progressão de séries, cargas, volume de treino tem que ser de acordo com a sua individualidade. Não queira achar que “quanto mais, melhor será” porque não é assim que funciona. A chance de lesão também aumentará.

Por fim, se almeja uma perda de gordura considerável, emagrecer com saúde, tem que alinhar seu treino com um planejamento alimentar. Sem ele, f**a muito complicado.

08/07/2024

SEGUNDOU!!!

Treinamento funcional é uma forma de exercício que se concentra em movimentos que imitam atividades cotidianas, utilizando o peso do corpo e equipamentos como kettlebells, bolas medicinais, faixas de resistência, entre outros. Os principais benefícios do treinamento funcional incluem:

1. Melhora do equilíbrio e coordenação: Movimentos que requerem a ativação de múltiplos grupos musculares ajudam a melhorar o equilíbrio e a coordenação.

2. Aumento da força muscular: Trabalha vários músculos ao mesmo tempo, o que contribui para o ganho de força de maneira mais eficiente.

3. Maior flexibilidade e mobilidade: Movimentos dinâmicos aumentam a amplitude de movimento das articulações.

4. Prevenção de lesões: Fortalece os músculos estabilizadores, reduzindo o risco de lesões durante atividades diárias e esportes.

5. Melhora da postura: Exercícios que focam no core ajudam a corrigir a postura e aliviar dores nas costas.

6. Condicionamento físico geral: A combinação de força, resistência e flexibilidade proporciona um treino completo e equilibrado.

Este tipo de treinamento pode ser adaptado para diferentes níveis de condicionamento físico, tornando-o acessível para iniciantes e desafiador para atletas experientes. É uma excelente opção para quem busca um treino eficiente e dinâmico.

13/01/2024

Só não dá certo pra quem DESISTE!
Hoje é dia de deixar as desculpas de lado e correr atrás do prejuízo.
COMENTA AQUI QUEM COMEÇOU O ANO DE 2024 COM TUDO.

07/01/2024

Alguém mais sentindo falta de treinar?
Passando aqui para avisar que amanhã é dia hein.

Voltaremos com tudo!
Chega de férias!

01/01/2024

Feliz 2024

“Para ganhar um ano novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo de novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano-Novo cochila e espera desde sempre.”

Carlos Drummond de Andrade.

25/12/2023

FELIZ NATAL!!!

Que o espírito natalino esteja presente em sua casa, trazendo felicidade e paz.

11/12/2023

Planos personalizados pra
bater a sua meta.

Conheça nossos planos de consultoria online personalizados de acordo com aquilo que você busca através dos nossos serviços!

Planos com mensalidade a partir de R$59,90.
Clica no link da bio pra gente conversar!

27/04/2023

QUAL A HORA CERTA DE AUMENTAR A CARGA

A hora certa de aumentar a carga depende de vários fatores, incluindo a sua saúde, condicionamento e objetivos de treinamento.
É importante conversar com um profissional de saúde qualif**ado antes de tomar qualquer decisão importante sobre a carga. Assim, você pode garantir que você esteja apropriadamente informado e em segurança para aumentar a carga.

Gostou desse post?
Então salva pra não esquecer de consultar quando precisar dessa dica!

24/04/2023

3 mitos sobre emagrecer

Além desses citados no post, tem mais esses aqui:

* Para emagrecer é necessário tomar suplementos.
* Dormir mal engorda (esse não é tão mito assim. Rsrs)
* Alimentos light são necessários na dieta.
Emagrecer é fácil, só preciso fechar a boca.
* Alimentos integrais possuem menos calorias.
* Parar de comer emagrece.

Agora comenta aqui qual sua maior dificuldade no processo de emagrecimento!

16/02/2023

Bom dia!

Nossos dias de funcionamento na semana de carnaval.

24/01/2023

Comunicado Importante!

A partir do dia 30/01/2023 (segunda feira) iremos ter aulas às 6h da manhã todos os dias, e também iremos funcionar aos sábados pela manhã.

Decidimos fazer isso para atender novos alunos que estão na lista de espera há um tempinho.

*Nossos horários disponíveis são:

• Segunda - de 6h às 11h / 13h às 15h
•Terça - às 6h / 13h/ 14h /
•Quarta - às 6h / 13h / 14h / 15h / 16h
•Quinta - 6h / 13h / 14h /
•Sexta - 6h / 13h / 14h / 15h / 16h
•Sábado - de 7h às 11h

Garanta logo sua vaga!

Lembramos que nossas aulas são agendada por dia e hora. No máximo 6 alunos por horário, cada um com seu protocolo de treino de acordo com sua necessidade e objetivo.

Qualquer dúvida estamos à disposição.

Endereço

Barra Mansa, RJ
27345350

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	16:00 - 22:00
Terça-feira	07:00 - 22:00
Quarta-feira	07:00 - 22:00
Quinta-feira	16:00 - 22:00
Sexta-feira	07:00 - 20:30

Telefone

+5524974011654

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