Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 20:00 Terça-feira 06:00 - 20:00 Quarta-feira 06:00 - 20:00 Quinta-feira 06:00 - 20:00 Sexta-feira 06:00 - 20:00

BoxR94

Bem-vindo ao nosso centro de treinamento de excelência, onde transformamos cada treino em uma jornada

03/05/2026

🔥 PARE DE TREINAR NO AUTOMÁTICO.

Se você quer evoluir de verdade no Cross…
não dá pra continuar fazendo tudo sozinho.

💥 Não é só treinar. É treinar com direção.

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🏆 PERSONAL CROSS R94

Aqui você vai:
✔️ Corrigir movimentos
✔️ Aprender técnicas específicas
✔️ Desbloquear movimentos
✔️ Ter acompanhamento de verdade
✔️ Evoluir com estratégia

⏰ Horários sempre marcados

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💰 PLANOS MENSAIS:

2x semana — R$ 300,00
3x semana — R$ 350,00
4x semana — R$ 400,00
5x semana — R$ 450,00

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📉 PLANOS COM DESCONTO:

TRIMESTRAL (20% OFF):
2x — R$ 720,00
3x — R$ 840,00
4x — R$ 960,00
5x — R$ 1.080,00

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SEMESTRAL (30% OFF):
2x — R$ 1.260,00
3x — R$ 1.470,00
4x — R$ 1.680,00
5x — R$ 1.890,00

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ANUAL (40% OFF):
2x — R$ 2.160,00
3x — R$ 2.520,00
4x — R$ 2.880,00
5x — R$ 3.240,00

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🔥 TREINE COM UM AMIGO E GANHE 30% OFF
(válido treinando no mesmo horário)

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🚀 Resultado não vem por acaso. Vem com método.

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03/05/2026

🔥 CHEGA DE TREINAR MAIS DO MESMO.

Se você já treina, mas sente que está travado, sem evolução real…
o problema não é esforço.

É estratégia.

💥 Não é treinar mais… é treinar INTELIGENTE.

A Planilha Team R94 foi criada pra quem quer sair do básico e entrar em outro nível:

🏆 Preparação para competições
⚡ Treinos mais intensos e específicos
📈 Evolução real de performance

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❗ Importante:
Não é acompanhamento de personal.
Você recebe a planilha e executa onde quiser.

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🚨 APENAS 15 VAGAS

💰 1 mês — R$ 140,00
💰 2 meses — R$ 240,00
💰 3 meses — R$ 350,00

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🔥 Desafie seus limites
🔥 Seja sua melhor versão

📲 Chama no direct e garante sua vaga.

18/04/2026

Aqui não é só treino… é evolução diária. 🔥

No nosso box, cada detalhe é pensado pra entregar excelência, resultado e, principalmente, uma experiência que transforma.

Não importa se você está começando ou já treina há anos — aqui é lugar pra todos que querem ser melhores do que ontem.

Vem fazer parte desse time. 💪🏽
Seu próximo nível começa agora.

16/03/2026

Alô galera !!! Está chegando nossa imersão que irá acontecer neste final de semana !!!

E aí vai ficar de fora ? Primeira vez no estado do Rio.

Teremos certificado para todos participantes.

Corre que ainda dá tempo.

🏋️‍♀️

16/03/2026

Alô Galera !!! Se liga em mais uma novidade que estamos trazendo em nosso box , e dessa vez, exclusivo.
Primeira vez no estado do Rio de Janeiro, teremos a presença de um atleta olímpica e multicampeão .

Vai ficar de fora ??? Corre que ainda dá tempo de se inscrever !!!!

Últimas vagas !!!!

25/01/2026

🚨 CHEGA DE TREINO SEM RESULTADO 🚨

Se você treina forte, mas sente que está estagnado, o problema não é esforço.
É falta de planejamento.

O Team R94 entrega o que a maioria não tem:
✔️ Treinos periodizados
✔️ Força, LPO e ginásticos bem distribuídos
✔️ WODs com estratégia e zona de intensidade
✔️ Evolução real semana após semana

🔥 LIBERADO POR TEMPO LIMITADO 🔥
Você pode receber 1 SEMANA da planilha Team R94 100% GRATUITA
Pra testar antes de decidir.

👇 COMO RECEBER 👇
Comente “EU QUERO”
Vou te chamar e te explicar como fazer parte do time.

Treino planejado, montado para gerar RESULTADO.
Não é planilha genérica.
É TEAM R94.

23/12/2025

🔥 MURPH NÃO É SOBRE VOCÊ. É SOBRE NÓS. 🔥

Aqui ninguém faz sozinho.
Aqui a dor é compartilhada, o incentivo é constante e a vitória é coletiva.

O Murph representa exatamente o que o Box R94 acredita:
👉 disciplina
👉 respeito
👉 resiliência
👉 e, acima de tudo, espírito de equipe

Enquanto um cai, outro puxa.
Enquanto o corpo quer parar, o time te empurra pra frente.

💥 Se você procura um lugar que te motive de verdade, que te desafie todos os dias e que comemore cada conquista com você…

📍 Seja Team R94.
Aqui você supera limites que nem sabia que existiam.
Aqui você não treina. Você pertence.

23/12/2025

🚨 ÚLTIMA CHANCE DO ANO 🚨

Se você vai esperar “o ano virar” pra começar, já começou errado.
Quem decide agora, sai na frente.

🔥 AULÃO DE FIM DE ANO – BOX R94 🔥
📅 31/12
⏰ 08:00 hrs
📍 Box R94

Treino pesado, energia lá em cima e um ambiente que puxa você pra cima.
Não é evento pra assistir.
É pra participar.

⚠️ VAGAS LIMITADAS
⏳ Lista encerra 30/12 às 21:00 hrs

💰 PROMOÇÃO QUE NÃO VOLTA
Fechando até 05/01:
✅ 2 primeiras mensalidades por R$129,90 cada
✅ Plano anual por apenas R$899,90
👉 Dá R$74,99 por mês pra treinar o ano inteiro

Isso não é gasto.
É investimento que começa a render no primeiro treino.

💥 Treinar depois das festas é opção.
Treinar agora é decisão.

📲 Chama no direct e garante sua vaga
Ou alguém vai ocupar o seu lugar. 🦁🔥

22/12/2025

🔥 IMERSÃO DE LPO – UM MARCO PARA O INTERIOR DO RIO DE JANEIRO 🔥

O Box R94 mais uma vez faz história.
Pela primeira vez no Rio de Janeiro, vamos receber uma imersão de Levantamento de Peso Olímpico com nomes gigantes do cenário nacional — um evento inédito, profundo e transformador.

🏅 Welisson Rosa
• Atleta Olímpico 2x (Pequim 🇨🇳 e Rio 🇧🇷)
• Mais de 10x Campeão Brasileiro
• Multi-recordista Pan-Americano e Sul-Americano
• Presidente da Federação Paulista de LPO

🏅 Arthur Humberto
• Campeão Master Baiano 2025
• Campeão Master Paulista 2025
• 3º colocado Adulto Baiano 2025
• Vice-presidente da Federação Paulista de LPO
• CF Weightlifting

👉 Você que leva o LPO a sério dentro do CrossFit, sabe que precisa evoluir.
👉 Chegou a hora.

Serão 2 dias de imersão (sábado e domingo) com aprofundamento real em técnica, entendendo o porquê dos erros, onde corrigir, como corrigir e quando intervir — não apenas repetir comandos genéricos.

❌ Chega de:
“entra na barra”
“tem que remar mais”
“usa o quadril”

✅ Aqui você aprende a enxergar o movimento, diagnosticar falhas e corrigir com precisão, tanto para atletas quanto para alunos do dia a dia.

🎯 Material exclusivo para coaches participantes da imersão

🔥 Lote promocional
➡️ As 15 primeiras vagas terão valor exclusivo de apenas R$ 130,00

📍 Local: Box R94 - Barra Mansa
🔥 Evento inédito no RJ
⚠️ Vagas limitadas
📚 Material exclusivo para coaches

Isso não é só um curso.
É um divisor de águas para quem ensina e para quem levanta peso de verdade.

18/12/2025

🪖 MURPH NÃO É SÓ SOBRE SER FORTE. É SOBRE SER RESPONSÁVEL.

No vídeo eu falo sobre rabdomiólise, um risco real em treinos extremos quando não existe preparo, estratégia e respeito aos sinais do corpo.

✔️ Antes do Murph:
Prepare-se. Durma bem, hidrate-se, alimente-se corretamente e respeite seu nível (RX, Scaled ou Iniciante).

✔️ Durante o Murph:
Não é corrida contra o relógio dos outros. É constância, controle de ritmo, pausas inteligentes e técnica.

✔️ Depois do Murph:
Recuperação também é treino. Hidrate-se, alimente-se, observe sinais do corpo e não negligencie dores fora do padrão.

Aqui no Box R94 e no Team R94, performance anda junto com cuidado, consciência e longevidade.
Nosso compromisso é com o seu resultado, mas principalmente com o seu bem-estar.

🕗 HORÁRIOS DAS BATERIAS – 21/12
• 08:00 hrs – Saída Bateria 1
• 08:15 hrs – Saída Bateria 2
• 08:30 hrs – Saída Bateria 3
• 08:45 hrs – Saída Bateria 4

Murph é honra.
Murph é respeito.
Murph é feito com responsabilidade.

📍 Box R94 – Crosstraining

26/10/2025

🎀 AULÃO OUTUBRO ROSA - BOX R94 🎀

Hoje o Box R94 se encheu de rosa, energia e propósito 💗
Nosso aulão especial do Outubro Rosa foi mais do que um treino — foi um momento de conscientização, união e força coletiva.

Agradecemos a todos que participaram, vibraram e mostraram que atividade física e prevenção caminham juntas. 💪✨
Cada movimento de hoje representou a importância do autocuidado, da empatia e do apoio mútuo.

Seguimos juntos nessa causa, lembrando sempre: a prevenção salva vidas. 💞

Endereço

Rua Féres Nader. 187, Boa Sorte
Barra Mansa, RJ
27338080

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 20:00
Terça-feira	06:00 - 20:00
Quarta-feira	06:00 - 20:00
Quinta-feira	06:00 - 20:00
Sexta-feira	06:00 - 20:00

Site

http://app.tecnofit.com.br/tfRedirect?u=57D14A9EC546

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