30/04/2026
A mobilidade de quadril, o fortalecimento dos quadríceps e a ativação do abdômen são aspectos essenciais trabalhados no Pilates, especialmente com o uso do aparelho BARREL😍
Esse equipamento, com sua superfície curva, permite ampliar a amplitude de movimento do quadril, favorecendo alongamentos profundos e controlados.
Ao mesmo tempo, os exercícios realizados no barrel exigem ação constante dos quadríceps, contribuindo para a estabilização dos membros inferiores.
O abdômen, por sua vez, atua como centro de força, garantindo equilíbrio, controle e proteção da coluna durante toda a prática. Dessa forma, o trabalho integrado dessas regiões promove mais flexibilidade, força e consciência corporal.
Vem sair do sedentarismo com a gente!!🚀
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