03/06/2026
Seu corpo não entende se você está usando 5kg, 20kg ou 50kg. O que ele percebe é o nível de esforço que aquele exercício está gerando.
Por isso, muitas vezes um exercício com menos carga, mas com controle e intenção muscular, pode gerar mais estímulo do que simplesmente movimentar muito peso sem consciência do movimento.
A ciência já mostra que hipertrofia pode acontecer tanto com cargas altas quanto moderadas, desde que exista esforço suficiente e proximidade da fadiga muscular.
Ou seja: o resultado não vem apenas do número da anilha. Vem da qualidade do estímulo que o músculo recebe ao longo do treino. 💪
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