29/05/2019
A maioria das vezes que pergunto alguma aluna seu objetivo com o exercício físico, em grande maioria recebo como resposta: "preciso emagrecer, ou preciso ganhar massa muscular; quero aumentar minha perna, ou minha barriga me incomoda."
É claro que todos os objetivos são válidos e importantes. A diminuição do % de gordura não está relacionado apenas com a estética. Os estudos nos mostram o quanto a gordura, principalmente abdominal é prejudicial a saúde.
Mas, o exercício físico tem inúmeros benefícios que nos proporcionam uma melhora na qualidade de vida e de saúde.
Dentre os benefícios da prática regular de exercício, temos a redução dos níveis de ansiedade e depressão, melhora do humor e aumento da sensação de bem-estar e da autoestima.
Melhora da condição cardiorrespiratória, reduzindo riscos de doenças cardíacas.
Melhora da saúde dos ossos, qualidade do sono, melhora no sistema imunológico e muitos outros benefícios que você consegue levantando do sofá e indo fazer uma caminhada, uma corrida, musculação ou qualquer outra forma de se movimentar que lhe garanta não apenas um corpo bonito, mas um corpo saudável!
Pense em você, e dedique um tempo para sua saúde!
Se cuide!
