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Performance

"A boa orientação faz a diferença! "

26/05/2023

✨Realizar atividade física regularmente é fundamental para ter uma melhor qualidade de vida. Os exercícios físicos podem ser realizados por pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.

A prática auxilia na perda de peso, melhora o condicionamento físico, ajuda no ganho de massa muscular ou simplesmente garante a dose diária de bem-estar! 😁

Diz aqui nos comentários: o que te faz ir para a academia?👇🏻

24/05/2023

✨Vocês já sabem os benefícios de praticar exercícios, não é? Se manter ativo é a melhor forma de ter um envelhecimento saudável!

É comum relatos de quedas e acidentes na terceira idade. Mas o que poucas pessoas sabem é que esses episódios podem ser evitados através de treinos que favorecem o equilíbrio, a força e as funções motoras.👇🏻

✅Um outro benefício da musculação é que treinar garante o fortalecimento dos ossos, o que é ótimo no tratamento e prevenção da osteoporose. Além de beneficiar a saúde mental, a autonomia e a redução de sintomas depressivos.

Se você já está na melhor fase da vida, venha para Performance Academia. Vamos cuidar de você!📲

19/05/2023

Não existe uma resposta para essa pergunta, afinal tudo depende dos seus hábitos.🥲

✅ Os resultados corporais são influenciados pela frequência semanal, pelo treino, alimentação e outros fatores de ordem biológica que variam entre cada pessoa.
De maneira geral, entre 6 e 8 semanas costuma ser o período em que mudanças físicas já ficam aparentes. Porém, quando falamos da força muscular, essa sim pode apresentar resultados mais rápidos, sendo observados bons aumentos antes de 4 semanas de treino para pessoas sedentárias.💪🏻

Porém, os resultados que você quer de verdade começarão a aparecer a partir das dicas a seguir:👇🏻

- Comece devagar e não exagere nem na frequência nem na intensidade.
- Defina metas reais e alcançáveis, lembrando de traçar objetivos a médio prazo, pois eles manterão a sua motivação em dia ao longo do seu progresso nos treinos.
- Invista na consistência e na regularidade, estas são chaves essenciais para o SUCESSO!
- Faça os movimentos corretamente, de forma controlada.
- Siga as orientações do seu professor, afinal, ele é o profissional disposto a te ajudar a alcançar as suas metas!

Ficou com algum dúvida? 🫶🏼

16/05/2023

Guarde esse post sempre que bater um desânimo: constância, nutrição e acompanhamento, são os pilares para o sucesso na academia. ✅

Tenha em mente e faça esse compromisso com você mesmo. Com esses três pilares fortalecidos, você estará no caminho dos seus objetivos. Conte com Performance para isso!

Vamos agendar uma aula experimental?📲

12/05/2023

Como estão seus atuais hábitos? Você sabia que eles afetam o seu futuro a longo prazo? É isso mesmo! Nosso estilo de vida define nosso futuro. 🫣

✅ Isso significa que, ao escolher ter hábitos saudáveis, o que inclui a prática de exercícios físicos regulares, você estará garantindo um futuro com mais saúde e bem-estar.

Sua qualidade de vida deve ser a sua prioridade. Venha fazer uma aula experimental gratuita, aqui na Performance! O treino é individual com resultados reais. 😉

10/05/2023

✅ Coloca toda a tua energia nas tuas metas! Tem coisa melhor do que sentir o corpo suado e ver que a missão foi cumprida? Vem fazer uma aula experimental com a gente!

Agora conta aqui pra gente: qual treino você já fez ou ainda vai fazer hoje?👇🏻

08/05/2023

Alegria de poucos e tristeza de alguns! Haha!🤣

É verdade, não é todo mundo que gosta de fazer aquele cardiozinho, mas é um treino muito importante. Arraste pro lado e veja alguns dos benefícios.➡️

⚠️Mas atenção, cada corpo é um corpo e tudo deve ser feito com muito cuidado e com acompanhamento profissional. Aqui na Performance nós contamos com profissionais qualificados e atendimento humanizado.😉

Vamos agendar uma avaliação?📲

05/05/2023

Manter o corpo em forma e uma boa saúde física tem sido a meta de muitas pessoas nos últimos anos. Porém, muitas dessas pessoas acabam cometendo erros, principalmente na prática de atividades físicas.😬

Arraste para o lado e confira os erros mais comuns que você comete enquanto treina (e pode nem saber).➡️

⚠️ Não se esqueça de contar com profissionais especializados e experientes para te auxiliar.

Conta aqui pra gente: quais desses erros você já cometeu?👇🏻

03/05/2023

✨A gente já contou para vocês que a musculação para idosos aumenta o ganho de massa muscular e de força. Mas, além disso, ela ainda controla o colesterol e triglicérides e ainda melhora o condicionamento físico.

Ou seja, ela reduz diversos fatores de risco para a saúde cardiovascular. Lembre-se que as doenças que afetam a saúde do coração, como o diabetes e a hipertensão, por exemplo, estão diretamente relacionadas à qualidade de vida das pessoas e na maioria dos casos, podem ser evitadas.👇🏻

🫀É essencial realizar exames médicos e físicos antes de começar qualquer atividade física. Casos de pacientes com hipertensão conhecida, devem ter a liberação do médico e fazer o monitoramento periódico da pressão arterial. Assim, você assegura maior segurança e eficiência nos exercícios nos idosos.

Ainda não está convencido que a musculação para idosos é um bom negócio? Entre em contato com a gente! Aqui na Performance Academia, os exercícios são individualizados para cada um, de acordo com o que conseguem realizar.📲

19/04/2023

Quando o assunto é atividade física, o primeiro benefício que vem à cabeça de muitos é a perda de peso. Mas, na verdade, o benefício de ter uma vida ativa vai além! 🥰

✅ A prática promove saúde física e mental prevenindo e, muitas vezes, até tratando diversas doenças crônicas, além de ajudar a viver uma vida mais longa e com mais qualidade.

⚠️ O exercício regular é ótimo para o controle de doenças como hipertensão, obesidade, diabetes, entre outras enfermidades crônicas. Os benefícios da atividade física para pacientes crônicos envolvem principalmente os aspectos como redução da adiposidade corporal, queda da pressão arterial, melhora do perfil lipídico e da sensibilidade à insulina, aumento do gasto energético, aumento da massa e força muscular, melhora da capacidade cardiorrespiratórias e mais flexibilidade e equilíbrio.

Além disso, em alguns casos, a prática regular de exercícios pode fazer com que o paciente diminua a quantidade de remédios ingeridos ou até mesmo deixe de tomá-los.🙂

Vale lembrar que, é muito importante procurar um profissional para prescrição correta da atividade física a ser realizada. Venha para a Performance, aqui contamos com profissionais especializados!📲

17/04/2023

É muito importante que os idosos ainda façam atividade física. Mesmo que com suas limitações!⤵️

💪🏻 O treino de força bem orientado é importante para todos as pessoas porém quando se trata de idoso ela é imprescindível. Pra quem não sabe, o envelhecimento faz com que ocorram vários fatores em nosso corpo como: perda da massa muscular, perda de força, equilíbrio, resistência, coordenação motora e movimentos funcionais.

Por isso, ao realizar treino de força todos esse fatores podem ser trabalhados para que o idoso tenha uma ótima qualidade de vida, evitando possíveis quedas, melhor disposição para executar tarefas do cotidiano e aumentando sua longevidade!

📍Aqui na Performance Academia, os exercícios são individualizados para cada um, de acordo com o que conseguem realizar. Exercícios simples, mas que promovem vários benefícios e um bem estar gigantesco!

Agende uma aula experimental!📲

14/04/2023

É indiscutível a importância de exercícios físicos para o nosso bem-estar e qualidade de vida.✨

✅ Para a saúde mental, a importância permanece a mesma. Na verdade, chega até ser mais necessária já que a atividade física contribui para a produção dos hormônios e neurotransmissores do bem-estar.

📍 Além disso, a atividade física libera serotonina no organismo, neurotransmissor que garante a sensação de felicidade. Consequentemente, a prática de esportes e atividades físicas está relacionada também à saúde mental e emocional. Por exemplo, os exercícios regulares são capazes de reduzir o desânimo, tristeza, irritabilidade e nervosismo.

Percebeu como o esporte e outras atividades físicas são aliados na luta contra a depressão e outros transtornos psicológicos? 🤩

A prática regular de exercícios, combinada a tratamentos, promove uma melhora no quadro depressivo e proporciona mais qualidade de vida para o paciente.

Invista hoje mesmo em você, e agende uma aula experimental hoje mesmo!😍📲

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