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Espaço Fitness Fran Marinho

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Bananal, SP
Espaço Fitness Fran Marinho

+ de 30.000 aulas executadas.
💪🏻🧠
Musculação, Funcional, Personal Trainer, Consultoria On-line e Suporte Personalizado.
📍 Bananal/SP

02/05/2025

Um novo desafio.
Uma nova versão de você.
30 dias pra transformar corpo, mente e rotina.
Com acompanhamento e direção.
Aguarde as informações. 💪🏾🧠😍

02/05/2025

Vem aí um novo desafio…
E não é qualquer desafio.

Serão 30 dias de transformação real, com acompanhamento personalizado comigo, Fran Marinho – Personal Trainer | Estudante de nutrição.

Uma jornada pra você sair do automático, se reconectar com seu corpo, sua mente e sua rotina.

Tudo com leveza, direção e constância.

Fiquem atentas!
As informações estão chegando — e você não vai querer ficar de fora.

Público alvo: mulheres que querem se transformar na sua melhor versão de corpo, mente e alma!

10/03/2025

🔥 Sextou com Fran Marinho e aquele treinão de pernas e glúteos que faz a diferença!

Além de definir e fortalecer, esse treino melhora sua resistência e estabilidade. Bora fechar a semana com garra? 💪🍑

Quem tá dentro?👇
Garanta já sua vaga via pix (alunos do Espaço Fran Marinho ganham desconto e pagam 15,00)

27/06/2024

DESAFIO 30 DIAS 🧠💪🏾🦋
Aqui vamos te orientar a ter um estilo de vida mais saudável, com alimentação, sono e exercício físico!
Estudos já comprovaram o quão é importante o exercício físico e uma alimentação saudável para nossa saúde. Cuidar do nosso corpo, conhecê-lo, respeitar os limites e saber a hora do descanso devem ser nossa prioridade. E por isso estaremos aqui, te ajudando a cuidar da sua moradia!
Teremos também o desafio 30’ todos os dias durante o desafio, então preparem-se para se movimentarem por aí.

*Planos não são nada, planejamento é tudo!* 🧠

Estamos ansiosas para podermos iniciar esse desafio de muita motivação, foco e disciplina!
Estaremos aqui para te ajudar, mas é você quem vai fazer acontecer, por isso tenha força e fé e acredite em você, você pode alcançar tudo que desejar, é só não desistir! 💪🏾🥰🙌🦋🧠

27/06/2024

DESAFIO 30 DIAS
(Treinando corpo e mente)

INÍCIO: 01/07
TERMINO: 30/07

Serão 30 dias com acompanhamento nutricional e com Personal Trainer. Aprendendo a fazer escolhas inteligentes com cuidados de corpo e mente.

✅Você receberá um plano alimentar ao qual deverá seguir (seja para emagrecimento ou para hipertrofia).

✅Treino para executar de onde estiver (casa ou academia);

✅ Planejamento de grupo muscular durante a sua semana de treinos (divisão de treinos).

Durante todo o desafio você terá suporte de duas profissionais para poder te ajudar a alcançar o seus objetivos, te mostrando que é possível sim, fazer uma reeducação alimentar e ter suas exceções.

Hoje estaremos criando o grupo, lá iremos enviar todo planejamento do desafio, para assim já programar tudo para segunda feira.

Te esperamos! 🥰💪🏾🦋🧠

Inscrições on LINE
12991717603
Até dia 30/06

24/05/2024

Olá, pessoal!
Recebi um convite muito especial para participar desse dia do Desafio, que será realizado aqui em nossa cidade.
Esse desafio tem a finalidade de mostrar como é importante cuidar do nosso corpo e colocá-lo em movimento. Além de melhorar nosso condicionamento físico, também influencia na nossa saúde mental.
A prática de exercício físico aumenta a produção de endorfina e serotonina no corpo, que são os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, vitalidade e satisfação.
Estão todos convidados para junto comigo, colocar o corpo em movimento. Espero por vocês!

“O que não te desafia, não te transforma.” 💪🏾🦋🧠

Endereço

R. Nicanor Da Silva, Número 81. Bairro, Niterói
Bananal, SP
12850000

Telefone

+5512991717603

Site

facebook.com

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