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Pilateria na Gaivota

Aulas de pilates clássico, moderno, solo (mat), pilates aéreo, bola e acessórios. Agende sua aula experimental.

26/01/2022

Não tem como não concordar com Tio Joseph!

25/01/2022

A Chair (cadeira em inglês) é o menor equipamento do Pilates com máquinas. Foi projetado por Joseph Pilates a pedido de um amigo que queria um Reformer, mas não tinha espaço em casa. Já falamos sobre o Reformer em outro post!
A Chair, é uma espécie de poltrona que quando deitada, se torna um versátil aparelho que trabalha todos os segmentos do corpo, seja para alongar, fortalecer ou mobilizar.
Uma outra versão da história da Chair conta que Joseph Pilates teria observado manobras acrobáticas chinesas em uma “caixa”, que quando virada, transforma-se numa cadeira.
Seja qual for sua versão verdadeira, o fato é que ela foi projetada há mais de cem anos.
Pequena, versátil e com uma legião de amantes, como eu.
E de muita gente que também a odeia, o que eu acho ingratidão ...

Fotos: Canal do Pilates

22/01/2022

Tudo isto e mais um pouco!

21/01/2022

Joseph Pilates sabia das coisas!
E ele nem imaginava o quanto a gente precisou de equilíbrio para suportar estes dias intermináveis de pandemia!
Ah, repara no shape do tio Joseph Pilates aos 57 anos ...

18/01/2022

O pilates é muito mais do que um exercício, é um estilo de vida que ganha cada vez mais adeptos.
Bruna Marquezine, Carolina Dieckmann, Grazi Massafera e muitas outras famosas escolheram o pilates como forma de manter a saúde e o shape.
Na matéria da Revista Pilates tu f**a sabendo quem mais ama o pilates no mundo dos famosos.
A revista ainda dá aquela palhinha e conta mais sobre o método. Para começar, que ele é composto por 6 princípios: Respiração, Fluidez, Concentração, Controle, Centro de Força e Precisão.
Sabe tudo!!

13/01/2022

O Reformer é a máquina mais amada pelos praticantes de pilates, tanto pelos fãs dos alongamentos quanto para quem prefere os movimentos mais avançados do método.
O nome original da máquina era Universal Reformer e Joseph acreditava (e tinha toda a razão) que o corpo era reformado através dos inúmeros exercícios.
Conta a história que o equipamento foi inspirado em uma cama, onde foram adicionadas molas para reabilitar os soldados feridos na guerra. Há quem afirme que foi pensada muito antes, quando Joseph ainda sofria de raquitismo e asma.
O fato é que Joseph afirmava que os exercícios realizados na posição horizontal aliviam o estresse, a tensão das articulações e estimulam o alinhamento postural, mudando as forças gravitacionais nas várias posições.
Após a popularização do método e do equipamento, bailarinos passaram a utilizá-lo para melhorar a condição física, prevenir e tratar lesões provenientes do treinamento intensivo.
Com o Reformer é possível fazer exercícios nas posições vertical, sentado, em quatro apoios e em pé, envolvendo a execução de resistência, relaxamento e flexibilidade, conduzindo um trabalho exato de alinhamento do centro de força.
Fotos: Revista Pilates

11/01/2022

Hoje é dia de apresentar o Ladder Barrel, o equipamento de pilates, como direi? Menos adorado pelos praticantes... rsrsrs
Eu gosto de chama-lo de Barril e ele surgiu justamente de um corte ao meio de um barril, assim contam... Joseph Pilates via possibilidades de exercícios e desenvolvimento em todos os lugares!
O Barril é o único dos equipamentos que não trabalha com a mola, embora, alguns instrutores o utilizem, seja nas etapas educativas do exercício ou nas avançadas.
Seu formato arredondado ajuda o corpo a isolar musculaturas mais profundas durante os exercícios, as fortalecendo.
Ele ainda é um grande aliado na flexibilidade e mobilização.
Quem não gosto do Barril bom sujeito não é? Hahaha

10/01/2022

Sabe aquele escape de xixi que acontece sem que se tenha controle? É um sinal de incontinência urinária.
A incontinência urinária é uma situação que ocorre em muitos idosos e gestantes, mas também em pessoas de diversas idades, especialmente nas mulheres.
Durante as aulas de Pilates, a musculatura do Powerhouse, também conhecida como Casa de Força é bem requisitada. Este centro de força inclui as musculaturas mais profundas, como da coluna, da região abdominal, do diafragma e assoalho pélvico.
A ativação constante dessas musculaturas, em especial a do assoalho pélvico, vai proporcionar a tonif**ação da base de sustentação da bexiga.
Estes músculos mais fortalecidos vão proporcionar maior controle da urina e reduzir muito a chance da incontinência urinária e f***l.
Quer mais? O Pilates ainda proporciona aos seus praticantes mais flexibilidade, relaxamento, coordenação, resistência, melhora da consciência corporal e muito mais qualidade de vida.

06/01/2022

As máquinas do Pilates foram criadas por Joseph Pilates que pesquisou muito, adaptou e deu novos usos para objetos e móveis.
Vamos conhecer um pouco do Cadillac?
O Cadillac é um equipamento inspirado nas camas hospitalares que existiam nos campos de concentração da I Grande Guerra Mundial. Foi nesta época em que ele foi preso e mesmo nos campos de concentração, deu segmento aos seus estudos.
Ele adaptou acessórios como alças e molas nas camas para que os doentes praticassem os mais variados exercícios, mesmo que estivessem deitados.
Ele possui duas barras de ferro fixas na maca, uma barra de trapézio, alças de tornozelo e mão, além de duas barras móveis, vertical e horizontal.
Nas suas barras superiores, é possível realizar movimentos diversos, desde alongamentos simples até outros similares às acrobacias realizadas na ginástica olímpica nas barras paralelas.
Este aparelho é um dos mais amados entre os praticantes de Pilates e muito versátil: exercícios de alongamentos, mobilização e fortalecimento em membros superiores, inferiores e tronco, além daquele relaxamento que a gente tanto ama fazer no fim da aula.
Na segunda foto a gente vê o próprio Joseph Pilates atendendo a um aluno do método em uma versão muito parecida com o Cadillac que conhecemos.
E aí, viu que Pilateria também é cultura?
F**a ligado que vamos falar dos demais maquinários.
Foto 1: Pure Pilates
Foto 3: Blog Fisioshop
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05/01/2022

O Janeiro Branco não poderia f**ar de fora das nossas postagens, por se tratar de uma campanha tão importante!
O Pilates é um grande aliado da saúde mental.
Diversos estudiosos realizaram pesquisas apontando que a prática do Pilates traz diversos benefícios não só para o corpo, mas para a saúde mental também!!
Veja alguns deles:
- Melhora a capacidade de foco e atenção;
- Otimiza a coordenação psicomotora;
- Exercita o cérebro pelo aprendizado de novas habilidades;
- Redução da ansiedade;
- Equilíbrio das emoções;
- Estímulo à concentração e respiração consciente.
Gostou?! Vem fazer Pilates!
Foto: Revista Pilates

04/01/2022

A gente não ia deixar um ano novo começar sem te pilhar para uma vida melhor, com mais disposição e bem estar, né? Capaz que a gente ia...
Comece com um pouco por dia. Tu nunca vai se arrepender de praticar bons hábitos. Seja começar a tomar água mesmo sem sede, aprender a dizer não ou reduzir o açúcar.
Claro que aqui na Pilateria a gente quer que todo mundo faça pilates e achamos ele incrível para a vida.
Mas o importante é começar um hábito.

03/01/2022

Essa é para começar o ano com boas notícias!!
Pergunte para quem faz pilates!
Faz bem para o corpo e para a mente.
Pilateria, aqui em Balneário Gaivota!
Foto daquela revista que a gente ama e respeita muito!

Endereço

Balneário Gaivota, SC

Site

facebook.com

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