MJ Bike Trainning

04/09/2026

Parabéns a todos os atletas da MJ Bike Training que participaram da 5ª etapa do Circuito Norte RS/Oeste SC, realizada em Itapiranga! 🚴‍♂️🚴‍♀️

Foi mais um dia de muita dedicação, superação e entrega. Independentemente da colocação, cada prova é uma oportunidade de evoluir, adquirir experiência e fortalecer ainda mais a paixão pelo ciclismo. Tenho muito orgulho de acompanhar a caminhada de vocês!

Parabéns! Seguimos juntos em busca de novos desafios!

04/09/2026

Entre o mar, a bike e as belas paisagens de Garopaba… lugares assim nos lembram que a vida f**a ainda melhor quando seguimos explorando novos caminhos.

02/09/2026

Parabéns a todos os atletas que participaram da 4ª etapa do Circuito Noroeste e do Desafio Thermas Piratuba!

Cada quilômetro percorrido foi uma demonstração de força, dedicação e superação. Que essa conquista seja mais um incentivo para continuarem buscando novos desafios!

31/08/2026

Marcio Atalla - A busca por resultados rápidos leva muita gente a ignorar o que realmente funciona: a consistência.

Grandes mudanças de saúde raramente acontecem por uma decisão radical. Acontecem pelo acúmulo de hábitos simples, mantidos ao longo do tempo.

Dormir bem. Mover o corpo com regularidade. Comer de forma equilibrada. Gerenciar o estresse antes que ele vire crônico. Criar um ambiente que favoreça o descanso e o equilíbrio emocional.

Cada uma dessas escolhas parece pequena isolada. Juntas, ao longo dos anos, são o que diferencia quem envelhece com saúde e autonomia de quem chega ao futuro no limite.

31/08/2026

CONFORTO, AJUSTE E DESEMPENHO

O Bike Fit é uma avaliação individualizada que busca adequar a bicicleta às características físicas, necessidades e objetivos de cada ciclista.

Ele é indicado para ciclistas de todos os níveis e modalidades, desde quem está começando até quem treina e compete regularmente.

Uma posição adequada pode ajudar a:

• reduzir dores, desconfortos e dormências;
• melhorar o conforto durante os pedais;
• aumentar a estabilidade e a confiança sobre a bicicleta;
• favorecer uma pedalada mais eficiente;
• ajustar a bicicleta às características do ciclista.

Não é preciso esperar a dor aparecer para realizar o Bike Fit. Mudanças de bicicleta, selim, sapatilha ou outros componentes também podem exigir uma nova avaliação.

O atendimento é realizado presencialmente em Três Passos – RS. Também posso atender na cidade do cliente, mediante consulta de disponibilidade e combinação prévia do deslocamento.

Para agendar seu Bike Fit, entre em contato comigo pelo WhatsApp.

31/08/2026

QUEM É MIQUÉIAS?

Sempre fui apaixonado pela prática esportiva. Andei de bicicleta desde pequeno até aproximadamente os 20 anos, inicialmente como uma forma de locomoção, diversão e liberdade.

Depois de alguns anos afastado, voltei a pedalar há mais de 15 anos. A bicicleta passou a fazer parte da minha rotina novamente e me levou a buscar novos desafios, participar de competições de mountain bike, ciclismo de estrada e provas de longa distância.

Há cerca de 10 anos, transformei essa paixão em profissão e comecei a trabalhar como treinador de ciclismo e Bike Fitter.

Sou graduado em Educação Física, tenho formação como treinador de ciclismo e Bike Fitter e atualmente curso pós-graduação em Treinamento em Esportes de Endurance.

Na MJ Bike Training, procuro unir conhecimento, experiência prática e acompanhamento individualizado para ajudar cada ciclista a evoluir de acordo com sua realidade e seus objetivos.

Mais do que prescrever treinos, quero fazer parte da trajetória de cada aluno sobre a bicicleta.

31/08/2026

TREINAMENTO INDIVIDUALIZADO PARA VOCÊ EVOLUIR

A assessoria MJ Bike Training oferece um planejamento desenvolvido de acordo com o seu nível, seus objetivos, sua rotina e o tempo disponível para treinar.

Os treinos são entregues pelo TrainingPeaks e acompanhados de forma individualizada, permitindo avaliar sua evolução, realizar ajustes e organizar cada etapa da preparação.

A assessoria é indicada tanto para quem está começando quanto para ciclistas que desejam melhorar o condicionamento, completar desafios, participar de competições ou simplesmente pedalar com mais segurança e qualidade.

Você não precisa adaptar sua vida a um treinamento pronto. O treinamento é que precisa se adaptar à sua realidade.

Quer saber qual plano combina melhor com o seu objetivo? Entre em contato comigo pelo WhatsApp.

27/08/2026

26/08/2026

20/08/2026

Um pouquinho do que foi a comemoração dos 8 anos do nosso Murilo!

Uma tarde muito especial, cheia de alegria, brincadeiras, sorrisos e momentos que f**arão guardados para sempre em nossos corações. Foi lindo ver a felicidade dele comemorando mais um ano de vida ao lado de pessoas tão queridas!

Agradecemos de coração a todos que estiveram presentes e ajudaram a tornar esse dia ainda mais especial. Que Deus continue abençoando e protegendo o nosso menino, permitindo que ele cresça com muita saúde, amor e felicidade.

Feliz 8 anos, Murilo! Nós te amamos infinitamente!