Treinador Juarez Malta Jr

15/06/2026

Dedicação não é fazer muito por um dia.

É fazer o necessário por meses, mesmo quando a motivação não aparece.

No fim, os resultados sempre encontram quem não desistiu.

10/06/2026

A raspagem tripé é uma das técnicas mais eficientes para desequilibrar quem está em pé sem precisar disputar força.

Domine manga e gola, controle o calcanhar, coloque o pé no quadril e combine empurrar com puxar no momento certo.

Técnica sempre vence força. 👊🥋

08/06/2026

Treinar não é só sobre estética. É sobre saúde, disciplina, confiança e estar preparado para proteger quem você ama.

05/06/2026

Defesa pessoal não é sobre lutar.
É sobre saber agir, criar uma oportunidade de fuga e voltar para casa em segurança.

Você saberia reagir nessa situação?

04/06/2026

A maioria das pessoas acha que o limite está no corpo.
Mas, na verdade, é a mente que costuma desistir primeiro.

No Jiu-Jitsu, na musculação e na vida, os melhores resultados aparecem quando você continua mesmo sem vontade.

Treine mais uma vez. Tente mais uma vez. Persista mais uma vez.

A evolução pertence a quem não para. 👊

03/06/2026

02/06/2026

01/06/2026

Enquanto um pensa que está dominando, o outro já está preparando a finalização.

Jiu-Jitsu é enxergar oportunidades onde os outros só veem pressão.
🔥🥋

30/05/2026

Estourando a pegada do armlock
Será que funciona mesmo?