Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 22:00 Sábado 08:00 - 12:00

𝗔𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗮 𝗥𝟮 𝗫𝘁𝗿𝗲𝗺𝗲

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(422)

Aqui na Academia R2, você terá a sua disposição profissionais formados, equipamentos modernos, diversidade de atividades.

11/08/2022

Mais uma semana concluída com essa galerinha top d+ 🫶🏼❤️ COM nossa mega professora
#011

26/07/2022

Muito bom dia!
Essa é mais uma da série: treine mais e fale menos💪🏽
Parabéns
Personal-

21/06/2022

Nossa aula de FITDANCE mega animada para espantar esse frio. Venha dançar com a gente você também 🥰 pensa em uma galera animada 💃🏽🕺🏽

02/06/2022

Uma PROMOÇÃO especial pra o mês mais romântico do ano. Tá esperando o que para vir com o mozão para colocar a saúde em dia?!?! “CASAL QUE TREINA JUNTO, cresce junto”
E aí? Vai perder essa?!

E ainda concorre a um óculos de sol 🌞 da nas óticas
📍Rua João Pires, 127, Centro
📲 11 3402-0611

#011

20/04/2022

A persistência realiza o impossível.

➡️Agende sua aula experimental através do nosso WhatsApp ou venha direto em nossa recepção.

🎯Bora você também fazer parte!

📲 (11) 3402-0611
📍Rua João Pires, 127 – Centro, Atibaia - SP, 12940-500.

20/04/2021

🖐️ESTAMOS DE VOLTA!

Conforme Decreto da Prefeitura de Atibaia, voltamos com as nossas atividades, seguindo os procedimentos de segurança para evitar a disseminação do covid-19.
Nosso horário será das 06h às 20h.
É obrigatório o uso de máscara, toalha e garrafa.
Lembrando que f**a vedada a participação de alunos com mais de 60 anos ou mais e grupo de risco em qualquer atividade física, alunos que se encontram nesses parâmetros os plano continuarão congelados.
Entre em contato no WHATSAPP (11) 3402-0611 para dúvidas
Aguardamos vocês!!!

20/04/2021

⚠️ Pessoal!
Segue nosso horário para o dia 21/04 - quarta-feira.

26/03/2021

💪Você pode. Ponto.
Você pode jogar a toalha e desistir ou pode pegá-la e usá-la pra secar o suor do rosto e continuar malhando.🏋️‍♀️

23/03/2021

Não se sabote, se supere.👊
A transformação não é algo que acontece no futuro. Ela acontece todos os dias.

18/03/2021

Não importa como, mas mexa-se! 🏃‍♀️🤸‍♀️⛹️‍♀️🤼‍♀️🏋️‍♀️🏄‍♀️🏊‍♀️🤽‍♀️🚣‍♀️🚴‍♀️🧗‍♀️
Hoje é o seu dia. Para começar de novo. Para comer direito. Para treinar duro. Para ser saudável. Para se orgulhar.

16/03/2021

A intensidade no treino de força, é quantif**ada pela carga que movemos num determinado exercício, relativamente ao nosso máximo (1 repetição máxima). Assim sendo, a maior intensidade corresponde a levantar a maior carga possível, o que só conseguimos fazer numa repetição.
A densidade corresponde a um rácio de trabalho: duração da sessão.
Assim sendo:
👉quanto maior for o tempo em que estamos a mover cargas, maior será a nossa densidade de treino.
👉 quanto menos tempo descansarmos entre séries, maior será a nossa densidade de treino.
🆘Problema: A densidade de treino tem uma relação inversa com a intensidade. Ou seja, se a densidade aumenta, então a intensidade diminui. Isto acontece, devido à instalação de fadiga que é acentuada pelos curtos tempos de recuperação entre séries. Sentimos mais dificuldade em realizar as séries seguintes e associamos a uma maior intensidade de treino, o que é errado. O esforço (perceção subjetiva de esforço) será uma palavra mais adequada para utilizar neste tipo de situações.
Assim sendo, se queremos fazer treinos mais intensos, devemos evitar aumentar a densidade.
(Referências: Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2018). Periodization-: theory and methodology of training. Human kinetics.)

Endereço

Rua José Alvim, 394/Centro
Atibaia, SP
12940-750

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 22:00
Terça-feira	06:00 - 22:00
Quarta-feira	06:00 - 22:00
Quinta-feira	06:00 - 22:00
Sexta-feira	06:00 - 22:00
Sábado	08:00 - 12:00

Telefone

+551134020611

Site

http://www.r2fitnessaude.com.br/

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