Murilo Rodrigues - Personal Atibaia

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Atibaia, SP
Murilo Rodrigues - Personal Atibaia

Formado em Educação Física, com vasta experiencia em Treinamento Funcional e corridas de rua e montanha. Sua saúde merece um pouco de seu tempo.

* Personal trainer ( corrida, preparação física, pedal etc ... )
* Preparação Física
* Assessoria corrida de Rua e Montanha curta e longa distância
* Planilha online para treinamento Desenvolve treinamento especifico de acordo com sua necessidade. Visando sempre a melhora de saúde e condicionamento físico, trazendo de volta sua mobilidade para o dia a dia e também aumentando seu desempenho nas pr

áticas esportivas. Tendo como base o sistema de Treinamento Funcional, permitindo um melhor atendimento em sua casa, parque ou academia. Nunca mais treine sozinho e com falta de motivação, não haverá obstáculos para você, um programa de exercício semanal irá preencher sua vida com energia e alegria!!

20/05/2021

de hoje vai para um esporte um pouco diferente para brasileiros... 😁

Como um forte amante do esporte, já pratiquei várias modalidades, e o Rugby foi uma das que me diverti por muito tempo!

Quem diria que com meus 65kg, seria capitão da equipe naquele ano e ainda mais jogar na defesa, era bem tranquilo derrubar a galera dos 100kg + 😏

Fato curioso da última foto: Existe uma tradição no Rugby que quando você marca seu primeiro ponto, você é "premiado" com umas mordidas na bunda pelos seus companheiros de time, tem até um ritual com música (você acha que eu deixei?) kkkk

Não importa qual!!! O importante é praticar 💪

05/05/2021

Você sabia que muitas dores no corpo e até mesmo lesões estão relacionadas a algum ponto de tensão na Fáscia Plantar?

Veja as recomendações básicas para manter seus pés saudáveis e evitar limitações e desconfortos futuros!☝

Se você gostou desse conteúdo, compartilhe com seus amigos👊

02/05/2021

Quase uma história de vida... bom é a história de um desafio profissional....

Todo começo é difícil e desafiador, com muito mais contra, do que prós.

Tudo começou com o pedido de uma amiga/patroa que incentivou um projeto de atividade física e por ali começou a nascer uma sementinha da corrida. Era um esporte novo entre tantos outros que já pratiquei, mas na corrida me encontrei em uma paixão de fato, poder iniciar, incentivar e ensinar as pessoas a treinar corrida me despertou o desejo de evoluir cada vez mais como treinador nessa modalidade.

Depois tentei uma primeira assessoria de corrida sem conhecimento de como fazer com grupos, daí então um novo empreendimento, um convite com mais 2 colegas de profissão, uma proposta parecida porém melhor estruturada.

Ali o Balance nascia e nele a paixão pela corrida crescia ainda mais, e novos projetos foram iniciados, começando com 10 pessoas depois 15 até os dias de hoje, em projetos com mais de 90 inscritos, sem contar a turma de assessoria presencial que está cada dia maior e mais linda.

Tenho muito orgulho da minha jornada até aqui, sou muito grato por todos que me incentivaram e apoiaram em cada etapa.

Obrigado pela confiança!
Vem aí novos projetos e ideias que estão começando a sair do papel.

Boraaa treinar galeraaa💪

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30/04/2021

🚨VÍDEO NOVO NO CANAL🚨
Sabe aquela dorzinha chata muscular depois de um treino longo e/ou intenso?

A liberação miofascial é um procedimento muito utilizado por atletas de todas as modalidades com o objetivo de relaxamento, envolvendo a manipulação dos tecidos musculares e conjuntivo fáscia, que f**a em volta dos músculos.

É uma ótima solução para aliviar o corpo e diminuir as dores musculares localizadas, depois de atividades intensas, tipo uma prova longa ou um treino de musculação muito pesado. Serve também como um protocolo preventivo de lesões!

Veja as 4 melhores posições utilizando o rolo são essenciais para todos os corredores!

Vai lá no meu canal e confere essas dicas, aproveita deixa seu like👍

➡Murilo Rodrigues Trainer⬅

19/04/2021

Dor lateral? Quem nunca? O que eu faço?
Recebo com frequência essa dúvida 🤔

Geralmente essa dor está relacionada a intensidade do seu treino e a forma como você respira, existe um consenso entre especialistas que, quando sentimos essa fisgada na lateral, estamos muito perto do nosso limite de condicionamento🚀

Por isso, por muitas vezes precisamos diminuir a intensidade/ritmo, para conseguir finalizar a atividade proposta ou até interromper quando a dor f**a muito intensa.

“A teoria mais aceita é a redução do aporte de sangue que chega ao diafragma, causando uma fadiga precoce nele e, consequentemente, a dor local”, diz Diego Leite de Barros, fisiologista do Hospital do Coração em São Paulo –HCor.

Outros motivos que também podem causar essa dor:

👉Fraqueza na região do CORE (abdômen, lombar, quadril);

👉Má postura dificulta o trabalho do diafragma;

👉Ingestão de líquidos ou alimentos de difícil digestão, criando resistência no trabalho do diafragma.

😎Como resolver?

☝Tenha acompanhado de uma equipe multidisciplinar, educador físico, nutricionista, fisioterapeuta entre outros;

☝Melhore seu condicionamento, aumentando o ritmo dos treinos aos poucos;

☝Tenha uma estratégia de alimentação adequada para, antes, durante e pós treino;

Tem dúvida?
Mande aqui pra mim 💪

17/04/2021

Faaaala galera!
Quero contar uma novidade para vocês😃

Criei um canal no YouTube 🖥 para compartilhar meu conhecimento, treinos e dicas, sempre com o objetivo de gerar mais valor as pessoas que tem interesse pela atividade física 💪

O primeiro vídeo já foi ao ar👇
Treino de 20 minutos em casa 😱
Cardio + Força 💪
SEM DESCULPAS 😈

Link do canal na bio ☝
➡ Murilo Rodrigues Trainer ⬅

Boraaaa 🚀

05/04/2021

As vezes bate aquela preguiça né? Eu sei!😒

Separei 6 dicas infalíveis que vão te ajudar a preparar seu momento de treino em casa e vencer de vez essa preguiça!😎

Quem aí já aplica alguma dessas dicas?
Me conta aí, tem alguma que não está aqui e que também ajuda?
Manda aqui nos comentários e já marca seus amigos 💪☝😀

Bora!

25/03/2021

⏰Ative seus alarmes diários!
Bora manter uma rotina saudável?
Vem comigo💪

23/03/2021

Quem treina aí na sua casa ????☝

Oque acha de colocar a galera para se mexer....👏👏👏

Cada um no seu estilo e modalidade preferida, com sua frequência é claro, respeitando seu condicionamento físico!👍

Nós (aqui de casa) desde sempre incentivamos a prática esportiva, independente da faixa etária!
Fora que é uma ótima oportunidade para termos um tempo de qualidade juntos e gerar mais interação, fortalecendo não só o corpo, mas os laços familiares!😍

E ai Bora Treinar com a Família toda 💪

Endereço

Atibaia, SP

Telefone

+5511981304765

Site

https://balancestudiofitness.wordpress.com/

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