https://www.facebook.com/101437471341228/

personalrenato_nunes

Página Principal
Brasil
Atafona, RJ
personalrenato_nunes

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de personalrenato_nunes, Treinador(a) pessoal, Atafona.

09/08/2020

Desejo a todos um Feliz dia dos pais 😍😍😍.
Apesar da distância que moramos um do outro, mais nossa conexão é intensa 😘.
Te amo ❤.

07/08/2020

📌 Quantas vezes você procurou um treino forte é eficaz para deixa seu abdômen do jeito que você sempre sonho 😉 ???.
📢 Agora você encontro esse super treino feito para você 👊🔥
✅ Seguir a baixo a descrição do treino 👇👇👇.
1️⃣ Elevação do joelho - 20 repetições
2️⃣ Remado - 20 repetições
3️⃣ Prancha isometrica - 30 segundos
4️⃣ Infra alternando as pernas - 20 repetições
5️⃣ Lateral tocando nós pés - 20 repetições
6️⃣ supra - 30 repetições.
📌 Quantidade de séries 👇👇👇.
✅ Nível iniciante - 2 séries
✅ Nível intermediário - 3 séries
✅ Nível avançado - 4 à 5 séries.
📢 Não deixe de salvar é enviar para seus amigos 😉.

04/08/2020

📌 Complete a frase.
EU FAÇO ATIVIDADE FÍSICA PORQUÊ ______________.
✅ Deixe seu comentário abaixo 👇👇👇👇👇.

03/08/2020

📌 Motivação para a vida.
Talvez você esteja preocupado(a) demais,
desanimado com essa ou aquela situação.
Vivendo sob grande tensão.
Sem saber por onde ir ou como fazer.
Pois vou lhe dar alguns motivos para melhorar.
mesmo sem grandes recursos financeiros,
mesmo sem médico, sem analista e sem dor.

01/08/2020

Hoje o dia é dela 😍😍😍 Minha eterna namorada, minha companheira, minha esposa !!! Te desejo toda felicidade do mundo para você, muita saúde é realizações... Meus parabéns 😘.
Te amo 🙂💑

30/07/2020

Levando a patroa para conhecer a vista maravilhosa do alto do Morro do rato . Chegou lá no topo mortinha 😂😂 mais vale cada gota de suor para ver aquela Belo visual.

27/07/2020

Vamos com tudo que a semana está apenas começando 👊😉🙏🔥.

23/07/2020

Campeonato estadual de cri etapa única 2016. Aonde fiquei com a 6° colocação, perdendo a 5° colocação por 6 segundos 😫.

@ Atafona, Rio De Janeiro, Brazil

22/07/2020

📢📢 Quantas vezes você entro na academia é desistiu ????
📌 Muitas das vezes precisamos de alguém para insentiva para busca esse objetivo traçado por você mesmo.
Quando iniciamos às atividades à 4 anos há trás eu falei para ela que poderia conta comigo que eu estarei totalmente disposto a ajudá-la a melhora a vida dela para melhor.
Durante esse período fizemos treinos na bike outdoor trabalhando vários estímulos proporcionando um aumenta seu gasto calórico, de contra partida melhoramos bastante seu condicionamento físico. Para potencializar esse gasto calórico iniciamos treinos de força para promover o aumento da massa muscular é fortalecimento das articulações que estavam gerando certo incômodo durante seus treinos na bike.
Pois bem ela atingiu seu objetivo dentro de um quadro de pandemia, aonde uma grande maioria da população mundial está engordando.
Parabéns pelo objetivo alcançado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

20/07/2020

O pensamento positivo pode vir naturalmente para alguns, mas também pode ser aprendido e cultivado, mude seus pensamentos e você mudará seu mundo.

#

18/07/2020

📢📢📢📢 O tempo está passando, a pandemia contínua matando várias pessoas e você tá aí totalmente sedentário correndo alto risco de ser a bola da vez. A atividade física melhora seu sistema imunológico diminuindo a probabilidade de mortalidade sobre o covid.
📌 Seguir abaixo a descrição do treino 😉.
1️⃣Polichinelo frontal - 20repetições
2️⃣Elevação do joelho alternando - 20 repetições.
3️⃣Burpee - 10 repetições
4️⃣Abdominal infra alternando perna - 20 repetições
5️⃣Agachamento unilateral - 15 repetições
6️⃣Corrida estacionaria - 20 segundos.
✅Número de séries.
📌 Nível iniciante - 2 séries.
📌 Nível intermediário - 3 séries.
📌 Nível avançado - 4/5 séries.
✅ Enviei para seus amigos é salve sem moderação 😉.

Endereço

Atafona, RJ

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando personalrenato_nunes posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.