Qual é o horário de funcionamento?

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Macruz Atividades Aquáticas

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Brasil
Assis, SP
Macruz Atividades Aquáticas

Natação: adulto; infantil; bebê
Hidroginástica
Hidroterapia
Condicionamento físico
karatê Um espaço completo, que oferece uma equipe multi profissional.

02/04/2026

O corpo fala o que as palavras às vezes não conseguem. 💙
O esporte ajuda quem tem autismo a:

💙 Melhorar coordenação
💙 Desenvolver foco
💙 Regular emoções
💙 Criar rotina e disciplina
💙 Ganhar confiança e autonomia

Qualquer esporte. Qualquer idade. Qualquer jeito de ser.
Salva e compartilha com quem precisa. 💙

AcademiaMacruz

02/04/2026

Você sabia que hoje é o Dia Mundial do Autismo? 🔵

O autismo é um espectro — isso significa que cada criança é única, com seu jeito de sentir, aprender e se comunicar.

Informação gera respeito. Respeito gera inclusão. 🌈
Salva e compartilha.

Informação de verdade faz diferença. 💙

AcademiaMacruz

30/03/2026

Você já parou pra pensar quanto cada nado exige do seu corpo? 🌊

A verdade é que nadar vai muito além de só “gastar energia”…
cada estilo ativa o corpo de um jeito diferente — e isso impacta direto nas calorias que você queima.

🔥 Em média, em 1 hora de treino:

• Borboleta: até 900+ kcal
• Peito: cerca de 800–840 kcal
• Crawl (livre): cerca de 500–600 kcal
• Costas: cerca de 500–600 kcal

Mas aqui vai o ponto mais importante:
⚠️ Não é só o nado… é como você nada.

Intensidade, técnica e constância fazem MUITO mais diferença do que escolher “o que queima mais”.

Porque no fim… não é sobre sair exausto,
é sobre continuar voltando 💙

28/03/2026

Parabéns a todos os graduados dessa semana!
🏅 Vocês merecem cada cor nessa faixa.

E mais legal, todo mundo presente na graduação dessa semana…. Pais, irmãos e amigos apoiando nossos alunos.

❤️ Temos turma pra todas as idades:
👦 Infantil (até ~12 anos): Ter e Qui — 18h20
🧑 Adulto (a partir de 13 anos): Ter e Qui — 19h20

Traga seu filho.
Venha você também.
🥋 📍 Academia Macruz - Karatê

24/03/2026

Vem acompanhar esse depoimento mais que inspirador da nossa aluna maravilhosa 🩵♥️

21/03/2026

Um bom professor faz toda a diferença. 💛

Na Macruz, ninguém aprende sozinho, do primeiro mergulho até a primeira braçada completa, estamos do seu lado.

🏊 Temos turmas para todas as idades!

👇 Fala direto com a gente no WhatsApp:
wa.me/5518997135651

19/03/2026

A hidroginástica é leve pro corpo e pesada nos resultados. 💧
Você não precisa saber nadar, não precisa ter condicionamento, só precisa dar o primeiro passo.

📍 Macruz Natação — turmas abertas!
Comenta HIDRO que te mandamos os horários no direct 👇

16/03/2026

👆🏻🥋🩵

11/03/2026

Se você procura mais força, equilíbrio e bem-estar, o Pilates pode transformar sua rotina. ✨

Fortaleça seu corpo, melhore sua postura e cuide da sua mente.

Agende sua aula!

saude movimento pilatesparatodos

08/03/2026

🥋 Você sabia?

O Karate Kyokushin, fundado por Sosai Masutatsu Oyama, é conhecido mundialmente como o estilo de karate da “Verdadeira Verdade” — significado da palavra Kyokushin.

Esse estilo ficou famoso pelo full contact (contato pleno), que desenvolve não apenas força física, mas também resistência, coragem e autocontrole.

Mas o Kyokushin vai muito além da luta.
Nos treinos, os alunos aprendem valores que levam para a vida:
💪 superação
🧠 disciplina mental
🤝 respeito
🔥 perseverança

Cada treino é uma oportunidade de evoluir, fortalecer o corpo e desenvolver uma mente mais forte.

🥋 Kyokushin é mais do que karate. É um caminho de evolução.

Você já conhecia essa arte marcial?
Conta pra gente nos comentários!

respeito karatekyokushin 🥋

05/03/2026

♥️

Endereço

Rua Da Constituição, 784
Assis, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:00
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