Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 12:15 16:00 - 21:15 Terça-feira 09:00 - 12:15 16:00 - 21:15 Quarta-feira 09:00 - 12:15 16:00 - 21:15 Quinta-feira 06:00 - 12:15 16:00 - 21:15 Sexta-feira 06:00 - 12:15 16:00 - 20:15 Sábado 10:00 - 11:00

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Alpha One - Fitness Center

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Insista - Resista - Conquiste (IRC)

24/06/2020

Gir 🌻 power 👊🏻

17/06/2020

Respeite o seu tempo. Entenda que atingir algo requer tempo. É UM PROCESSO. Curta este processo. Tenha calma e paciência com o que já construiu e com o que vai construir.

11/06/2020

Valeu por hoje galera! Tenham todos um ótimo final de dia! Amanhã estamos de volta. 3,2,1... 🐺

04/06/2020

Seus resultados dependem do quanto você se dedica. Sem desculpas. 😉😷🐺🏋️‍♂️

03/06/2020

🏋️‍♂️🐺

25/05/2020

Frio e feriado... Vamos pular! Última turminha de hoje. 😉😋🏋️‍♂️👊🏻

Tenham todos um bom dia!

21/05/2020

Se adaptando a nova realidade, sem deixar de se movimentar. Atividade física é saúde. Debaixo das máscaras há sorriso e alegria!! Continue usando!!😷😊😘👊🏻

Orientações:

· Caso tenha sintomas como, coriza, tosse, febre entre outros,
fique de repouso em casa.

· Caso se encaixe no grupo de risco, treine em casa.

· Seja pontual, não chegar com muita antecedência e também evite a permanência além do seu horário.

· É obrigatório o uso de máscara durante todo o treino.

· Ao entrar, higienize os calçados (desinfetante a base de quaternário de amônia), e as mãos ( álcool em gel 70).

· As aulas terão a duração em média 45 minutos.

· Será permitido no máximo 8 alunos por aula, mediante check-in.

· Respeitar as marcações de espaço, cada aluno tera sua área de treino.

· Cada um terá em seu espaço um kit de higienização.

· Todos os equipamento serão higienizados antes e após o uso.

· Não haverá compartilhamento de equipamento. Cada um terá o seu do início ao fim.

· Evite abraços e cumprimentos.

· Traga sua garrafa.

Agradecemos a compreensão e cooperação de todos. Vamos nessa!

15/05/2020

Eai pessoal... o que acha de se proteger com estilo?! Sabemos da importância do uso, então não vamos deixar de lado. 😉🐺 Quem vai quer a sua?😊❤

Dicas sobre como usar e manusear a máscara

Em primeiro lugar, é preciso ressaltar que a máscara é individual. Não pode ser dividida com ninguém, nem com mãe, filho, irmão, marido, esposa etc. Então se a sua família é grande, saiba que cada um tem que ter a sua máscara, ou máscaras;

A máscara pode ser usada em media 2h; ou até que apresente estar úmida. Depois desse tempo, é preciso trocar. Então, o ideal é que cada pessoa tenha pelo menos duas máscaras de pano;

Mas atenção: a máscara serve de barreira física ao vírus. Por isso, é preciso que ela tenha pelo menos duas camadas de pano, ou seja, dupla face;

Também é importante ter elásticos ou tiras para amarrar acima das orelhas e abaixo da nuca. Desse jeito, o pano estará sempre protegendo a boca e o nariz e não restarão espaços no rosto;

Use a máscara sempre que precisar sair de casa. Saia sempre com pelo menos uma reserva e leve uma sacola para guardar a máscara suja, quando precisar trocar;

Chegando em casa, lave as máscaras usadas com água sanitária. Deixe de molho por cerca de 30 minutos;

Inpendentemente do tipo de máscara, é preciso saber colocar e tirar: o lado de fora deve ser considerado contaminado, não deve ser tocado. Use a tira ou elástico para colocar e retirar.

A máscara deve ser descartada assim que apresentar sinais de desgaste

Fonte das dicas: Ministério da Saúde e especialistas consultados

@ Alpha One - Fitness Center

03/05/2020

Galera, mais uma novidade! Agora, claro, para os nossos pequeninos... 🥰 A ALPHA vem se renovando e produzindo com muito carinho e qualidade diversos materiais para TODOS. Por isso, vamos durante a semana, também oferecer sugestões de atividades para as crianças fazerem em casa, com nossa coach kids . Brincadeiras, treinos e desafios. 😃 O que acham?! Ainda não faz parte do grupo e quer receber esses materiais... Nos mande uma mensagem. Vamos ter um enorme carinho em receber a todos!

01/05/2020

Galera, mais uma novidade na ALPHA ONE. Nessa sábado 02-04-20, às 10h, teremos uma live com a fisioterapeuta , ministrando uma aula e falando um pouco mais sobre a LPF (Low Pressure Fitness). Venha participar dessa aula e sentir na prática, os benefícios dessa técnica. Em breve, com a nossa volta, em nossa box, vamos oferecer mais esse sistema de treinamento. Não perca a live e f**a ligado com agente. Vamos juntos!

Alguns dos benefícios da LPF:

Trata incontinência urinária.
Melhora a postura.
Trata diástase abdominal.
Melhora a circulação.
Recupera a função dos músculo pélvicos.
Melhora o funcionamento do intestino.
Melhora dores na coluna.

23/04/2020

É assim que me sinto ao seu lado... feliz, sorrindo, muitas vezes sem palavras para expressar o quanto me encanto com você todos os dias. É assim que me sinto por ter o privilégio de ter você comigo em todos os momentos. Por me dar as mãos em todas as fases da vida e não soltar. É assim que me sinto pelo privilégio de ser você a primeira pessoa que vejo ao acordar e a última quando fecho meus olhos. Já vivemos muitas coisas em alguns anos (10+4?! 😋) é só o começo. Amar ainda não é a palavra... só sei que o que tenho por você é algo maior, que apenas letras não correspondem. Parabéns para nós, minha pequena.

Endereço

Avenida Mario De Vito, 780, Parque Universitario
Assis, SP
19806700

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Segunda-feira	06:00 - 12:15
	16:00 - 21:15
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Sábado	10:00 - 11:00

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