Ameri Fity

09/06/2018

09/06/2018

Academia completa entregue , mais um cliente satisfeito 💪.

21/09/2016

27/08/2013

No meio da dificuldade encontra-se a oportunidade.
(Albert Einstein)

27/08/2013

O que me preocupa não é o grito dos maus. É o silêncio dos bons.
Martin Luther King

27/08/2013

O que não provoca minha morte faz com que eu fique mais forte.
(Friedrich Nietzsche)

26/08/2013

16/08/2013

Receita caseira para Clarear a pele
Receita 1

Ingredientes:
1 e ½ xícara de leite (ajuda a clarear a pele por causa do ácido lático)
1 colher de sopa de mel (substâncias nutritivas)
1 colher de sopa de maisena (substâncias calmantes)
Preparo:
Misture todos os ingredientes frios. Coloque a mistura no fogo até formar um mingau. Deixe esfriar.

Aplicação:
Aplique a pasta morna na virilha e nas axilas. Deixe agir por 15 minutos. Após retirar a máscara, passe um creme hidratante comum.

16/08/2013

Receitas caseiras para acabar com as celulites
Receita 1

Ingredientes:

- ½ litro de azeite de oliva extra virgem;

- 5 clh (sopa) alecrim fresco.

Como fazer:

Coloque o alecrim e o azeite num vidro limpo e seco, com o azeite tampando toda a erva.
Tampe e guarde, só usando após uma semana.
Use diariamente após o banho, massageando em movimentos circulares as áreas onde quer combater a celulite.
Retirar apenas o excesso com uma toalha.

12/08/2013

EXERCÍCIOS PARA ELIMINAR CELULITE
Um ótimo exercício para eliminar a celulite das coxas e principalmente do bu**um é o agachamento. Também existe a elevação pélvica. Confira logo abaixo como fazê-los:

- Agachamento: Ponha-se de pé, mantenha as pernas bem afastadas uma das outras e dobre um pouco os joelhos, sempre mantendo os pés bem apoiados no chão. Faça o movimento de como se fosse sentar em uma cadeira e volte à posição inicial bem devagar, contraindo assim os músculos do bu**um.

- Elevação pélvica: Deite de barriga para cima, dobre suas pernas e deixe os pés bem apoiados no chão. Levante o bu**um do solo sem tirar os pés do chão, o máximo que conseguir, pois assim você estará contraindo bastante os músculos do bu**um.